سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

میگوآخرین مطالب میگو در راستینه

دستور پخت آشپزی

پنکیک قارچ و میگو

طرز تهیه پنکیک قارچ و میگو
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 319 کالری

یک پنکیک ترد و خوشمزه، پر از سبزیجات سالم و غذای دریایی – یکی از محبوب‌ترین غذاهای کره‌ای است که با این سس دیپ سرو می‌شود: یک‌چهارم فنجان تاماری کم‌سدیم، ۱٫۵ قاشق غذاخوری سرکه‌ برنج و ۱ قاشق غذاخوری روغن کنجد بو داده را با مقداری دانه‌ کنجد بو داده، تکه‌های فلفل قرمز (gochugaru) و پیازچه‌ برش‌خورده مخلوط کنید.

مشاهده آموزش پخت10 th دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پاستای سیر کرمی با میگو و سبزیجات

طرز تهیه پاستای سیر کرمی با میگو و سبزیجات
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 361 کالری

یک سس ماست سیردار و الهام‌گرفته از خاورمیانه را با پاستا، میگو، مارچوبه، نخودفرنگی و فلفل دلمه‌ای قرمز مخلوط کنید تا یک غذای لذیذ و سیرکننده داشته باشید. این غذا را با برش‌های خیار و گوجه که رویشان روغن زیتون و آب لیمو ریخته‌اید، سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت1 st دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالاد سزار میگو

طرز تهیه سالاد سزار میگو
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 257 کالری

در حالی که اکثر سالادهای سزار، سبزیجات را در یک سس پرچرب غرق می‌کنند اما این ورژن لیمویی اجازه می‌دهد که طعم میگو بیشتر احساس شود. نگران مزه‌ آنچوی نباشید. آنها در این سس، خوش‌طعم خواهند شد و طعم فوق‌العاده ای به آن می‌دهند که تکرارشدنی نیست.

مشاهده آموزش پخت18 th آگوست ماه 2018

دستور پخت آشپزی

کاسرول میگو و گل کلم

طرز تهیه کاسرول میگو و گل کلم
  • 70 دقیقه زمان پخت

  • 269 کالری

این کاسرول دریایی سریع و آسان، طعم فوق‌‌العاده‌ای از شوید تازه و پنیر فتا می‌گیرد.

مشاهده آموزش پخت27 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالاد میگو با سس پرتقال و کنجد

طرز تهیه سالاد میگو با سس پرتقال و کنجد
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 283 کالری

در این دستور سالاد میگوی آسیایی که بسیار هم سالم است، دو نوع سبزیجات – کاهوی رومی و کلم قرمز – به‌خوبی با آووکادو و میگو جفت شده‌اند. از سس اضافه برای یک سالاد دیگر یا به‌عنوان سس برای ماهی پخته استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت30 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

نودل زنجبیل و میگوی تایلندی

طرز تهیه نودل زنجبیل و میگوی تایلندی
  • 30 دقیقه زمان پخت

  • 426 کالری

این غذای دریایی که با زنجبیل تند و سبزیجات ترد تفت‌داده شده درست می‌شود، هم سالم است و هم خوشمزه و یک شام کم چرب و کم‌کالری برای وسط هفته است.

مشاهده آموزش پخت22 nd می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

گوجه فرنگی‌های پرشده با سالاد میگوگوجه فرنگی‌های پرشده با سالاد میگو

طرز تهیه گوجه فرنگی‌های پرشده با سالاد میگو
  • 70 دقیقه زمان پخت

  • 160 کالری

گوجه فرنگی‌های توخالی‌شده، راز ناهارهای شیک در دهه‌ی ۵۰ بودند و امروزه دوباره متداول شده‌اند. سعی کنید از گوجه فرنگی‌های قرمز روشن و خوشبو بدون هیچ گونه لکه یا زدگی استفاده کنید. می‌توانید برای پر کردن گوجه فرنگی‌ها از سالادهای دیگر نیز استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت9 th می ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

کلسترول و گرفتن رگ های قلب

کلسترول و سلامت شما!

حتما این روزها ، مطالب زیادی راجع به کلسترول شنیده یا خوانده اید . شما نیازی ندارید که حتما دارای تحصیلات بالایی باشید تا معنی کلسترول را درک کنید . در این بخش از راستینه ، با زبانی ساده آن را شرح خواهیم داد . پس ابتدا بگذارید با تعریف کلسترول شروع کنیم . ...
ادامه ی مطلب5 th می ماه 2018