- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
سالادآخرین مطالب سالاد در راستینه
طرز تهیه سالاد آنتیپاستو ماهی تون مدیترانهای
50 دقیقه زمان پخت
306 کالری
50 دقیقه زمان پخت
306 کالری
این سالاد لوبیا و ماهی تون حاوی پروتئین و فیبر است و در یک چشم بهم زدن آماده میشود. برای تندی بیشتر میتوانید کمی فلفل هندی یا فلفل قرمز خردشده به آن اضافه کنید.
طرز تهیه سالاد سیبزمینی تند با طعم کاری
75 دقیقه زمان پخت
141 کالری
75 دقیقه زمان پخت
141 کالری
در این دستور سالاد سیبزمینی کرمی و سالم، ماست جایگزین نصف مایونز میشود و برای دریافت فیبر و پتاسیم بیشتر، پوست سیبزمینیها گرفته نمیشود. فلفل دلمهای قرمز و نخود سبز، رنگ بیشتری به این سالاد سیبزمینی زرد اضافه میکنند.
طرز تهیه سالاد خیار ایرانی با عدس و جوانه
80 دقیقه زمان پخت
179 کالری
80 دقیقه زمان پخت
179 کالری
ترشی انداختن سریع، طعم فوقالعادهای به این دستور سالاد خیار و عدس اضافه میکند. این سالاد برای یک ناهار ساده یا به عنوان بخشی از یک وعده غذایی بزرگتر ایدهآل است. ما عدسهای سبز را برای این ناهار ترجیح می دهیم، چون شکلشان را حتی پس از پختن نیز حفظ میکنند. میتوانید آنها را در اکثر سوپرمارکتها و خوابارفروشیها پیدا کنید.
طرز تهیه سالاد تاکوی گشنیز و کینوآ
40 دقیقه زمان پخت
340 کالری
40 دقیقه زمان پخت
340 کالری
این سالاد فوقالعاده سیرکننده بخاطر کینوآی پخته و کراکر غلات کامل خردشده، سرشار از فیبر میباشد.
طرز تهیه مرغ مدیترانهای با سالاد پاستای اُرزو
80 دقیقه زمان پخت
402 کالری
80 دقیقه زمان پخت
402 کالری
در حالی که سینههای مرغ در فر درحال پختن هستند، شما با درست کردن یک سالاد مدیترانهای شامل سبزیجات، اُرزوی گندم کامل و سس سرکهای خانگی در کمتر از یک ساعت، شامتان را آماده میکنید. باقیمانده ی این وعده را میتوانید بهعنوان ناهار روز بعد به محل کارتان ببرید.
طرز تهیه سالاد سیبزمینی سه گیاهه
75 دقیقه زمان پخت
132 کالری
75 دقیقه زمان پخت
132 کالری
در این دستور سالاد سیبزمینی سالم و خامهای، ماست جایگزین نصف مایونز میشود و سیبزمینی بههمراه پوست بهکار می رود تا فیبر و پتاسیم غذا افزایش یابد. این گیاهان به سالاد سیبزمینی، یک طعم تازه و معطر میدهند. شما میتوانید از سایر گیاهان موردعلاقهتان نیز استفاده کنید.
طرز تهیه سالاد تاکوی ۸ لایه
60 دقیقه زمان پخت
383 کالری
60 دقیقه زمان پخت
383 کالری
این سالاد تاکوی مجلل و رنگارنگ با استفاده از گوشت بوقلمون چرخشده به جای گوشت گاو، اضافه کردن ماست یونانی و افزایش مقدار سبزیجات، سالمتر میشود. این سالاد را در یک کاسه شیشهای سرو کنید تا لایههای آن مشخص شود. این یک شام سبک یا یک غذای جانبی ساده است که فقط در عرض ۳۰ دقیقه آماده میشود.
طرز تهیه سالاد سالمون و عدس
60 دقیقه زمان پخت
341 کالری
60 دقیقه زمان پخت
341 کالری
در این دستور سالمون کمهزینه، سالمون کنسروی با عدس، هویج و کرفس مخلوط میشود – مواد تشکیلدهندهای که احتمالا در حال حاضر در دسترس دارید. عدس غنی از فیبر است و در رنگهای مختلفی وجود دارد. عدسها معمولا سریعتر از لوبیاهای خشک میپزند بنابراین یک انتخاب عالی برای یک شام آخر هفته سریع هستند.