لباس بارداری چیست؟ لباس های دوران بارداری باید چگونه باشند ؟
در صد سال گذشته مسأله لباس بارداری اصولاً مطرح نبود ، ولی امروزه با عرضه ی لباس های شیک و مناسب برای خانم های حامله امکان انتخاب رنگ و مدل های مختلف برای آنها زیاد شده است .
همه چیز درباره لباس بارداری و انواع آن
در هنگام انتخاب این لباس بارداری ، علاوه بر ظاهر خوب ، به مرغوبیت پارچه و مناسب بودن جنس آن نیز توجّه بسیار کنید . اندازه ی لباس را مطابق معمول انتخاب کنید ، چون اغلب این لباس ها دارای کش و یا بند و چین هایی هستند که با بزرگ شدن شکم هم قابلیت باز شدن بیشتر پیدا می کنند .
به یاد داشته باشید که هر چه پیراهن شما از شانه آزادتر باشد راحت ترید . از پوشیدن لباس های تنگ و فشرده که بخصوص به کمر و اطراف پاهایتان فشار می آورد خودداری کنید .
خوب حالا چه لباسی بخرید ؟ بهترین و راحت ترین نوع ، لباس یکسره است . البته انتخاب بلوز و دامن مخصوص حاملگی هم بد نیست ، چون بطور متنوع می توانید با رنگ های مختلف استفاده کنید و بنابراین باصرفه تر خواهد بود .
چند مدل بلوز و شلوار راحت مخصوص این دوران نیز برای پوشیدن در خانه لازم است . سوتین های حاملگی اهمیّت دارند و قبل از تولّد بچّه سینه را خوب نگاه می دارند و سپس شیر دادن را راحت می کنند .
از شورت هایی استفاده کنید که به اندازه ی دور ران هایتان باشد و حالت محافظ بهداشتی را داشته باشد . هر چند که باید مراقبت کنید که به دور ران هایتان فشار زیاد وارد نیاورد .
اگر اندازه ی سینه بند شما ۳۴ است ، شاید در سه ماه اوّل دوران حاملگی اندازه ی ۳۶ یا ۳۸ شود . حتماً از سوتین هایی استفاده کنید که از سینه ها خوب محافظت کند و دقّت کنید که فشار به بدنتان وارد نکند و به محض این که احساس تنگی کردید ، آن را بزرگ کنید .
بهترین نوع کفش در دوران حاملگی کفش های پاشنه کوتاه است ، چون به علّت حمل بار سنگین بچّه ، زن حامله خود را به طور طبیعی به عقب خم می کند و پاشنه ی بلند کفش این حالت را بدتر می کند . البته اگر به کفش های پاشنه بلند عادت دارید و کوتاهی پاشنه آزارتان می دهد ، از نظر طبّی ، پوشیدن کفشی با پاشنه ی در حدود ۳ و نیم سانتی متر اشکالی ندارد . پوشیدن صندل های لژدار توصیه نمی شود.
دوران حاملگی ، به ویژه حاملگی نخست ، برایتان دورانی بسیار هیجان انگیز و در عین حال ترس آور نیز هست و این طبیعی است . ولی نباید زندگی معمولتان را دستخوش اشکال کنید . بعضی خانم ها که شاغل هستند ، کارشان را تا لحظه ی قبل از زایمان ادامه می دهند و بسیار خوب و خوش هم هستند و بچّه های سالمی هم به دنیا می آورند . عقل حکم می کند که در این دوران چند چیز را رعایت کنید . مثلاً لباستان آن قدر باشد که سرما نخورید و بطور کلّی زندگیتان را به طور معمول ادامه دهید .
درهنگام بارداری چه مواردی باید رعایت شود ؟
- از تماس با افرادی که دچار سرماخوردگی هستند و بطور کلی هر نوع بیماری مسری و عفونی دارند خودداری کنید . بسیاری از بیماریها قبل از تشخیص قابل سرایت هستند . بنابراین در مقابل افرادی که بیمار هستند ٬ سخت مراقب باشید . یک عفونت شاید برای خود شما ضرری نداشته باشد ، ولی می تواند برای بچّه خطری جدّی به شمار آید . این واقعیّت بخصوص در مورد بیماری سرخچه وجود دارد . این بیماری فقط چند روز طول می کشد و ممکن است شما را چندان مریض هم نکند ، ولی اثرات تخریبی شدید بر جنین دارد بخصوص اگر در سه ماه اوّل بارداری این خطر پیش آید . اگر یکی از فرزندانتان مبتلا به این بیماری شد ، مراقبت از او را به عهده ی دیگری بگذارید و از او دوری کنید .
- شما در این دوران احتیاج بیشتری به استراحت دارید و زودتر خسته می شوید . حتماً شب ، ۸ یا ۹ ساعت بخوابید و در عرض روز استراحت مختصری بکنید . اگر کار می کنید و استراحت روزانه ندارید ، یک ساعت در شب بیشتر بخوابید .
- رژیم غذایی بارداری پزشکتان را کاملاً رعایت کنید . غذاهایی را که برای تغذیه صحیح مفیدند بشناسید و دائم مواظب وزن خود باشید .
- از ورزش های شدید و حرکات پرشی و یا تکان های تند و یا بلند کردن و هل دادن وسائل سنگین و دویدن بالا و پائین از پلّه ها خودداری کنید .
- از نشستن و ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید .
- تا آنجا که می توانید از هوای آزاد و نور آفتاب استفاده کنید .
- سعی کنید سردتان نشود .
- یک تا یک ماه و نیم قبل از زایمان از نزدیکی خودداری کنید .
- به سرگرمی های همیشگی ، مثلاً دیدار دوستان ، تا حد امکان ادامه دهید .
- سر وقت به دیدن پزشکتان بروید و هر نوع علامت غیرعادی را فوراً به او اطلاع دهید .
اگر پزشک شما چیزی را که پزشک دوستتان برای او توصیه کرده برای شما تجویز نکرد ، نگران نشوید . چون او با وضع شما خوب آشناست و صلاح شما را خوب می داند . او برای همه ی راهنمایی هایش به شما دلیل دارد .
برای جلوگیری از نگرانی ، خود را با خانم های حامله با تجربه مقایسه نکنید .
نظرات کاربران