سلامت عمومی

یافتن بهترین موقعیت خواب مناسب شما

خواب، زمانی در طول روز برای ترمیم و نگهداری سلول ها و سیستم های بدن است. همچنین خوابیدن برای از بین بردن سموم و پاکسازی سلولهای مرده ضروری است. متخصصان بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب را توصیه می کنند. از آنجا که خواب بسیار مهم است، اگر مشکلی وجود دارد که شما ...

ادامه ی مطلب10 th اکتبر ماه 2019

اختصاصی

بهترین پوزیشن های خواب در دوران بارداری

یکی از حساس ترین دورانی که یک زن آن را تجربه می کند دوران باداریست. اینکه چه بخورد، چه ورزشهایی انجام دهد، نحوه خوابیدنش به چه صورت باشد که به جنین آسیب نرسد حائز اهمیت است. راستینه در این مقاله نحوه صحیح خوابیدن در دوران بارداری را توضیح می دهد. ...

ادامه ی مطلب21 st فوریه ماه 2018

رانینگ تایتل

دلایلی که بیان می کند نباید در شب ورزش کرد!

کار عاقلانه این است که در شب ورزش نکنید. با این حال، آیا ورزش کردن باعث افزایش ضربان قلب و ترشح هورمون هایی می شود که باعث اختلال در خواب می شوند؟ جواب این سوال ممکن است مثبت یا منفی باشد. در این مقاله از راستینه می خواهیم عمیق تر به این سوال بپردازیم و ...

ادامه ی مطلب6 th فوریه ماه 2018

اختصاصی

ویژگی های یک بالش خوب!

انتخاب بالش مناسب در خواب راحت خیلی موثر است. بعضی ها با بالش های کوتاه و کوچک راحت ترند و برخی ترجیح می دهند زیر سرشان بلند باشد. برخی بالش های ابری و برخی بالش های پر را ترجیح می دهند. بالش خوب که به بالش طبی نیز معروف ست موضوع صحبت مجله سلامتی راستینه ...

ادامه ی مطلب5 th مارس ماه 2017

اختصاصی

۵ نکته برای رسیدن به لاغری سریع

بهترین روش برای لاغری سریع، افزایش متابولیسم بدن است. متابولیسم بدن شما تعیین میکند که شما چگونه به شکل سریع و موثر قادر به مصرف انرژی و هضم غذا باشید. هر چه متابولیسم بدن شما بالاتر باشد، بدن شما به شکل موثرتری کالری را میسوزاند و وزن شما سریعتر کاهش مییابد. ...

ادامه ی مطلب13 th آوریل ماه 2016