سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

چگونه سریع و سالم چاق شویم؟

بعضی از افراد مادرزادی لاغر بدنیا می آیند و یا لاغر بوده و نمی دانند، چگونه چاق شوند. هرچند اکثر افراد بدنبال لاغری هستند، اما خیلی ها هم چاق شدن برایشان آرزو است. بعضی ها برای شرکت در تیم های ورزشی و یا ماندن در تیم نیاز به چاق شدن دارند. بعضی دیگر احساس می کنند که با چاق شدن زیباتر و سالم تر بنظر می رسند. بدون توجه به دلیل شما برای چاقی، چگونگی چاق شدن بدون اینکه بسلامتی شما آسیبی برسد، در مقاله امروز راستینه بررسی شده است.

اقدامات لازم برای چاقی

اقدامات لازم برای چاقی

کالری برای چاقی لازم است، اما مواد مغذی و مقوی نیز لازم هستند.

برای چاق شدن سالم باید برروی غذاهای سالم تمرکز کرد، چراکه هرچند کالری بیشتر آدم را چاق می کند، اما تغذیه سالم و مقوی لازم تر است.

برای چاقی نیاز به مصرف غذاهای پرکالری در عین حال سالم است نه فقط غذاهایی که پر از کالری، چربی، شکر و … است. هدف شما باید این باشد که غذاهای پر از ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و در عین حال کالری را انتخاب و مصرف نمایید. با غذاهای مغذی برای چاقی شروع کرده و سپس هر وقت توانستید، غذایتان را با خوراکی های اضافی همچون ماست، میوه، آجیل و چربی های سالم غنی نمایید. بعضی از توصیه ها در این رابطه شامل:

  • نوشیدنی های مقوی حاوی پروتئین، آب میوه ها و یا شیر، میل نمایید.
  • نان های سبوس دارو و تشکیل شده از غلات کامل انتخاب کرده و به همراه کره بادام زمینی، مربا، عسل و یا پنیر خامه ای میل نمایید.
  • از سبزیجات نشاسته دار (سیب زمینی، نخود فرنگی، ذرت، هویج، کدو و چغندر) استفاده کرده و کم تر از سبزیجات پر آب (بروکلی، گل کلم، کدو سبز، لوبیا سبز و یا خیار) استفاده نمایید.
  • از میوه های سفت (موز، گلابی، سیب، آناناسو میوه های خشک) بیشتر از میوه های آب دار (پرتقال، هلو، آلو، انواع توت ها، هندوانه) استفاده نمایید.
  • هنگام آشپزی از روغن های سالم و با مقادیری بیشتر از قبل استفاده نمایید و از چربی های ترانس اجتناب نمایید.
  • از خوراکی های حاوی پروتئین همچون سویا، بادام زمینی یا کره بادام زمینی، گوشت استیکی، مرغ و یا ماهی تن استفاده نمایید.

 

برای چاقی، مکررا باید خوراکی خورد

بدون توجه به اینکه چرا می خواهید چاق شوید، بیشتر خوردن غذا و میان وعده های اضافی به شما در دریافت کالری بیشتر کمک می کند. سعی کنید شش وعده غذایی در روز میل کرده و دقت کنید همه وعده ها یا حداقل سه تای آنها حاوی پروتئین، نشاسته، سبزیجات و چربی باشد.

برای مثال یکی از وعده های شما می تواند ساندویچ مرغ یا بوقلمون بهمراه نان (تهیه شده با غلات کامل)، سس مایونز، گوجه فرنگی و اسموتی میوه می باشد.

عاقلانه و از بین خوراکی های سالم غذا انتخاب کرده و مصرف نمایید، از این طریق می شود هفتگی بطور متوسط نصف پوند و یا یک پوند وزن کسب نمایید.

 

بدست آوردن توده های عضلانی

بدست آوردن توده های عضلانی

ورزشکارانی که می خواهند حجم عضلات بدنشان را بالاببرند، نیاز به اضافه کردن کالری و پروتئین کافی بهمراه ورزش های استقامتی برای بزرگ کردن نقاط خاص بدنشان دارند. مصرف میان وعده های غنی از پروتئین، شیرکاکائوی کم چرب و … بعد از ورزش برای رساندن تغذیه لازم بعد از ورزش به ماهیچه ها، لازم است.

میان وعده های مفید پرکالری، پر از پروتئین و نوشیدنی های حاوی پروتئین انتخاب مناسبی می باشند. از ورزش هایی که عضله ساز نبوده و نیاز به میان وعده های مکرر دارند، اجتناب نمایید.

 

توصیه هایی برای افزایش اشتها

اگر شما می خواهید چاق شوید، می بایست اشتهایتان را نیز افزایش دهید. زمانیکه اشتهای خوردن ندارید، بعضی حقه ها به شما در تحریک اشتهایتان کمک می نماید. کمی پیاده روی قبل از غذاخوردن به شما در افزایش اشتهایتان کمک می نماید. زمانیکه گرسنه نیستید، با غذاهای مورد علاقه تان از خود پذیرایی کنید، به این طریق شاید اشتهایتان افزایش یافته و یا رغبت به خوردن پیدا کنید. همچنین با استفاده از ادویه های مختلف و مورد علاقه تان به افزایش اشتها کمک نمایید.

مایعات از جمله آب، باعث احساس سیری در شما می شود، پس مایعات را جدا از غذا مصرف کرده تا جای خوراکی ها با آب و یا مایعات پر نشود.

مزه میوه ها بخصوص اگر به همراه یک اسموتی سبک باشند، به افزایش اشتهای شما کمک می کند.

 

خوراکی های قوی و پرانرژی

خوراکی های قوی و پرانرژی

غذاهای پر از کالری و مواد مغذی، خوراکی های حاوی چربی، بخصوص چربی های گیاهی هستند. چربی های گیاهی همچون چربی موجود در آجیل ها، بادام زمینی، دانه ها، کره بادام زمینی، آووکادو منابعی غنی از چربی سالم و مواد مغذی هستند.

چربی های گیاهی فراهم کننده مواد مغذی و به همان میزان چربی های گیاهی کالری می باشند، اما این نوع خوراکی ها بعلاوه موارد ذکر شده، حاوی چربی های اشباع شده، که باعث افزایش کلسترول خون می شوند، می باشند.

ابتدا با غذاهای حاوی چربی گیاهی شروع کرده و اگر میزان کلسترول نرمالی دارید کم کم میزان چربی های حیوانی هم افزایش دهید. چربی های حیوانی ممکن است باعث بیماری های قلبی شوند، پس مقدار چربی حیوانی را کنترل کرده و در صورت بالارفتن میزان کلسترولتان مقدار آنها را کاهش دهید.

همچنین برای چاق شدن بهتر است میزان بیشتری نوشیدنی های کالری دار بنوشید، تا به چاق شدن شما کمک نماید. همچنین مصرف سس های پر کالری همچون سس مایونز، هزار جزیره و … نیز موثر است. سیب زمینی یکی دیگر از مواد مناسب برای چاقی است، همچنین این خوراکی را می توان با سس، پنیر، شیر، سبزیجات و یا روغن های گیاهی مانند روغن زیتون مصرف نمود.

 

 

منابع

  • webmd

منبع تصاویر 

  • regionvavid
  • thetimes
  • aarp

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات پزشکی

واریس

درمان‌های جدید واریس

زیبایی

انجام لیزر لیپولیز

لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل می‌کند؟

زیبایی

عمل لیپوماتیک

از لیپوماتیک بیشتر بدانید

زیبایی

فرآیند کویتیشن اولتراسوند

آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین‎ بردن چربی مؤثر است؟

تغذیه و سلامتی

کاهش سریع وزن

کاهش سریع وزن

پوست و مو

روش درمانی شاک‌ویو‌‌تراپی در کاهش سلولیت

درمان سلولیت با شاک‌ویو‌‌تراپی

تغذیه و سلامتی

رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین

رژیم‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

تغذیه و سلامتی

کاهش وزن بدون رژیم‌های سخت

با اصول تغذیه و رژیم‌درمانی بیشتر آشنا شوید

زیبایی

انواع روش‌های پیکرتراشی غیرتهاجمی

انواع روش‌های پیکرتراشی غیرتهاجمی

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. فهیمه گفت:

    سلام اگر هر چی تلاش میکنید بازم چاق نمیشید یعنی بدن شما مستعد چاقی نیست الگی تلاش نکنید و الکی براش غصه نخورید من خودم از ۱۷سالگیم به بعد وزن اصافه نکردم و توی ۴۰ کیلو موندم. اوایل ازدواجم شوهرم خیلی گیر داده بودچاق شو ولی نه تنها بهم استرس میداد و معدم داعون شد بلکه چاق هم نشدم و وزن کم کردم طوری که من با ۲۸ سال سن قبل عروسی دو کیلو کاهش وزن داشتم و شدم ۳۸. اما بعد عروسی که رفتم خونه خودم و کم کم شوهرم رژیم عذایی من براش عادی شد و دید که هر چقدر میخورم فایده نداره دیگه بیخیال شده.

  2. Tabaşom گفت:

    سلام
    شوهرم اصلن چاق نمیشه و هی فکر میکنه به این موضوع خودش اذیت میکنه .دکتر هم رفت یکم چاق شد ولی متاسفانه به خاطر عوارض دارو نذاشتم ادامه بده .میشه یه راه حل بگین تا رنج نبره

  3. مهناز گفت:

    منم ۲۹ سالمه.قدم ۱۶۳ و وزنم ۴۸ کیلوا.البته من مشکل معده دارم.۴۴ کیلو شده بودم که با رژیم غذایی به ۴۸ رسیدم و دلیل کاهش وزنم معدمه.یکی بهم پیشنهاد داد با غذام نون بخورم.الان دو روزه دارم این کارو میکنم.اگر نتیجه داد حتما بهتون میگم 😁ولی خوردن پروتئین و آب لازم و میوه فراموش نشه.

  4. Nazanin گفت:

    سلام
    چهارده سالمه قدم۱۶۳وزنم۵۲خیلی لاغرم طوری ک مامانم بهم میگ معتاد😐
    بزرگترین ارزوم چاقیه کمکم کنید چاق بشم دیگ خستع شدم هرجا میرم میگن لاغری😖
    چن روز دیگ عروسی خالمع کمکم کنید لطفااااااا ارزومع چاق بشمممم😩

  5. Abolfazl گفت:

    بخور بخور

  6. علی گفت:

    افزایش

  7. ریها گفت:

    واقعا جوانه گندم تاثیرگذار بودن

  8. ریها گفت:

    سلام من ۱۸ سالمه و ۴۰ کیلو وزن دارم سه ماه دیگه عروسیمه خیلی لاغرم و لاغریم باعث شده ریزه میزه دیده بشم توروخدا یه راه حل بگین بهم چیکار کنم 😪😪😪

  9. Saeid گفت:

    غم غصه نخور

  10. مهدی گفت:

    من ۱۵ سالمه قدم ۱۷۶ وزنم ۵۲ ولی لاغرم چیکار کنم چاق و خوش هیکل بشم

  11. نسرین گفت:

    من ۱۹ سالمه ۱۷۵ قد و ۷۳ وزن البته قبلش ۶۱ بودم که با خوردن قوتو و هروز صبح نیم ساعت بعد از صبحانه یک لیوان شیر عسل غلیظ تونستم وزنمو افزایش بدم واقعا خیلی روووم اثر بخش بود امید وهرم شماهام با این ترفند به ارزو تون برسین…

  12. رامیر گفت:

    دوستان اصل سلامتی. سالم باشی مهم نیست لاغری چاقی

  13. لیلا گفت:

    سلام

  14. دوست گفت:

    سلام بچه ها استرس خیلی تاثیر داره من خودم ۴۹ کیلو بودم بخاطر استرس ونگرانی اینده ۱۰ کیلو کم شدم تو ۲ماه قدم ۱۶۰ . افسردگی هم باعث کاهش اشتها میشه.

  15. Sima گفت:

    سلام من قدم ١٥٧ وزنم ٣٧ خيلي لاغرم و كمبود وزن دارم باشگاه هم سه ماه رفتم وزنم كمتر شد😐
    صورتم تپله ولي بدنم نه چاق نميشه
    اگه كسي قرصي داروي گياهي نميدونم هرروشي كه چاق ميكنه سراغ داره به ماهم معرفي كنه لططفاا

  16. Paria گفت:

    سلوم
    من ۱۷ سالمه
    قدم حدودا ۱۶۰ هست و وزنم ۴۷
    حدود ۱۰کیلو کمبود وزن دارم
    ولی به ۵۰کیلو هم راضیم😂
    قبلا۴۵بودم ولی جدیدا زیاد میخورم و باعث شد ۲کیلو اضاف کنم…ولی دوس دارم تو ۱ماه ۵کیلو اضافه کنم حوصله دکتر رفتنم ندارم چیکا کنم بجز زیاد خوردن😂

  17. احسان گفت:

    دوستای گلم اگه میخوایین بدونیین وزنتون متعادله یا نه مثلا فردی که ۱۸۰قدشه باید بشه ۸۰ کیلو این یعنی نه لاغره نه چاق ۱۵۰باید باشه ۵۰ کیلو حالا حساب کنین ببینین چقدر کم دارین

  18. احسان گفت:

    دوستای گلم اگه میخوایین چاق بشین یا بدنتون ورزشکاری و بدنسازی بشه باید برین باشگاه بدنسازی اونجا مربیتون اگه با تجربه باشه میتونه هرماه ۱۰ کیلو وزنتونو اضافه کنه ،البته خرجشم زیاده من توانشو ندارم الان ۶۵ کیلو هستم با ۱۸۵قد دیگه اکثرا میگن معتاد شده ولی برم باشگاه بازم درعرض دوماه میشم ۸۰ کیلو البته یه تومن پول میخواد پنج سال طول کشید از ۸۰ شدم ۶۵

  19. آرزو گفت:

    سلام من قدم ۱۶۰ وزنمم ۶۰ کیلو رازشو میخایید بدونید ؟؟؟ صبحانه گردو و پنیر میخورم همراه نان ببری و یک لیوان شیر یعنی این صبحانه همیشگی منه . ظهرها اغلب ماکارانی برنج میخورم اما حتما همراه سه لیوان دوغ یا پر کاسه ماست و پونه بهمراه سبزی تره و نعنا . میان وعده حتما نصف نون غذا سر دستی میخورم نون پیاز یا نون خیار یا نون گوجه. شب هم غذامو هرچی باشه بانون یه نون کامل میخورم یا برنج و اینا باشه متوسط بشقاب بازم همراه دوغ میخورم. لذا من بعضی مواقع در طول روز از آبمیوه یا شیر استفاده میکنم غذاهامم همیشه همراه روغن کنجد درست میکنم . اینا رو جدی بگیرید و کیف کنین من همه جور مانتویی اندازمه تا میرم پرو خانم میگه خوش بحالت. البته من تو زندگیمم استرس و اینا ندارم خوشبختانه موفق باشید برا منم دعا کنید

  20. ف گفت:

    سلام.ی راهی هس ک رو همه اثر داره…پودر جینسیگ هس ک تو خیلی از عطاری های شهرای بزرگ موجوده و قوطیه مشکی داره.شیمیایی ام نیس.به شدت اشتهارو زیاد میکنه و همزمان خیلی چاق کننده هس.تو دو سه روز اول نتیجشو حس میکنید و ی ماه یا بیشتر ب وزن ایده آلتون میرسید.واقعا مثله معجزس!من خودم امتحان کردم دوستان و خیلی راضی ام…خواستم کمکی هم ب بقیه کرده باشم.فقط حواستون باشه معدتون خالی نمونه و بخورید.تاثیر سریعشو میبینید.هر روز ی ربع قبل یکی از وعده های غذایی ی قاشق از پودرو با ی لیوان آب مخلوط کنید و بخورید.

  21. منیژه گفت:

    سلام من بعداز زایمان ۹کیلو وزن کم کردم تا وزن قبل از بارداری شش ماه اززایمانم میگذره ولی هنوز خیلی لاغرهستم نمیدونم دلیلش چیه وچیکارکنم؟لطفاکمک کنید ممنون

  22. زهرا گفت:

    سلام زهرا هستم ۳۲ سالمه و قدم ۱۶۰ وزنم ۵۰ میخوام چاق شم چکار کنم بخاطر کارم همش پیاده روی میکنم و وزن کم میکنم لطفا راهنمائی کنید

  23. زهرا گفت:

    سلام من ۱۶ سالمه وزنمم ۴۶و قدمم ۱۶۳ چیکار کنم چاق بشم لطفا راهنمایی کنید

  24. علی گفت:

    س من علی هستم. ۱۶سالمه و قد ۱۷۷و۵۵کیلو.هرکس منو میبینه میگه چقدر لاغری. خودمم میخام چاق شم ولی هرکار میکنم نمیتونم شما میگین من چیکار کنم?ایا تحرک نداشته باشم لاغر میشم

  25. خاطره گفت:

    سلام دوستان…برای چاق شدن بدون اینکه چربی بیارین هر روز دو لیوان شیر با دو قاشق جوانه ی گندم مصرف کنید میتونید بهش پودر سفیده ی تخم مرغم اضافه کنید و البته ۱۰ مین بعد از صبحانه و ناهار میل کنید شبا هم قبل خواب یه لیوان شیر عسل بخورید تاثیرش از کل مکملا خیییللللی بیشتره ولی باید اراده بخرج بدین و مرتب مصرف کنید پوستتونم خوشگل و شفاف میشه به حرفم گوش بدید ضرر نمیکنید

  26. ماهان گفت:

    سلام من ۱۶سالمه قدم۱۶۹وزنم ۶۶همه میگن لاغری!لطفا نظر بدین

  27. حامد گفت:

    ممنون خوب بود دکتر

  28. Nilo گفت:

    آقا من هر چی میخورم فقط از صورت چاق میشم
    چیکار کنم بدنمم تپل بشه

  29. Asal گفت:

    سلام اگه کسی میدونه واسه چاقی چیکار کنیم لطفا کمک کنه
    من ۱۷ سالمه و ۴۰ کیلوام هرکی منو میبینه میگه چرا اینقد لاغری
    هر ازمایشی هم ک بگید انجام دادم اگه کسی دونست چی خوبه و چه قرصی یا مکملی ب منم بگه ممنونم

  30. Zh گفت:

    سلام من ۱۹سالمه قد۱۶۲ووزن ۴۹آیامن لاغرم؟

  31. yalda گفت:

    سویق چیه ؟؟ از کجا میشه تهیه کرد

  32. Sepeedeh گفت:

    😅😅😅مردم از خنده

  33. بهنام گفت:

    سلام .من ۲۸ سالمه قد ۱۹۰ و وزن ۸۵ ایا من لاغرم؟

  34. میلاد گفت:

    سابالیک . هرکی میخواد چاق بشه فقط سویق کامل بخوره چاق میشه نیاز به چیزی نیست . سویق با ماست مخلوط کنی بخوری صورتت چاق میشه . واگه باشیر بخوری اشتهات باز میشه چاق میشی

  35. mohamad گفت:

    سلام من ۲۴ سالمه قد ۱۸۰با وزن ۵۵کیلو من قبلا زیاد میخوردم. جوری که داداشم میگفت گاو 😶… ولی چند مدتی هست که لاغر شدم هر جا میرم میگن وای ممد چرا اینقدر لاغر شدی و صورتم کشیده شده استخوانای پشتم زده بیرون و خلاصه خسته شدم. از این که لاغر شدم و این منو خیلی ناراحت و افسرده کرده و خجالت میکشم با کسی و بحت کنم کلا منو کلافه کرده این لاغری و هر جایی که دعوت میشیم. من بخاطر لاغریم. ب جایی نمیرم ,,. دکتر هم رفتن ولی جوابی نگرفتم چرا فقط۲کیلو اضافه کردم ولی بعدش دوباره به ۵۵کیلو برگشتم. من ورزش هم میکنم هفته ای۴بار والیبال و فوتسال ولی بازم چاق نمیشم .. من با این وضع روز به روز ناراحت و افسرده تر میشم …

  36. mojgan گفت:

    منم مثل تو

  37. mojgan گفت:

    منم میخوام چاق شم لطفا اگه کسی راهی رو رفته که به افزایش وزنش کمکی شده به منم بگه..میخوام تا عروسیم کمی وزنم بره بالا..۴۱ کیلوام😢

  38. Sepeedeh گفت:

    سپیده هسم
    ۲۳ساله
    ۴۴کیلو
    هرکی میبینتم فک می‌کنه ۱۷ سالمه
    خعلی کوچیک موندم
    دوس دارم چاق شم
    شوهرمم دوس داره یکم تپل شم
    ولی هرکاری میکنم چاق نمیشم
    لطفاً کمکم کنین
    مچکر

  39. آرش گفت:

    سلام. من قبلا خیلی لاغر بودم. اما رفتم پیش یه پزشک تغذیه و دستوراتشو مو به مو انجام دادم.
    الان خدارو شکر بعد از شیش ماه نه تنها از لاغری دراومدم، بلکه یه کم هم تپل شدم. مجبور شدم تمام لباسامو بندازم دور و با سایز الانم لباس تهیه کنم.
    حتی شورت و رکابی و… رو هم مجبور شدم عوض کنم. حتی شورت مایومم دیگه تنم نمیشه.
    الان خیلی خوش تیپ شدم. میتونم لباسای کشی و جذب بپوشم. دیگه از رفتن به استخر خجالت نمیکشم و حتی بیشتر دوس دارم در معرض دید باشم.

  40. پوریا گفت:

    ببخشیدا جق رو کاهش وزن تاسیر داره؟ ۱۷ سالمه ۱۷۳قدمه ۶۸ وزنمه لاغرم یا چاق؟

  41. Maryam گفت:

    به نفرنیست که چاق شده باشه جوابی گرفته باشه بیادماروراهنمایی کنه،.؟

  42. مصطفی گفت:

    سلام من هم خیلی کم اشتها هستم مثلا ناهار حداقل ۱۰ دقیقه بیشتر نمیتونم بخورم دوست دارم بیشتر بخورم ولی نمیتونم و البته میترسم زیاد بخورم توروخدا کمکم کنید ۲۷سال دارم قدم ۱۶۲ و وزنم ۵۲ ازاین وضع خسته شدم

  43. پناه گفت:

    من اینارو که خوندم همشون قد و وزنشون خوبه من ۱۷ سالمه و وزنم ۳۷ کیلو خیلی وزنم کمه دکترم رفتم ولی حل نشده دارم کلافه میشم میشه کمکم کنید

  44. mobina گفت:

    س.من اسمم مبینا،۱۸سالم قدم۱۷۰وزنم۴۵.
    خیلی لاغرم ودوس دارم چاق شم.هرراهی رو ک بگین امتخان کردم عرق یونجه خوردم انواع قرصهای اشتهاآورطبیعی وشیمیایی خوردم ولی متاسفانه جواب نگرفتم،فقط ی مدت کَته میخوردم ک اونم یخورده تپل شدم
    ولی برای مدتی بیمارستان بستری بودم بخاطرکم خونی شدیدولاغرترشدم.
    آندوسکوپی هم کردم انگل هم نداشتم.
    صورتم کشیده ولاغرهس.آرزودارم چاق شم.
    ی راهکارطبیعی وموثرمیخام ک موندگارباشه من تا۷،۸سالگی تپل وتوپربودم ولی ی دفه لاغرشدم وکم خونی گرفتم ورنگ وروم زرد شد.واقعاخیلی ناراحتم😔😔😔
    اگ میشه کمکم کنین.

  45. پدرام گفت:

    توهر وعده حتی صبح ها یه بشقاب کامل سیب زمینی سرخ کرده باسس فراوان بخورید بعدا تاثیرش میبینید

  46. Melina گفت:

    چیکارکنم‌ که وزنم‌ به۷۵یا۸۰برسه

  47. ساسان گفت:

    من ۲۰ سالمه و ۱۷۰قدم و ۶۶کیلو وزنم.میخوام بشم ۷۵ کیلو اما نمی تونم.من ورزش زیاد میکنم صبح ها توی خونه و بعدظهر ها هم توی باشگاه.الان حدود ۵ماه است که وزنم هی میشه ۶۳ و هی میشه ۶۶٫به زور خودم رو روی ۶۶نگه داشتم.خیلی غذاهم میخورم اما وزنم بیشتر ۶۶ نمیره؟چیکار کنم؟

    درضمن کباب و دوغ تاثیری دارد؟؟؟

  48. فانتا گفت:

    سلام.من خیلی دوس دارم چاق بشم .غذا خوب میخورم ولی میگن جسه چاقی رو ندارم.نظر بدین بگین من چیکار کنم

  49. محمد گفت:

    با سلام خدمت مدیر سایت من هر کاری که کردم نتونستم چاق بشم و هرچی میخورم چاق نمیشم لطفا راهنماییم کنید باتشکر از مدیر سایت
    من وزن ۴۰ سن ۱۴قدم ۱۵۰ ممنون میشم اگه پاسخ بدید…

    1. مهسا گفت:

      سلام من ۲۵ سالم بود قد ۱۶۹ وزنم ۴۳
      خیلی لاغر بودم تا اینکه یه دکتر رفتم. دقیقا یک سال تمام رفتم وزنم به ۶۰ کیلو رسید ولی اخرش خودم خراب کردم نرفتم و به ۵۵ برگشتم.
      ببینید چاق شدن با قرص و مکمل راحته. اما ماندگاریش سخته.. دکترم بمن گفت با هر روشی چاق بشی بعدش باید ۶ ماه توهمون رژیم بمونی تا تو اون وزن تو ذهنت ماندگار بشه. گفت ذهن ۶ ماه طول میکشه تا وزن جدید رو بپذیره وگرنه دوباره به همون وزن برمیگردی.و من دقیقا از ۴۳ تا ۵۵ را ۶ ماه اول رژیمم زباد کردم اما ۵ کیلو باقی مونده رو تثبیت نکردم.خدا خیرش بده دکترمو

      1. Mehrnoosh گفت:

        يه دكتر تغذيه خوب تَو شيراز معرفي كنيد منم ٢٨سالمه وزن٤٣😔😔😔😔

  50. رز آبی گفت:

    من صورتم لاغر بود برا اولین بار جوانه گندم استفاده کردم با ماست یا شیر فرقی نداره اینقدز از صورت و بدن چاق شدم تعجب کردم تموم مانتوهام برام تنگ شدن اما یه مدت که نخوردی دوباره لاغر میشی اما نه زیاد الانم بعضی موقع ها میخورم ولی مثل بار اول تاثیر نداره نمیدونم واسه چی

    1. فاطی گفت:

      سلام جوانه گندم با ماست قاطی کنم

  51. رز آبی گفت:

    جوانه گندم هم عالیه

  52. Farhad گفت:

    شما دخترا خیلی به اندامتون اهمیت میدنا همین که غصه لاغری میخورید لاغر تر میشید از ما گفتن

  53. عباس گفت:

    سلام من ۲۰ سالمه قدم ۱۷۸ و وزنم ۵۴ کیلوگرمه و روزی ۵٫۶ وعده غذا میخورم ولی حس میکنم لاغرترم میشم چیکار کنم وزنم بیشتر بشه

  54. شایان گفت:

    سلام من لاغرم وزنم ۶۵ و قدم۱۷۲وسن ۱۳سال هستم میخوام کمی چاق شوم چکار کنم

  55. سیما گفت:

    مشکل ما اینکه ک اشتها غذا خوردن نداریم که بخوایم چاق بشیم .من همه راها را رفتم اما همش برکشت داشت تازه بعضی ها ش اصلا روم اثر نمیکرد.تا اینکه این راحل پیدا کرد. هرکی واقعا میخواد طبیعی چاق بشه این روش عالیه.وقتی میبینم رو من اثر کرده حتما رو همه اثر میکنه .

    1. ملیحه گفت:

      کدوم راه میشه بفرماید

  56. Yasaman گفت:

    سلام من۲۰سالمه،۱۶۴‌قدم و ۵۳کیلو وزن دارم خیلی دوسدارم چاق شم دکتر تغزیه هم رفتم چندین بار ولی اصلا نتیجه نگرفتم چون ب محض اینکه داروهارو دیگه مصرف نکنی سریع ب حالت اول برمیگردی ..کلا اشتها هم زیاد ندارم میخواستم ببینم کسی داروی گیاهی ک مضر نباشه برا افزایش اشتها سراغ داره…بیشتراز همه صورتم خیلی استخونی وکشیدس….واقعا عذاب آوره وقتی بقیه بهم میگن چقدر لاغری از این جمله متنفرم….البته باید بگم آدم بسیار زود رنج وپر استرسیم هستم وزود جوش میارم وعصبی میشم شاید اگه این ویژگیارو نداشتم چاق میشدم….ب هرحال لطفا راهنمایی کنین ممنون میشم

  57. قاسم گفت:

    ما خو نمیتوانی غزا اینجوری بخوریم چون نه وقت غذا یم معلوم هست نه اینقدر پول داریم برای مایک قورس معرفی کنید ممنونم

  58. فرهاد گفت:

    سلام من خیلی لاغر بودم جوری که دنده های سینم دونه دونه شمرده میشد تا این که رفتم باشگاه بدنسازی بالاخره بعد یه سال جون کندن فهمیدم تنها راه وزن بالا بردن شیرخشکه
    شیر خشکو سه پیمونهکه تو خودشه تو شیر پرچرب بریزین بعد قشنگ هم بزنین روزی دو وعده میل کنین جواب میگیرین من ۶ کیلیو بالا اومدم امیدوارم موفق شین دوستان

    1. محمد گفت:

      سلام خوبین شما ببخشید چه شیرخشکی خوردید که خوب بوده

    2. سارا گفت:

      عزیزم چه شیر خشکی بود میشه اسمشو بگی عزیزم من ۲۰ سالمه ۵۷ کیلو ۱۷۰ قدم مرسی گلم اگه اسمشو بگی

    3. Omid گفت:

      واقعاً جواب ميده

    4. zabih گفت:

      داداش ببخشید اینو میگم ولی ما هرچی شیر خشک خوردیم لاغر تر شدیم که سرکار گذاشتی.وزنم از ۶۵ اومد رو ۵۶

  59. mary گفت:

    تو رو خدا ی چی بگید من بخورم چاق شم خیییلی لاغرم صورتمم کشیده هستو لاغر بدنمم خیلی کوچولو ولی پهلو دارم با این وزن کم چیکار کنم ک چاق شمو پهلو نداشته باشمم

  60. عارف گفت:

    سلام من ۶۲کیلو وزنمه ۱۶سالمه قدمم ۱۷۰ گفتم ببینم خوبم یانه

    1. saraee گفت:

      به نظر من ۵ کیلوی دیگه عالی میشی

    2. Boyka گفت:

      اره خوبی نسبت به سنت

  61. shim.shim گفت:

    سلام من ۱۹سالمه قدم۱۷۰وزنمم ۹۰ ولی اصلــــــن معلوم نمیشه کمرم باریکه شکمم ندارم.خیلیم غذا میخورم وتحرک زیادیم ندارم.ولی هرموقعی ک بتونم میرقصم .عالیه

  62. saraee گفت:

    ۳ ساله ازدواج کردم همسرم خیلی باهام رابطه جنسی میکنه هرشب چن تا گفتم ببینم کاهش وزن داره رابطه جنسی ۱۹ سالمه ۵۹ کیلو قد ۱۷۰

    1. سیما گفت:

      سلام دوستان منم ۲۳ سالمه قدم۱۶۳ هست.وزنم ۴۵کیلو.یه چند ماهی قرص خوردم ۷کیلو اضاف کردم اما الان چند ماه برگشتم به وزن قبلم. نیاز دارم سریع چاق بشم.لطفا کمکم کنید.

  63. sa گفت:

    سلام من ۲۰ سالمه ۵۶ کیلو وزن دارم قدم ۱۷۲ دکتر تفذیه رفتم ولی اثرش فقط ۱کیلو بود این ۱کیلو هم با قرصی که دکتر داد زیاد کردم کلی هزینه کردم دیگه نرفتم ۱کیلو رو میخوام چکار با سه ماه

  64. sa گفت:

    من چکار کنم چاق بشم

  65. زهرا گفت:

    سلام 😢 من۲۱ سالمه وزنم ۴۰ کیلو هستش آزمایش دادم هیچ مشکلی ندارم ولی اصلا چاق نمیشم غذامم خوبه . چیکار کنممممم😭😭😭😭

  66. حدیث گفت:

    من ۱۴سالمه قدم ۱۶۲وزنم ۴۳هس چیکارکنم چاق شم هرچیم میخورم چاق نمیشم

  67. سلام سحر هستم ۳۰ ساله وزن ۴۶ لاغری و دوست ندارم و این غذاهای ک نوشتید ب مدت طولانی هزینه بر هست و وقت گیر داروی طبیعی ک عوارضی نداشته باشه ب من معرفی کنید ک بنونم حداقا ۷ کیلو اضافه وزن داشته باشم ….لاغری مادر زادی هست .واقعا لاغری باعث افسردگی ادم میشه وقتی همه مرتب میگن وای سحر چرا انقد لاغر شدی

    1. sa گفت:

      سنت هم زیاده چرا این قدر لاغری

  68. سلام سحر هستم ۳۰ ساله وزن ۴۶ لاغری و دوست ندارم و این غذاهای ک نوشتید ب مدت طولانی هزینه بر هست و وقت گیر داروی طبیعی ک عوارضی نداشته باشه ب من معرفی کنید ک بنونم حداقا ۷ کیلو اضافه وزن داشته باشم ….لاغری مادر زادی هست .

  69. مهسا گفت:

    سلام.ممنونم از راهنماییهاتون.خسته نباشید.
    من خانمی ۱۷ساله هستم وزنم۶۵کیلو هست.یکبار لاغر میشم دوباره بهتر میشم.میخاستم ببینم رابطه جنسی زیاد ,مثلا هفته ای چهار تا پنج بار روی مرد یا زن اثر داره یا نه؟چون شوهرم خیلی باهام ور میره. ممنونم اگه کسی میدونه راهنمایی کنه.

    1. صادق گفت:

      سلام تا اونجایی که من میدونم یه مقداری صرف انرژی داره ولی کلا روی سلامتی و شکل بدن و زیبیایی بدن خیلی تاثیر داره.
      و اون صرف انرژی اش هم میشه با خوردن یه میان وعده یت انرژی زا قبل رابطه جبران کرد.

  70. سجاد گفت:

    سلام خسته نباشید
    سجاد هستم ۲۲سال
    وزن ۵۵میخوام ۷کیلواضافه وزن داشته باشم
    چه باید استفاده کنم
    اگ..راهنمای ک ممنون میشم

  71. SAHEL گفت:

    میشه کمک کنین

  72. Sahel گفت:

    سلام من۵۵وزنمه ۱۷۷هم قددارم میشه برا ۵کیلواضافتر کردن وزنم کمک کنید.اخه من یدفعه لاغر شدم ۶۵بودم۱۰کیلو آف خوردم میخوام ۶۰نرمال بشم

  73. دریا گفت:

    سلام دوستان من قدم۱۶۲وزنم۴۰خیلی لاغرم و ضعف دارم خودم رژیم گرفتم چاق نشدم تازگی رفتم دکتر تغذیه امیدوارم وزن مناسب قدمو بدست بیارم تازه متاهلم هستم

  74. صبغت گفت:

    سلام من ۲۴ سال دارم وزنم ۶۰ کیلو است و قدم ۱۸۰ سانت است میخواهم کمی چاق شوم حدودا ۷۰ کیلو لطفا رهنمایی کنید.
    ممنون از سایت خوب تان_

  75. فاطمه گفت:

    سلام ممنون از سایتتون من ۱۳سالمه قدم ۱۶۳ سانته ووزنم ۳۸ کیلو تورو خدا کمک کنید چاق شم

    1. سینا گفت:

      سلام غذا بخورچاق شی

    2. ملیحه گفت:

      منم ۲۸سالمه قدم ۱۶۳ وزنم ۶۶ خوبم ولی خودم راضی نیستم دوست دارم بیشتر بشم

  76. parisa گفت:

    سلام من ۱۹ سالمه و ۴۲ کیلو هستم قدمم ۱۶۰ خیلی کمبود وزن دارم.
    هیچ مشکل یا بیماریه خاصی هم ندارم ب خاطر شغلم و رشته ام زیاد عصبی میشم و حرص میخورم و استرس دارم.
    روز ب روزم دارم لاغرتر میشم.
    لطفا راهنماییم کنید.
    ممنون از سایت خوبتون.

  77. نیلو گفت:

    منم لاغرم اما با لاغرای دیگه فرق دارم
    اما دوس دارم یکم چاق بشم نه زیاد همین کوچیک بودن خوبه
    ۱۶سالمه و ۴۶ کیلو م کمک کنین ۵۰ بشم
    سایتتون خوبه دنبالش میکنم

  78. baran گفت:

    سلام من ۱۹ سالمه ۳۸ کیلو هستم چاق
    نمیشم زهر گوشت هستم باید چیکار کنم که چاق شم ؟

    1. حسين گفت:

      سلام باران يه دكتر غدد برو بعد دكتر تغذيه مشكلت بگو يه أزمايش كلي هم بده

  79. فاطيما گفت:

    سلام من ١٩سالمه قدم ١٦٦وزنم ٤٠كيلوخيلي لاغرم اشتهام اصلا خوب نميشه همش دورعده كم ميخورم راهنمايي كنيد چطوري چاق بشم

  80. سید عباس گفت:

    ممنون از سایت خوبتون عالی بود…

  81. محمد گفت:

    خیلی خوب بود. عالی

  82. علی گفت:

    سلام من ۱۷ سالمه و وزنمم ۵۷ کیلو طوری که لباس میپوشم رو تنم نمیشینه لاغری بدجوری عصبیم کرده تا حالا پیش متخصص و پزشک هم نرفتم گفتم از اینجا راهنمایی بگیرم این تابستون چکاری میشه کرد تا من حداقل ۱۰ کیلویی وزنم اضافه شه تو این سه ماه جواب بدید ممنون میشم.

  83. ایلهان گفت:

    ما ایرانیا اصولا ادمای تنبل و عجولی هستیم. تنها راه برای چاق شدن تو یکی دو ماه رفتن پیش متخصص تغذیه و برنامه غذاییه. جوری که به هر وزنی بخواید میرسید. فقط پرخوری ملاک نیس. اینکه چی میخوریم و چه موادب لازم هستش برا بدن مدنظره. یه چیزی هم که عالی چاق میکنه نون باگت و دلستر و سس مایونز و ساندویچه.
    من خودم با ساندویچ و دلستر یه ماهه ۶ کیلو چاق شدم

  84. negin گفت:

    سلام.من هم خیلی لاغر هستم.۱۵ سالم هست و حدودا ۴۲کیلو وزن دارم.
    از بس همه به من گفتن که لاغر هستم دیگه حتی دلم نمی پام را از خونه بیرون بزارم.طورو خدا بگید چیکار کنم

    1. امیرحسین گفت:

      سلام دوستان عزیز.همه راه حل هایی که گفته شده خوبن اما باور کنید مشکل لاغری مربوط میشه به مغز ،تا وقتی شما جوش میخورید،ناراحت و افسرده هستید هیچ وقت چاق نمیشه.باید در مغز و درون در نهایت شادی باشید.با کمک از امام حسین یه ماه امتحان کنید حتی یه ثانیه هم ناراحت نباشید فقط از زندگی لذت ببرید.یاعلی

  85. فاطمه گفت:

    با سلام.من ۲۳ سالمه،وزنم ۴۰ كيلو مي باشد و قد هم ۱۴۸ لطفا ي مكمل خوب معرفي كنيد ك چاق شوم

  86. امیرعلی گفت:

    باسلام من۱۸۰قدم هست وزنم ۶۴میخوام چاق شوم خیلی کارانجام دادم امانشد چیکارکنم چاق شوم ممنون

  87. شهروز گفت:

    با عرض سلام
    خدایی اعتماد به نفسم صفر بود هیچ وقت تصور نمیکردم ک چاق شوم بخدا فقط زیاد غذا میخوردم و ورزش میکردم خدایی الان بدنی سالم و قشنگ و سینه های بلند دارم به شما هم سفارش میدم

  88. محمد ص ن گفت:

    سلام.من هفده سالمه قدم یک و هشتاد و دو …وزنم پنجاه و هشت کیلو
    چطور چاق بشم
    خواهشا کمک کنید

  89. ابوالفضل گفت:

    من ١٧سالمه قدم ١٧٥ وزنم ٦٣ ميخواهم چاق بشم لطفا كمكم كنيد

  90. مینا گفت:

    ممنون عالی بود

  91. ساناز گفت:

    سلام من ۱۷ سالمه قدمم ۱۶۵ وزنم ۵۰ کیلو . خیلی سعی کردم چاق بشم اما نشدم. لطفا کمکم کنید

    1. shaghayegh گفت:

      من ۱۸سالمه و قدم ۱۵۶ و وزنم ۳۳ کیلو و میخوام بشم ۵۰

      هر کی راه حلی داره بگه خیلی مهمه

      1. shaghayegh گفت:

        وزنم ۴۳ اشتباه شد۳۳

  92. آذر گفت:

    سلام من ۲۱سالمه ۱۶۳ قدمه و۴۵ وزنم یه دختر یک ساله دارم شیرش میدم میخوام زودتر۱۰کیلو چاق بشم کمکم کنید

  93. fa گفت:

    سلام من ۱۹ سالمه ولی خیلی لاغرم دوست دارم چاق شم و تو پر قدم ۱۶۰ و وزنم ۴۳ کیلوعع خیلی کپبود وزن دارم این مساله باعث شده من اعتماد ب نفسمو از دست بدم
    خواهش میکنم کمک کنید ک من چجوری چاق شم

  94. مریم گفت:

    سلام.من ی دخدر ۱۵ساله هستم،وزنم ۴۶و قدم ۱۵۷هستش ،خیلی کمبود وزن دارم آیاااا؟

    1. عسل گفت:

      تو ک خیییلی خوبی بابا من ۱۶سالمه .قدم ۱۶۵ وزنم ۴۲🏩😩

      1. پیمان گفت:

        سلام من هم تقریبا همینجورم
        قدم ۱۶۹ ولی وزنم ۴۷ هست 😂😂

        1. سمیرا گفت:

          شما ک خوبی من الان دوماهه میرم پیش دکتر تغذیه از۴۵کیلو تغییر نکردم.
          قدم۱۶۵ وزنم۴۵ .خسته شدم.
          شیرخشک.کره بادام زمینی.مولتی ویتامین.قرص شیکوریدین.شربت مینرال.هرچی بگید خوردم یک کیلو هم اضافه نکردم‌.پنجاه بشم راضیم والا

          1. Sahel گفت:

            سلام من ۵۵وزن دارم میخوام چاق تربشم قدم۱۷۷هستش میشه مکملاتونو بهم معرفی کنین مرسی

          2. سینا گفت:

            سلام شماکه خیلی خوبین من الان ۱۶سالمه قدم ۱۳۵ وزنم ۲۹ کیلو افسرده شدم😔

    2. یاسر گفت:

      سلام براساس قد شما وزن تقربیا متعادل هس

      1. Sahel گفت:

        مال من؟

    3. هاجر گفت:

      وزن عادی هر فرد باید از قدش حداکثر ۱۵کیلو کمتر باشه
      من ۱۳سالمه قدم ۱۵۴ وزنم۴۰است من وزنم نسبتا متعادله یعنی اگر۳۹کیلو بودم کمبود وزن داشتم ولی بازم پوست استخونم نمی دونم چیکار کنم چاق شم کمکم کنین

  95. Jawed گفت:

    من کمی بیش لاغر هستم دارو برایم نشان بدهید که مضر نبوده و هم باعث شود به اندازه مناسب چاق شوم امید وارم همکاریم کنید لطف تان خواهد بود…

  96. دانیال گفت:

    جون مادرتون یکی به من کمک کنه.من تو روز ۴ وعده غدا می خورم اما اصلا چاق نمیشم به طوری که استخون های بدنم دیده میشه ! دیگه نمی دونم چه غلطی بکنم ؟؟؟!

    1. سهراب گفت:

      خخخخخخ منم بخدا مثه توم داغونم اگه سیگاری میکشیدم اینطوری لاغر نمیشدم من هیچی استفاده نمیکنم غذا میخورم ولی اصلا چاق نمیشم اسکلت برقی شدم کمک های

    2. sara گفت:

      آقا دانیال من میدونم واقعا شمارو درک میکنم اما این قضیه زمان میبره باید وعده های غذایی رو زیادکنی قرص اشتها آور بخوری وبدنسازی سنگین کارکنی حتما دریکسال جواب میگیری اما نه سریع زمان میبره اصلا نباید ناامید وعجول بود لاغری اصلا مشکل نیس همش درست میشه با ورزش وخوردن اما زمان میبره یکسال

  97. علی اکبر گفت:

    من کمی لاغرهستم دوست دارم چاق شوم ۱۷کیلو کمبود وزن دارم می خواهم جبران شود درضمن سیگار می کشم

  98. سپیده گفت:

    من یه سال سیتالوپرام مصرف کردم و دوماه اول ده کیلو کم کردم..الان دوساله که دیگه قرصو نمیخورم ولی وزنم اضافه نمیشه آزمایشم دادم گفتن مشکلی ندارم..قدم۱۵۷و وزنم۴۰٫٫چیکار کنم؟

  99. محمد گفت:

    سلام،من اسمم محمد هست و ۱۳ سالم هست وزنم ۴۵کیلو و قدم۱۶۹ هستش(البته قدم ارثی هستش،از طرف دایی هام).من اشتها ندارم وقتی که غذا میخوذم،اصلا نمیتونم غذا بخورم،هی حس میکنم که یه بویی میده.
    لطفا کمکم کنید تا این مشکلم حل شود و چاق شوم

  100. ramin گفت:

    استرس عامل اصلی لاغری .

  101. هنگامه گفت:

    سلام۲۳سالمِ.متأهل هستم و بیست کیلو کم دارم .همه جور آزمایشی دادم و سالم هستم امااصلا چاق نمیشم و الان کارم به طلاق کشیده اما چاق نمیشم بخاطر بقاء زندگی کمکم کنید

    1. ramin گفت:

      سلام داشتن آرامش و بیخیالی خیلی کمک میکنه من خودم اصلا چاق نمی شدم تا اینه ببخیال همه چی شدم وزنم رف بالا در ضمن وعده غذایی بیشتر بخور

    2. باشگا گفت:

      باشگا بدنسازی برو

  102. Fatima گفت:

    سلام من ۱۸سالمه قدم۱۷۰وزنم ۵۸کیلو.ده دوازده کیلو باید چاق شم. غذامو نسیت به قبل بیشتر کردم بیشتر میخورم واز اون دسته ادمهایی هستم که لاغرم ولی یه خورده شکم دارم الانم که بیشتر میخورم شکمم بزرگتر نمیشه؟ بالاتنه م خوبه فقط میخوام پاهام هم چاقتر بشه ؟باشگاه نمیتونم برم تو خونه تمرین میکنم

  103. سمانه گفت:

    سلام من دختری ۲۱ساله هستم ۱۵۷قدمه۴۰کیلو وزنم شده خیلی کاهش وزن داشتم مثلا از ۴۹طی سه سال رسیدم به ۴۰خیلی دوست دارم به وزن ایده آل خودم بپرسم وخیلی ناراحتم تنبلی تخمدان دارم و دکترم آزمایش تیروئید دادم ندارم مشکلی ازاین لحاظ پودر و قرص خاص نخوردم میترسم واشتها اصلا ندارم تا میخام یکچیزی زیاد بخورم معدم جواب میکنه میخاد بالا بیارم نمیزاره بیشتر بخورم چیکار کنم صبح خیلی معده ام حالت تهوع داره توروخداااا راهنمایی کنید یه ماهه دیگ عروسی داریم

  104. فرزین گفت:

    سلام من ۱۶ سالمه و ۴۳ کیلو هستم استعداد چاقی ندارم لطفا راهنمایی کنید

  105. رسول گفت:

    من۲۱سالمه قدم۱۵۳و وزنم ۳۸خیلی لاغرم و اصلاتغیروزن ندارم لطفا راهنماییم کنین

    1. اکرام گفت:

      ازتشویش زیاد پرهیزکن

  106. Ainaz گفت:

    سلام
    دختر من ۱۲تمام سن دارد ۲۸کیلو وزن وقد ۱۴۹ . یک سال و نیم می شود که وزن نگرفته است اگه گرفته باشد یک کیلو
    لطفا راهنماییم کنید

  107. شاهین گفت:

    سلام من ۲۳ سالمه قدم ۱۷۸ وزنم ۵۵

    خواهشا کمکم کنید من اشتهارد داشتم و دارم هنوز ولی چاق نمیشم من دو سال پیش ۶۰ کیلو بودم داشتم چاق میشدم بعدش دل درد شدید داشتم بستری شده بودم (مشکل از معده نبود مشکل از روده ام بود )بعدش ۴۸ کیلو شدم بعدش وقتی که مرخصی شدم غذا خوب میخوردم شدم ۵۵ کیلو بعد از دو سال باز همون ۵۵ کیلوام هیچ فرقی نکرد. رفتم دکتر ازمایش گرفتم میگه سالمم ولی چاق نمیشم همه میگن من شبیه مرتضی پاشاییم یا شبیه معتادم ای خدااا . زخممون کرد 😭

    1. ح گفت:

      خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ عالی بودتیکه آخرش

  108. meysam گفت:

    سلام من خیلی لاغرم ۴۶کیلو ام قد هم ۱۶۸
    چیکار کنم چاغ بشم

  109. حسنیه گفت:

    دربالا گفته آید وعده غذایی خود را بیشتر کنید همین سه وعده غذایی را اشتها ندارم، لطفا راهنمای نماید خسته شدم از اینکه همه می گویند لاغر شدی.

  110. danial گفت:

    همه میگن لاغر شدی خسته شدم
    دیگه جلو فامیلا خجالت میکشم نمیدونم چرا چاق نمیشم
    مچ دست صورتم خیلی لاغره نمیدونم چه غلطی بکنم :/

  111. Zahra.h گفت:

    سلام من۱۷۰ قدمه باید ۶۳کیلوباشم ولی۴۸ کیلوام
    یه مدت باشگاه رفتم ۲کیلوکم کردم ۲باردکتره تغذیه رفتم توی ۴ماه فقط۴کیلواضافه کردم وبعد که رژیمه غذایی و قرصهامو ولکردم وزنم برگشت ۳ماهه ازدواج کردم بجای اینکه چاق بشم لاغرترم شدم نمیدونم چیکارکنم هرراهی روامتحان کردم خیلی افسرده شدم

    1. Wasselmohammadi گفت:

      من۲۷سالم است ۱۷۵سانتی قدم است ۷۰کیلو وزن دارم خوب است

  112. یگانه گفت:

    من اشتهام تقریبا خوبه ولی چاق نمیشم
    متخصص تغذیه رفتم و میگه وزنت خیلی خوبه و ویزیتمو پس گرف

  113. ک گفت:

    سلام من ۲۰سالمه نسبت به سن و قدم خیلی لاغرم ازمایش کل هم دادم سالمم هیچی مشکلی نیس اما هر چی میخورم هر کاری میکنم چاق نمیشم ۱۲کیلو کم دارم توروخدا کمکم کنین?

  114. مینا گفت:

    سلام من خیلی لاغر بودم الانم خیلی چاق شدم و از من میشنوید باید از پشت غذا تون فقط آب میوه و کاکاو و همیشه خودتونو خوش حال نگهدارید همین کاری هم نداره

  115. رحمان گفت:

    سلام ۴۴سالمه متاهلم لاغری ازارم میده همه فکر می کنن معتادم اما نیستم استرس در کار وزندگیم زیاده چه کار کنم

    1. محبوبه گفت:

      سلام من همه کاری کردم که چاق بشم اما بی فایده بود هیچ تغییری نکردم دیگه نمی دونم چیکار کنم

  116. مجید گفت:

    سلام
    من هرکاری میکنم فایده نداره میخورم همون نمیخورم همون انگار بدنم stopزده .باید چیکار کنم تا یه شکی وارد بشه به بدنم

  117. Mehdi گفت:

    سلام.ممنون از مطالب مفیدتون.
    من ۱۷ سال سن دارم و ۱۹۰ قد و ۶۵ کیلو وزنمه.هر راهی برای چاق شدن امتحان کردم نشد.از داروهای گیاهی گرفته تا متخصص تغذیه و…
    چند وقتی میشه بدنسازی کار میکنم.دیگه تنها راهی که برام مونده خوردن مکمل های بدنسازیه.میخواستم نطر شمارو در این مورد بدونم.ممنونم…

  118. امیر گفت:

    ممنون

  119. Mehdi گفت:

    آیا بدنسازی کمکی میکنه واسه چاق شدن

  120. بهروز گفت:

    سلامی دوباره به عزیزان..خسته نباشین..سوالم اینه که چکونه چاق بشم؟؟ میخوام وزنم را ببرم بالا؟امروز رفتم قرص چاق کننده انرژی گرفتم ایاقرص انرژی عوارضی هم داره؟

  121. بهروز گفت:

    خیلی عالی

  122. امیر الحب گفت:


    با عرض سلام و خسته نباشید من سن ۲۱ سالگی دارم و با قد ۱٫۸۰ ولی خییییلی لاغرم ولی نمیدونم چکار باید کرد ک وزنم بره بالا …

  123. ali.m گفت:

    با عرض سلام و خسته نباشید من ۱۸ سالمه قدم ۱۶۳هستش و وزنم۳۶بر سرعت میخوام چاغ شم میشه راهنماییم کنین

  124. جواد گفت:

    ببخشید شما میتونید به من برنامه غذایی بدید؟
    واینکه من ۱۲ سالمه قدم ۱۵۰ ووزنمم ۳۵ میباشد میخواستم بدونم کدومش کمه

  125. الهام گفت:

    سلام من همه نوع ویتامین امتحان کردم ولی فایده ای نداشته خیلی هم لاغرنیستم موندم دیگه چیکارکنم

  126. مهسا گفت:

    سلام منم لاغر بودم ولي حالا در حال پيشرفتم دارم چاق ميشم بهتون پيشنهاد ميكنم از مولتي ويتامين ايراني يا از ويتامينbاستفاده كنيد

    1. Mehdi گفت:

      منظور ت شامپو مولتی ویتامین من زیاد استفاده کردم نمیشه….

    2. محمد گفت:

      راست میگی؟

  127. رضا گفت:

    والا ما راست گاو همه چی میخوریم اما مثل کرم میمونیم نمیدونم این چه سیستمیه فک کنم خدا یادش رفته حص چاقی تو بدن ما بزاره به هر حال اونایی کث با خوردنم چاق نمیشن باید برن بیش خدا راه دیگه ای نداره

  128. adib گفت:

    با سلام
    من قدم ۱۷۵ و ۱۸ سالمه وزنم ۶۵ کیلو.
    تقریبا چند کیلو لاغرم؟
    خیلی ممنون بابت سایتتون.

  129. علی گفت:

    حالم ازلاغری بهم خوردش.خدایاکمک کن تا همه کسی که لاغرن چاق بشن.

  130. دریاشیطون گفت:

    شمامیبایست بادکتر تغذیه مشورت کنین!!!!!!!! وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

  131. فریا گفت:

    با سلام، من ۱۸ سالمه و قدم ۱۷۰ سانتی متره. وزنم ۵۲ کیلو هستش. چه راه حل های ساده ای هست که من بتونم تا عید حداقل ۸ کیلو وزن اضافه کنم؟
    ضمنا خانوادگی استعداد چاقی نداریم.
    ممنون میشم راه های ساده و عملی برام بگید.

  132. محمدرض گفت:

    سلام.
    من یه مدتی بود که از پودرهای چاقی استفاده میکردم.خیلی ام موثر بود.
    اما دو هفته بعد بدنم شروع کرد ب جوش زدن.بعد این موضوع نگرانم کرد
    تا اینکه دیگه مصرف نکردم.بدنم ب حالت اولش برگشت حتی بدترم شدم.
    دوباره از اون پودر گرفتم مصرف کردم ولی هیچ تغییری نکردم.انگار ک روی بدنم هیچ
    تاثیری نداشت.الان از لاغری دارم اعذاب میکشم.اعتماد ب نفسمو از دست دادم
    اگه میشه راهنماییم کنید..ممنون

    1. با سلام بهتره تحت نظر متخصص تغذیه باشید تا به طور اصولی وزن خود را افزایش دهید

  133. فهیمه گفت:

    در این سایت اطلاعات خوبی دریافت کردم.برای چاقی اطلاعاتبیشتر و مفیدتری قرار دهید.

  134. narges گفت:

    سلام دوستان من از لاغریم خیلی رنج میبرم کمکم کنید
    سن۱۶قد۱۵۵وزن۴۲اهممممممممم همممم
    کمکم کنید یه راه حل بهم بگید

    1. با سلام بهتره تحت نظر متخصص تغذیه باشید

  135. امیر گفت:

    سلام
    بنده ۱۷۵ قد و ۶۳ کیلو وزن دارم تمام آزمایشهای خون و تیروئید رو هم انجام دادن، هیچ مشکل هورمونی ندارم اما چاق بشو نیستم. ۴۵ سال دارم و از بچگی لاغر بودم، ناهار و شام هم خوب می خورم، به هر حال از دید بنده افسردگی و لاغری قابل درمان نیستند که نیستند، کاش بچه هامون سراغ این دو رشته تحصیلی نرن چون وقت تلف کردنه

  136. سجاد گفت:

    سن من بالای ۱۸ سال هس.ن مشکل تیرویید دارم.ن انگل.قدم ۱۷۵٫وزنم۶۰٫میخوام ب ۷۵ برسم.خیلی لاغرم.هر کاری میکنم چاق نمیشم.حتی از مکمل هم استفاده کردم تما فایده نداش.صورتمم خیلی لاغره.در این مورد خیلی ناراحتم.لطفا کمکم کنید و راه چاره بدید.این مشکل منو حل کنید.منتظرم جوابتونم.خیلی ممنون.
    تشکر . ….

    1. با سلام بهتره تحت نظر یک متخصص تغذیه باشید

  137. لاطیب گفت:

    بد نبود

  138. محمد گفت:

    سلام .من خیلی لاغر بودم . راههای مختلفی رو ازمایش کردم هیچ وقت جواب نگرفتم وزنم ۵۸ و قدم ۱٫۷۵ . دارو – پودر چندین بار استفاده کردم اما بعد از مدتی بازم لاغر شدم . اما الان در عرض ۵ ماه وزنم شده ۶۷ هر دو سه هفته ۱ کیلو چاق میشم خیلی عالیه

    1. narges گفت:

      سلام خب محمد چطوری وزنت بالا رفت؟منم مثل توام

    2. ک گفت:

      خب چیکار کردی ک اینجوری داری پیش میری

  139. ویدا گفت:

    سلام من۱۳سالمه و۴۰کیلو هستم خیلی دوس دارم چاق بشم ولی هر کار میکنم چاق نمیشم…یک عالمه غذا میخورم و جیز هایی که شما توصیه کردین ولی هیچ چاقی در خودم نمیبینم…….
    ممنون میشم اگه راهنماییم کنیین

  140. لیلیوم گفت:

    سلام.من اززمان جنینی لاغربودم طوری که وقتی به دنیااومدم همه میگفتن این میمیره.ازهمان کودکی تلاش خودم واطرافین افزایش وزن من بودولی تاالأن نتیجه ای نداشته.تمام آزمایشاتمم مشکلی نداشته،میشه گفت سیستم بدنم اینه؟

  141. حسین گفت:

    با عرض سلام و خسته نباشید خدمت دوستان عزیز من قدم۱۷۵وزنم۵۶کیلو و۱۶سالمه رفتم ورزش بد نبود توصیه میکنم برید . من ۲الی۳کیلو چاق شدم.

  142. آنیتا گفت:

    واااایــــــ خدا من میخام زوده زود چاق بشم دیگه خسته شدم:(
    حالشو ندارم برم دکتر تغذیه…
    غذاهم ک زیاد میخورم ولی چاق نمیشم
    کل خانوادمون چاقن فقد من لاغرم
    چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    1. با سلام ابتدا باید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید ممکنه با توجه به bmiشما دارای وزن نرمال باشید

  143. حميد گفت:

    سلام.ميخوايد چاق بشيد چکار من الان چاقم ب کدوم جهنمى رسيدم ههههه

  144. behnam گفت:

    سلام
    بنظرم برای چاق شدن اولین قدم انجام ازمایش انگله چون بیشتر ادمای لاغر دچار انگل هستن

    1. فاطمه گفت:

      با سلام و خسته نباشید تو رو خدا جواب منو بدید من ۱۷سالمه ۴۸کیلویم میخوام چاق بشم لطفا راهنمایی کنید 😭

  145. mohammad گفت:

    سلام من ۱۷ سالمه ۵۱ کیلو ام قدم ۱٫۶۵ اما همه میگن خیلی لاغری چی کار کنم
    ایا ممکن پروتیئن بدنم کم باشه یا باید قرص خاصی مصرف کنم ممنون میشم اگه کمکم کنید

    1. باسلام خدمت شما
      برای بررسی و درمان میبایست به متخصص تغذیه مراجعه نمایید.

  146. :-)مژده گفت:

    سلام خدا قوت
    من ۲۳سالمه ۱۷۰قدمه ۵۰کیلو وزنمه خانوادتن متعادلیم واقعا راضی هستم
    خداروشکر میکنم که سالمم . اشتهامم فوق العاده خوبه آزمایشه تیرویئدم دادم تنظیمه تنظیم بودم شکره خدا.
    دوچرخه سواری هم میکنم.
    و نظراته دوستانو میخوندم واقعا خندم میگرفت.به نظره من سیرت زیبا به از جسم زیباست………

  147. مهدی گفت:

    اقا یه راه میگم برین حالشو ببرین ازدواج کنید چاق شید به همین راحتی من ۷۰ یا ۷۴ کیلو بودم ازدواج کردم شدم ۸۵ و الان میخوام لاغر شم ولی خداییش همون ۷۰ بهتر از این بود

    1. دلسا گفت:

  148. romina گفت:

    سلام خسته نباشین خیلی عالی بود

    1. سلام و سپاس از محبت شما خواننده گرامی

  149. یکی که میخواد افسر شه... گفت:

    یه سوال: ایا نخوردن چایی تو چاق شدن تاثیر داره؟؟؟؟؟

  150. یه پوست و روکش گفت:

    من یه پوست و روکشم چیکارکنم که استخون>لاغرودرنهایت لاغر وچاق بشم

  151. v1374 گفت:

    سلام.قدم ۱۹۴سانته وزنم ۸۰٫٫چه جوری میتونم حداقل ده کیلو وزن اضافه کنم چون واقعا از لاغری خودم متنفرم..دوماهه دارم بدنسازی هم میرم ..میتونم از مکمل های خوراکی مثه کراتین استفاده کنم؟ مربی باشگاه میگه تامیتونی پروتین و نشاسته بخور..تقزیبا تخم مرغ و سیب زمینی پخته جز برنامه غذاییم شده…به نظر شما اگه ادامه بدم نتیجه میگیرم؟
    من یه پسر ۱۹ ساله هستمدرضمن اشتهامم زیاده

    1. Boyka گفت:

      نه تا میتونه سمت کراتین و آمپول نرو چاق نشی بهتر از اینه که آمپول و کراتین بزنی

  152. v1374 گفت:

    سلام.قدم ۱۹۴سانته وزنم ۸۰٫٫چه جوری میتونم حداقل ده کیلو وزن اضافه کنم چون واقعا از لاغری خودم متنفرم..دوماهه دارم بدنسازی هم میرم ..میتونم از مکمل های خوراکی مثه کراتین استفاده کنم؟ مربی باشگاه میگه تامیتونی پروتین و نشاسته بخور..تقزیبا تخم مرغ و سیب زمینی پخته جز برنامه غذاییم شده…به نظر شما اگه ادامه بدم نتیجه میگیرم؟
    من یه پسر ۱۹ ساله هستم

  153. مینا گفت:

    سلام من ۱۷ سالمه و ۱۶۲ قدمه وزنمم ۴۲ من زیاد لاغر نیستم ولی کمبود وزن دارم استخون بندیم هم زیاده، هسچ مریضی یا مشکلی هم ندارم ولی هرچی میخورم چاق نمیشم البته تو یه ماه ۱ کیلو چاق شدم
    ازتون خواهش میکنم بهم بگید چجوری میتونم چاق بشم حداقل تو یه ماه ۴یا۶ کیلو لطفااااااا
    خیلی ممنون دوباره میام تا جوابمو بگیرم فعلا

  154. amir گفت:

    خیلی میخورم ولی چاق نمیشم

  155. امیر حسین 123 گفت:

    من هر کاری میکنم چاق نمیشوم

  156. مهدیه گفت:

    سلام دلم میخواست توی سه ماهه ی تابستون چاق کنم اما دوماهش که رفت فقط همین یک ماه مونده تورو خدا کمک کنین دلم نمیخواد این یک ماه روهم ازدست بدم.اگه هم برای چاق شدن توی این یک ماه تو خوردن چربی ها زیاده روی کنم مطمئنا جوش میزنم،چیکار کنمممممم؟ 🙁

    1. باسلام خدمت شما
      مصرف کربوهیدرات، و خوراکی های پروتئینی و نشاسته دار را افزایش دهید. بهترین کار مراجعه به متخصص تغذیه می باشد.

  157. پریا گفت:

    سلام.من ۱۷۱قد و۵۴کیلو وزن دارم.قسمت پایین تنه خوبه ولی بالا تنه لاغره.داشتن کمر باریک خیلی من رو ناراحت کرده.لطفا برای چاقی این قسمت نظری بدین.
    ممنون

    1. باسلام خدمت شما
      عموما برای چاقی های موضعی نیاز به ورزش های خاص برای آن ناحیه می باشد. به مربی بدنسازی مراجعه نمایید.

  158. محدثه گفت:

    دوستان عزیز من خیلی لاغرم و اصلا استعداد چاقی ندارم ولی میخوام چاق بشم
    لطفا راهنماییم کنید
    قدم۱۶۴ و وزنم ۴۹ هست و ۱۵ سالمه
    خواهشاااا راهنماییم کنید چون این موضوع کلافم کرده

    1. باسلام خدمت شما
      با افزایش سن وزن هم افزایش پیدا می کند با اینحال شما می توانید مصرف خوراکی های پرکالری و پرکربوهیدرات همچون ماکارونی و سیب زمینی و برنج و نان را افزایش دهید.

    2. زلفا گفت:

      منم ۱۶۳قدم و وزنم ۴۷ همسن ایشونم.مشکل معده هم دارم و رژیم غذایی دکتر گوارش بهم داده.انقدر بی اشتهام ک دکتر گفته داری زخم معده میگیری.واقعا نمیدونم چیکار کنم.از طرفی همه بهم میگن خیلی لاغری

  159. شبنم گفت:

    با سلام و باتشکر از شما راستینه ای های عزیز.چند تا سوال از حضورتون داشتم.
    ۱-بنده نسبت به هم سن و سال های خودم یه کم لاغر هستم البته به پزشک تغذیه هم مراجعه کردم.اما پیشنهاد پزشک این بود که از شیرینی و شکلات و روغن زیاد ووو…….بیشتر استفاده کنم به اضافه ی شربت اشتها آور ..اما با توصیه های ایشون نه تنها هیچ کمکی به من نشد بلکه باعث شد تا چربی بنده لب مرز بره و جوشهای زیادی بزنم….سوالی که از شما داشتم اینه که چگونه و با خوردن چه چیزهایی میتونم به چاق شدنم کمک کنم در حالی که چربی زیاد نداشته باشند و جوش های کمتری بزنم …..
    ۲-دومین سوال بنده اینه که چگونه میتونم به کمی چاق شدن صورتم کمک کنم؟….. ممنون میشم اگه سریعتر به بنده جواب بدین….

    1. باسلام خدمت شما
      فقط افزایش مصرف چربی لازم نیست بلکه خوراکی های کربوهیدراتی و پروتئینی هم کمک می نماید. ورزش هم نمی بایست فراموش شود بخصوص خوردن خوراکی های قندی بین ورزش و یا بعد آن . افزایش مصرف ماکارونی، سیب زمینی، برنج و … و همچنین افزایش مصرف خوراکی های نشاسته دار.
      برای چاق شدن صورت هم مقاله زیر را مطالعه نمایید:
      چگونگی چاق کردن صورت

  160. محمد گفت:

    سلام و خستـــــــــه نبـــــــاشی….
    هر هفته همه میگن لاغر شدی ولی غذامم زیاده ..
    ترشی هم باعث لاغری میشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    1. باسلام خیر ترشی تاثیری در لاغری ندارد. مگر اینکه فرد غذا نخورده و خود را با ترشی و سایر مخلفات کم کالری مشغول نماید.

  161. مهتاب گفت:

    من قرص مولتی ویتامین فارماتون استفاده میکنم میگن براچاقی عالیه.نظرشماچیه؟؟

    1. باسلام خدمت شما
      فارموتون همانطور که فرمودید مولتی ویتامین هست اما چون باعث افزایش اشتها می شود به همین منظور برای چاقی هم تجویز می گردد.

  162. Rezaarefi گفت:

    عسل هم باعث چاقی است یا نه?

    1. بله عسل هم کالری داشته و مصرف زیاد آن باعث چاقی می شود.

  163. سیما گفت:

    اکثر موادغذایی که باعث چاقی میشن یا چرب یا گرم یا تحریک کننده هستن که برای افراد متسعد جوش مصرفش خوب نیست بغیر از گروه غلات
    حالا کسی که لاغره میخواد چاق بشه جوش هم میزند باید چیکار کنه؟؟؟!چی مصرف کنه؟ درضمن پرکاری تیرویید هم ندارم!
    وزن ۴۴ قد۱۶۰ سن ۲۰

  164. انجینیراحمدفوادکوهی گفت:

    میخواهم عضوشماباشم

  165. انجینیراحمدفوادکوهی گفت:

    من بسیار علاقه دارم تا عضو شماباشم چون زیادعلاقه دارم تابیشتربدانم.

  166. پوست و استخون گفت:

    سلام.
    تو ماه رمضون چیکار کنیم اصلا نمیشه چاق کرد تازه لاغرترم میشم
    روزه ضرر نداره؟

    1. باسلام خدمت شما
      خیر بجز مواقعیکه منع پزشکی شدید وجود دارد مشکلی وجود ندارد.
      افطارهارو با غذاهای کربوهیدراتی مثل ماکارونی و … آغاز کرده و سحر غذاهای چرب میل نمایید تا به چاق شدن و حفظ انرژی شما کمک نماید.

  167. مریم توکلی گفت:

    سلام خسته نباشید.
    ببخشید من هرچی بیشتر هم غذا میخورم چاق نمیشم.تورو خدا بگید چیکار کنم که بتونم چاق بشم

    1. باسلام خدمت شما
      میبایست ابتدا علت اینکه شما چاق نمیشوید مشخص شود
      خیلی اوقات مشکل خاصی وجود ندارد ولی بعضی از بیماری ها مانند پرکاری تیروئید می توانند عامل لاغری باشند. شما میبایست ابتدا به متخصص تغذیه و سپس به پزشک برای انجام آزمیاشات مراجعه نمایید

  168. زهرا گفت:

    سلام.من تفريبا۶ماهه كه ازدواج كردم اوايل داشتم چاق ميشدم ولي تفريبا۳,۴ماهه كه ۴٫۵ كيلو يه هو كم كردم آزمايش هم دادم ولي مشكلي نداشتم.۱ماهه ديگه عروسيمه خيلي لاغرشدم تروخدا كمكم كنيد.چيكاركنم زود وسريع چاق شم؟الانم ماه رمضونه تندتند دارم آب ميشم.ممنون ازلطفتون اگه ممكنه زودجوابمو بديد

    1. باسلام خدمت شما
      برخلاف میلمون ولی امکان کمکی بغیر از توصیه های زیر توسط ما وجود ندارد:
      ۱) استرس خود را کاهش داده و در صورت نیاز در این دوره به روانپزشک مراجعه نمایید استرس یکی از عوامل لاغر شدن افراد است. بخصوص با توجه به داشتن استرس عقد و عروسی
      ۲) به هیچ عنوان از قرص هایی که ادعای چاقی می کنند استفاده ننمایید این قرص ها نتنها چا نمی کنند بلکه آسیب رسان هم هستند. مگر قرص ها و مکمل های تجویزی از طرف پزشکان و متخصصان.
      ۳) به یک متخصص تغذیه برای دریافت رژیم غذایی مراجعه نمایید. نتنها ایشان برای شما رژیم غذایی تجویز می نمایند بلکه ورزش هاییکه به شما در افزایش ماهیچه ها کمک می کند نیز توصیه می نمایند.

  169. مهسا گفت:

    آیا یک رژیم غذایی درست میتواند ۳ ماهه باعث چاقی شود؟ومارا به اندام دلخواه برساند؟

  170. مهسا گفت:

    آیا میشود با رژیم غذایی درست در عرض ۳ ماه چاق شد ب اندام دلخواه رسید؟

    1. باسلام بسته به میزان وزنی که تمایل دارید برسی دارد
      بطور مثال سه ماه با رژیم و ورزش های لازم برای چاق شدن در حد ۵ کیلو کمی بیشتر و یا کم تر مناسب می باشد اما اگر انتظار افزایش وزن ۲۰ کیلویی دارید بنظر منطقی نمی رسد و حتی اگر در سه ماه اینمقدار وزن اضافه نمایید خطر ابتلا به بیماری افزایش می یابد.
      برای دریافت رژیم غذایی سالم برای چاق شدن به متخصص تغذیه مراجعه کرده و با ایشان مشورت نموده و دنبال داروها و رژیم های غیرمنطقی و ماهواره ای نباشید.

  171. مهسا گفت:

    سلام عالی بود من لاغرم ولی روزه میگیرم آیا تو لاغرتر شدنم تاثیر داره؟

  172. سارا گفت:

    تحقیق دانشمندان نشان میدهد که افراد لاغر بدن سالم تری نسبت به چاق ها دارند اینقدر از این که لاغرید ناراحت نباشید #@!

  173. بهار گفت:

    اگه فقط بخوام بالا تنه ام چاق شه چیکار باید بکنم؟ممنون میشم راهنماییم کنید

    1. با سلام خدمت شما
      برای چاقی ناحیه های خاص نیاز به ورزش های خاص هست. برای این منظور به متخصص تغذیه مراجعه نمایید.
      انشالله در آینده مطالبی درباره چاقی ها و لاغری های موضعی قرار می دهیم.

  174. یاسین گفت:

    دوس دارم چاق بشم یکم از صورت و بدن.ممنون

    1. انشالله در آینده مقالات بیشتری در این زمینه خواهیم نوشت

  175. یاسین گفت:

    بابا منم دوس دارم چاق بشم یکی کمکم کنه توروخدا

  176. سپهر گفت:

    دوستان عزیز که میخان سریع چاق شوند میتونن با من تماس بگیرند (کارشناس ارشد تغذیه)

    1. محمود گفت:

      سلام من لاغر هستم چگونه چاق شوم

      1. باسلام خدمت شما
        میبایست ابتدا علت اینکه شما چاق نمیشوید مشخص شود
        خیلی اوقات مشکل خاصی وجود ندارد ولی بعضی از بیماری ها مانند پرکاری تیروئید می توانند عامل لاغری باشند. شما میبایست ابتدا به متخصص تغذیه و سپس به پزشک برای انجام آزمیاشات مراجعه نمایید

    2. یوسفی گفت:

      سلام.من هشت کیلو کمبود وزن دارم.باید چیکار کنم؟

      1. شما میبایست به متخصص تغذیه برای دریافت رژیم غذایی مراجعه نمایید.

    3. شیما گفت:

      لطفا برای چاق شدن کم هزینه و سریع وسالم ی راهکار بگین دکتر تغذیه یی موادغذایی میده ک دسترس مانیس وعجیب غریبن ما باید چیکارکنیم آخه؟؟؟؟

  177. لاغرم گفت:

    سلام .آیا وضعیت قاعدگی مثلا جلو انداختن میتواند در دختران موجب لاغری و ضعیفی شود؟

  178. adel گفت:

    khaheshan komakam konid khaili az laghari rang mibaram

    1. باسلام
      شما میبایست به متخصص تغذیه برای دریافت رژیم و همچنین متخصص غدد برای انجام آزمایش های لازم مراجعه نمایید.

  179. محمود گفت:

    فکر نمی کنم پودر یا کپسولی وجود داشته باشه که من نخوردم یا حتی داروهای گیاهی به اینی که میگن غذا یا کربوهیدراتها جواب میده به نظر من برای ۵۰ در صد از لاغرها دروغه یا یک رویا تا حالا فقط پیش دکتر رشد و غدد نرفتم فکر کنم اون جواب میده

    1. باسلام خدمت شما شما میابیست ابتدا به متخصص غدد مراجعه نمایید، شاید مشکلات هورمونی باعث لاغری شما شده.
      بعد از آن با کمک متخصص تغذیه اقدام به دریافت رپیم غذایی چاقی نمایید.
      قرص ها و پودرهای موجود در بازار عموما تاثیر گذاری نبوده و یا تاثیر گذرای کمی دارند. مگر آنهاییکه توسط پزشک تجویز می شوند.

  180. امین گفت:

    سلام ببخشیدمن۱۹سالمه ازاول زندگیم لاغر بودم به خاطر دلیلی یک ماه بیشترفرصت ندارم چاق بشم پولم هم واقعا ندارم برم دکترلطفاکمکم کنین

  181. امین گفت:

    سلام ببخشید من یک مشکلی واسم پیش اومده یک ماهم بیشتر وقت ندارم چاق بشم،راستشوبگم پولم واسه پزشک یامتخصص ندارم لطفا کمکم کنین-ممنونم

    1. باسلام خدمت شما چاقی بخصوص در مورد شما که از اول لاغر بودید امری یک ماهه و فوری نیست
      قرص ها و تبلیغاتی هم که در اینباره میشه صحت ندارند
      شما میبایست به پزشک متخصص و یا متخصص تغذیه برای بررسی علت چاق نشدنتان مراجعه نمایید
      نیازی به پول زیاد برای این مراجعات نیست
      درمانگاههای دولتی با قیمتی بسیار مناسب و بعضی اوقات رایگان برای مشاوره شما وجود دارند و کمک بزرگی برای شما هستند.

  182. محمد گفت:

    سلام
    چگونه چاق بمانیم بعد از چاق شدن چون دوباره لاغر میشیم

    1. باسلام خدمت شما
      شما میبایست رژیم خود را حفظ نموده و به محض افزایش وزن رژیمی مناسب با مشورت متخصص تغذیه ادامه دهید.

  183. آرزو گفت:

    سلام.ممنون ازاطلاعاتتون.من اشتهام کمه وحتی باپیاده روی هم زیادنمیشه…کمک!!!!
    یه راهکاربدین لطفا

    1. باسلام خدمت شما
      شما میبایست به پزشک و یا متخصص تغذیه مراجعه نمایید تا دلیل بی اشتهاییتون مشخص بشه و در صورت لزوم از مکمل ها و داروهای افزایش اشتها تجویز نماید.

    2. فیروز حبیبیار گفت:

      دوست دارم چاق متوسط باشم چون دخترا بچه چاق قد بلند دوست دارند از افغانستان هرات هستم

      1. باسلام خدمت شما رژیم غذایی پرکالری و کم حجم یکی از بهترین راههای چاقی می باشد.

      2. ... گفت:

        واقعا واست متاسفم…

  184. عبدالهادی گفت:

    تشکر از همکاری تان

  185. الی گفت:

    دوست دارم چاق بشم

    1. الی گفت:

      همه بهم میگن لاغری ولی من همهچی میخورم اما چاق نمیشم

      1. unknown گفت:

        سلام‏‏
        تو چاق شدن خيلي فاكتورها تأثير داره با همه چي خوردن درست نميشه؛ پيشنهاد ميكنم به يه متخصص تغذيه مراجعه كني؛ اگه اونم فايده نكرد به متخصص غدد مراجعه كن بعضي وقتا مشكل لاغري هورمونيه؛ بعد اگه اونم جواب نداد … ديگه لبخند بزن و بگو همينم ك هستم‏!‏ به هر حال لاغري خيلي بهتر از چاقيه، مطمئن باش‏!‏

        1. ساسان گفت:

          سفیده تخم مرغ

  186. اسماعیل گفت:

    باسلام.تشکرمیکنم اززحمات عالی قدرتان، میشه یه قرص اشتهاآورقوی به مامعرفی کنید

    1. سمیرا گفت:

      من عرق یونجه میخورم.اشتهام خوب میشه‌ولی میخورم چاق نمیشم.چه کنم؟

  187. سعید گفت:

    ممنون از اطلاعاتی که به ما میدین.
    اگه وقت رفتن به باشگاه بدنسازی را دارید حتما برید چون خیلی به چاق شدن کمک کیکنه

  188. لاغر گفت:

    سلام
    آیا اگه بعد از غذا نوشابه مصرف کنیم یا تو سالادمون سس سفید زیاد بریزیم به زود چاق شدنمون کمک میکنه؟

    1. باسلام خدمت شما
      نباید در این زمینه زیاده روی کنید و به سلامتی تون آسیب نزنید و بهتره بجای نوشابه از آبمیوه و نوشابه های انرژی زا و ماءالشعیر استفاده نمایید.

    2. فایده نداره گفت:

      فایده ای نداره که هر غذایی بخوری بدن تون مناسب نداره همانند غذاهای لری خوشمزه است و فورا چاق بشه

    3. پریسا گفت:

      اینجوری چاق نمیشی اضافه وزن پیدامیکنی

  189. rozi گفت:

    عالی بود مرسی.فقط اگه کسی استعداد چاقی نداشته باشه باید چیکار کنه؟ قرص چطوره؟

    1. با سلام
      باید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید

      1. sajad گفت:

        با سلام
        من کبدم چرب هست چیکار کنم چاق بشم و برام ضررنداشته باشه؟

        1. باسلام شما باید در اینباره با متخصص تغذیه برای دریافت یک رژیم غذایی مناسب مشورت نمایید

    2. حمید گفت:

      باعرض سلام خسته نباشید

      همه من میگن لاغر شدی من هر لحظه که ناراحت میشم ولی من هر کاری که غذا بخورم فایده نداره من حداقل میرم باشگاه تمرین میکنم و بازهم لاغر شدم چون که باشگاه عادت کردم دیگه نیازی نداره انشاءالله در آینده ازدواج میکنیدمیفهمید که چاق تر می شید ؟؟؟؟؟

      1. الغبيك گفت:

        من هم همين قسم هستم نان ميخورم هيچ چاق نميشم
        مگر من يگان وقت ها تشويش ميكنم

        1. الغبيك گفت:

          كمي عاجلتر جواب بتين چي انجام بدهم كه چاق شوم

        2. نرگس گفت:

          مه زياد تشويش ميكنم و اشتها ندارم ؟؟؟؟

    3. مهدیه گفت:

      سلام من۱۶۳قدم هست ۴۷کیلو وزن دارم وخانوادگی لاغر هستیم واستعداد چاقی هم ندارم مجرد هم هستم میخواستم ببینم چطوردرکمترین زمان ممکن بدون ورزش چاق شوم قرص اشتها اوری که منجربه خواب الودگی نشود میتونی معرفی کنین درضمن۲۶ سال دارم.باتشکر

      1. باسلام خدمت شما
        شما میبایست به متخصص تغذیه و متخصص غدد مراجعه نمایید هم نیاز به رژیم غذایی خاص و هم آزمایش برای بررسی عملکرد غدد بخصوص غده تیروئید دارید.

      2. علی گفت:

        عین من؛ از لاغری ام خیلی رنج میبرم اما هرکای کردم، نشد?

        1. سینا گفت:

          یه کاری هست غذا بخور تا از لاغری رنج نبری😎

          1. shaghayegh گفت:

            واقعا خسته نباشین.اقا سینا ماهم میدونیم باید غذا بخوریم ولی بعضیا استها ندارن بعضیاخم میخورن ولی چاق نمیشن