چگونه سریع و سالم چاق شویم؟

سلام من ۱۵سالمه ۱۸۰قد ۶۲کیلو وزن وزنم خیلی کمه خواهشن یکی یه چیزی معرفی کنه 🙏🙏😥🙁

سلام من ۱۸ سالمه قد ۱۸۵من قبلا خیلی تپل بودم ۶۷کیلو بودم همه بهم میگفتن خوشتیپ ولی از وقتی بیشتر ورزش کردم که حجم بگیر هی لاغر شدم تا الان که شدم ۵۷ درسته خطی شده بدنم ولی میخاستم بدونم (اب)چه فایده برای حجم یا اصلا عضله یا پوست داره دیگه خسته شدم از بس بهم گفتن ضغیف شدی نیما😭لطفا کمک کنید میترسم از لاغری موهامو از دست بدم و ایکه مو بلند باعث لاغری میشه من بین موهامو با قیچی میزنم یکم کم پشت بشن و اینکه ایا لاغری باعث میشه ادم ریش در نیاره😮‍💨موهای کل بدنم کوچیک موندن میترسم موهای سرمم از دست بدم دیگه کلا ترنس نه موی سری نه ابروی نه هیچ😔🥺و اینکه از وقتی لاغر شدم رنگ زرد گرفتم به طوری که وقتی میرم جایی همه منو نگاه میکنن هنوز هم بهم میگن خوشتیپ ولی اینگار حس مردانگی ندارم اینگار دختر شدم از بس ضعیف شدم قبلا همه رفیقام با کوشتی میزدم الان فقط سرم پایین👩‍🦯و هیچ شرواری برام خوب نیست

سلام من ۱۸سالمه ۴۵ کیلو بودم الان شدم ۳۶,
هر کسی هم منو مبینه میگه اصلن بهت نمیخوره ۱۸ سالت باشه چکار کنم چاق بشم رفتم دکتر
دکتر گفت تیروئید نداری
میشه منو راهنمایی کنین مرسی

خیلی خوب بود ممنون

سلام من هرچی میخورم چاق نمیشم ۵ ماهی میشه وزنم بالای ۵۷ کیلو نرسیده باید چ کار کنم میخوام وزنم برسه بالای ۷۸،۸۰کیلو الهی آمین

من ۱۷سالم خیلی لاغرم هر چقدرم میخورم بازم لاغرم هع ای مامانم بهم گیره میده چرا انقدر لاغری😣🥲نمیدونم چیکار کنم

سلام🥺😕😭
من ۱۳ سالمه خیلیییییییی لاغرم
لاغری شدید دارم قدم ۱۵۷ وزنم ۳۰
کمکم کنید
هیچ لباسی اندازم نیست 😭😭😭😭

منم‌ خیلی لاغر هستم میخواهم چاق شوم من کلاس هفتم هستم ۳۲ کیلو هستم 😭😭😔

من۱۷ سالمه وزنم ۶۰ کیلوه چکار کنم تا چاق شم

سلام امیدورام که این روش بدردتون بخوره
من خودمم لاغرم تا اینکه شروع کردم به کالری شماری اول کار شما باید برنامه ی مانکن رو نصب کنید بعد قد و وزن و سنتون رو وارد کنید که یه عدد بهتون میده که اون کالری پایه ی شماست یعنی به فرض اگه وزنتون ۴۳ هس با قد ۱۶۰ کالری پایتون ۱۶۰۰ که این یعنی شما در روز باید ۱۶۰۰ تا کالری بخورید که وزنتون ثابت بمونه حالا اگه میخواید اضاف کنید باید ۱۰۰۰ تا یا ۵۰۰ تا بیشتر از پایه بخورید یعنی مثلا روزی ۲۶۰۰ تا یا ۲۱۰۰ تا، اگه ۱۰۰۰ تابیشتر بخورید هفته ای یک کیلو اضافه میکنید واگه ۵۰۰ تا بیشتر هفته ای نیم کیلو و اینم بدونید که باید هر غذایی که می‌خورید رو تو برنامه وارد کنین که اون کالری غذا رو میگه که چقدر بوده من خودم از ۳۷ با کالری شماری به ۴۴ رسیدم والانم در تلاشم اگه پیوسته و مداوم بدون اینکه ول کنید کالری شماری کنید میتونید در ماه ۴ کیلو اضافه کنید غذا های کم حجم وپرکالری بخورید امیدوارم به وزن دلخواهتون برسید منم به وزن دلخواهم برسم

بـاعـرض ســلام و خـداقـوت خـدمت هـمه عـوامل گـرامـي
مـا ۱۶ سـاله هـستیم قـد ۱۶۲ و وزن ۳۹ هـست اگـر مـیشه راه حـل هـایی راه نـمایی کـنیند مـا اسـترس و چـیز خـاص دیـگه ای هـم نـداریـم خـداروشـکر چـند تـا راهـنمایی کـردن از اقـوام امـا تـاثیـر گـذار نـبود.
با تـشکر

سلام ب همگی…
۲۲ سالمه، قد ۱۶۹، ۴۵ وزن 💔
میخام توپر دیده بشم و وزنم بره بالا و همینطور بالاتنه ام خیلی لاغره.
راهکارچاق شدن بدون برگشت چی دارید؟

سلام من ۱۲ سالمه وزنم ۲۸ هست و قدم ۱۵۰ خیلی لاغرم😥هر جا میرم میگن لاغری😥دیگه خسته شدم😥بعضیا میگن بخاطر استرس لاغر هستی😥چون من از بچگی استرس داشتم و دارم😐ولی تو رو خدا یک چیزی بگین تا من یکزره چاق شم😥هر چی میخورم لاغرم😥نه وزنم زیاد میشه نه کم😭😥

اون دوستی که میگه چاقی و لاغری مهم نیس، تاحالا بخاطر لاغری جایی بوده استخدام نشی؟ 🤐😑😆

من خیلی هم غذا میخورم

اصلا درکتون نمیکنم به عنوان یه ادم چاق فکر میکنم خیلی خوشبختید که لاغرید حتی ارزو هم نکنید که چاق شید من با قد۱۵۸ الان وزنم ۷۶ کیلوعه و کلی دردسر دارم از وقتی ام متولد شدم چاق بودم لاغری هر جوری که باشه زیباست نخواید که تغییرش بدین (از طرف جامعه چاق ها)

چرا ب سوال هیچکس جواب ندادی من با ۱۸۰قد فقط۶۰کیلو وزن دارم هر کاری میکنم چاق نمیشم میشه ی دکتر خوب بهم معرفی کنی من ساکن تهرانم

سلام ببخشید من یه دختر چن ماه دیگه ۱۶ ساله میشم قدم ۱۶۷ هسش و وزنم ۵۴ و این اطراف هست
قبلا هیکل خوبی داشتم اما الان باسنم صاف شده و ماهان حس میکنم خیلی لاغر شده شایدم بخاطر قد کشیدم اینجور شده ولی هیکلم کلا مثل یه خلال دندون شدم انگار یکم شکم دارم ولی میخوام باسنم و رونم بزرگ تر شن میشه راهنمایی کنین چیکار کنم چندین وقته بد روم اثر گذاشته دارم افسردگی میگیرم☹😭

من میخوام چاق شم هر کاری میکنم نمیشه
نمیدونم چیکارکنم
قبلا یه پودری به نام اپل میخوردم اشتهامو زیاد کرد ولی چاق نشدم

سلام .من خیلی رنج میبرم که لاغرم😕
هرکس منو میبینه یا میگه چوب کبریت یا نی قلییون واقعا خسته شدم . ترو خدا کمکم کنید چطوری چاق بشم کوچیکه دیده میشم . هر کاری میکنم چاق نمیشم . ارزومه چاق شم 😂😁💫

سلام اگر هر چی تلاش میکنید بازم چاق نمیشید یعنی بدن شما مستعد چاقی نیست الگی تلاش نکنید و الکی براش غصه نخورید من خودم از ۱۷سالگیم به بعد وزن اصافه نکردم و توی ۴۰ کیلو موندم. اوایل ازدواجم شوهرم خیلی گیر داده بودچاق شو ولی نه تنها بهم استرس میداد و معدم داعون شد بلکه چاق هم نشدم و وزن کم کردم طوری که من با ۲۸ سال سن قبل عروسی دو کیلو کاهش وزن داشتم و شدم ۳۸. اما بعد عروسی که رفتم خونه خودم و کم کم شوهرم رژیم عذایی من براش عادی شد و دید که هر چقدر میخورم فایده نداره دیگه بیخیال شده.

سلام آيدا هستم ۱۷ سالمه ۱۶۸قدم ۵۵وزنم ميخوام ۵كيلو حداقل چاق شم ولى نميتونم .راستش چن تا قرص مث امگا۳ مولتي ويتامين سيپرو ويتامين E و زينک مصرف ميكنم عرق يونجه هم خوردم يه مدت تاثيرشو نديدم والا هر كاري ميكنم نميتونم وزن اضافه كنم فوقش يكى دو كيلو چاق ميشم و بعد برميگردم همون وزن اصلا هم اشتها ندارم و از غذا خوردن بدم مياد . حتى اگ دو شب بدون شام بخوابم سريع لاغر ميشم .صورتم تپله ولى بدنم ن 😔😔 تروخدا يه راهى بگين بتونم وزن اضافه كنم خسته شدم ديگ يه ساله هر چى مكمله خوردم تاثيري نداش

منم ۲۹ سالمه.قدم ۱۶۳ و وزنم ۴۸ کیلوا.البته من مشکل معده دارم.۴۴ کیلو شده بودم که با رژیم غذایی به ۴۸ رسیدم و دلیل کاهش وزنم معدمه.یکی بهم پیشنهاد داد با غذام نون بخورم.الان دو روزه دارم این کارو میکنم.اگر نتیجه داد حتما بهتون میگم 😁ولی خوردن پروتئین و آب لازم و میوه فراموش نشه.

بخور بخور

واقعا جوانه گندم تاثیرگذار بودن

غم غصه نخور

من ۱۹ سالمه ۱۷۵ قد و ۷۳ وزن البته قبلش ۶۱ بودم که با خوردن قوتو و هروز صبح نیم ساعت بعد از صبحانه یک لیوان شیر عسل غلیظ تونستم وزنمو افزایش بدم واقعا خیلی روووم اثر بخش بود امید وهرم شماهام با این ترفند به ارزو تون برسین…

سلام

سلام من قدم ١٥٧ وزنم ٣٧ خيلي لاغرم و كمبود وزن دارم باشگاه هم سه ماه رفتم وزنم كمتر شد😐
صورتم تپله ولي بدنم نه چاق نميشه
اگه كسي قرصي داروي گياهي نميدونم هرروشي كه چاق ميكنه سراغ داره به ماهم معرفي كنه لططفاا

دوستای گلم اگه میخوایین بدونیین وزنتون متعادله یا نه مثلا فردی که ۱۸۰قدشه باید بشه ۸۰ کیلو این یعنی نه لاغره نه چاق ۱۵۰باید باشه ۵۰ کیلو حالا حساب کنین ببینین چقدر کم دارین

سلام من قدم ۱۶۰ وزنمم ۶۰ کیلو رازشو میخایید بدونید ؟؟؟ صبحانه گردو و پنیر میخورم همراه نان ببری و یک لیوان شیر یعنی این صبحانه همیشگی منه . ظهرها اغلب ماکارانی برنج میخورم اما حتما همراه سه لیوان دوغ یا پر کاسه ماست و پونه بهمراه سبزی تره و نعنا . میان وعده حتما نصف نون غذا سر دستی میخورم نون پیاز یا نون خیار یا نون گوجه. شب هم غذامو هرچی باشه بانون یه نون کامل میخورم یا برنج و اینا باشه متوسط بشقاب بازم همراه دوغ میخورم. لذا من بعضی مواقع در طول روز از آبمیوه یا شیر استفاده میکنم غذاهامم همیشه همراه روغن کنجد درست میکنم . اینا رو جدی بگیرید و کیف کنین من همه جور مانتویی اندازمه تا میرم پرو خانم میگه خوش بحالت. البته من تو زندگیمم استرس و اینا ندارم خوشبختانه موفق باشید برا منم دعا کنید

سلام من بعداز زایمان ۹کیلو وزن کم کردم تا وزن قبل از بارداری شش ماه اززایمانم میگذره ولی هنوز خیلی لاغرهستم نمیدونم دلیلش چیه وچیکارکنم؟لطفاکمک کنید ممنون

سلام من ۱۶ سالمه وزنمم ۴۶و قدمم ۱۶۳ چیکار کنم چاق بشم لطفا راهنمایی کنید

سلام دوستان…برای چاق شدن بدون اینکه چربی بیارین هر روز دو لیوان شیر با دو قاشق جوانه ی گندم مصرف کنید میتونید بهش پودر سفیده ی تخم مرغم اضافه کنید و البته ۱۰ مین بعد از صبحانه و ناهار میل کنید شبا هم قبل خواب یه لیوان شیر عسل بخورید تاثیرش از کل مکملا خیییللللی بیشتره ولی باید اراده بخرج بدین و مرتب مصرف کنید پوستتونم خوشگل و شفاف میشه به حرفم گوش بدید ضرر نمیکنید

ممنون خوب بود دکتر

سلام اگه کسی میدونه واسه چاقی چیکار کنیم لطفا کمک کنه
من ۱۷ سالمه و ۴۰ کیلوام هرکی منو میبینه میگه چرا اینقد لاغری
هر ازمایشی هم ک بگید انجام دادم اگه کسی دونست چی خوبه و چه قرصی یا مکملی ب منم بگه ممنونم

سویق چیه ؟؟ از کجا میشه تهیه کرد

سلام .من ۲۸ سالمه قد ۱۹۰ و وزن ۸۵ ایا من لاغرم؟

سلام من ۲۴ سالمه قد ۱۸۰با وزن ۵۵کیلو من قبلا زیاد میخوردم. جوری که داداشم میگفت گاو 😶… ولی چند مدتی هست که لاغر شدم هر جا میرم میگن وای ممد چرا اینقدر لاغر شدی و صورتم کشیده شده استخوانای پشتم زده بیرون و خلاصه خسته شدم. از این که لاغر شدم و این منو خیلی ناراحت و افسرده کرده و خجالت میکشم با کسی و بحت کنم کلا منو کلافه کرده این لاغری و هر جایی که دعوت میشیم. من بخاطر لاغریم. ب جایی نمیرم ,,. دکتر هم رفتن ولی جوابی نگرفتم چرا فقط۲کیلو اضافه کردم ولی بعدش دوباره به ۵۵کیلو برگشتم. من ورزش هم میکنم هفته ای۴بار والیبال و فوتسال ولی بازم چاق نمیشم .. من با این وضع روز به روز ناراحت و افسرده تر میشم …

منم میخوام چاق شم لطفا اگه کسی راهی رو رفته که به افزایش وزنش کمکی شده به منم بگه..میخوام تا عروسیم کمی وزنم بره بالا..۴۱ کیلوام😢

سلام. من قبلا خیلی لاغر بودم. اما رفتم پیش یه پزشک تغذیه و دستوراتشو مو به مو انجام دادم.
الان خدارو شکر بعد از شیش ماه نه تنها از لاغری دراومدم، بلکه یه کم هم تپل شدم. مجبور شدم تمام لباسامو بندازم دور و با سایز الانم لباس تهیه کنم.
حتی شورت و رکابی و… رو هم مجبور شدم عوض کنم. حتی شورت مایومم دیگه تنم نمیشه.
الان خیلی خوش تیپ شدم. میتونم لباسای کشی و جذب بپوشم. دیگه از رفتن به استخر خجالت نمیکشم و حتی بیشتر دوس دارم در معرض دید باشم.

به نفرنیست که چاق شده باشه جوابی گرفته باشه بیادماروراهنمایی کنه،.؟

من اینارو که خوندم همشون قد و وزنشون خوبه من ۱۷ سالمه و وزنم ۳۷ کیلو خیلی وزنم کمه دکترم رفتم ولی حل نشده دارم کلافه میشم میشه کمکم کنید

توهر وعده حتی صبح ها یه بشقاب کامل سیب زمینی سرخ کرده باسس فراوان بخورید بعدا تاثیرش میبینید

من ۲۰ سالمه و ۱۷۰قدم و ۶۶کیلو وزنم.میخوام بشم ۷۵ کیلو اما نمی تونم.من ورزش زیاد میکنم صبح ها توی خونه و بعدظهر ها هم توی باشگاه.الان حدود ۵ماه است که وزنم هی میشه ۶۳ و هی میشه ۶۶٫به زور خودم رو روی ۶۶نگه داشتم.خیلی غذاهم میخورم اما وزنم بیشتر ۶۶ نمیره؟چیکار کنم؟

درضمن کباب و دوغ تاثیری دارد؟؟؟

ما خو نمیتوانی غزا اینجوری بخوریم چون نه وقت غذا یم معلوم هست نه اینقدر پول داریم برای مایک قورس معرفی کنید ممنونم

تو رو خدا ی چی بگید من بخورم چاق شم خیییلی لاغرم صورتمم کشیده هستو لاغر بدنمم خیلی کوچولو ولی پهلو دارم با این وزن کم چیکار کنم ک چاق شمو پهلو نداشته باشمم

سلام من ۱۹سالمه قدم۱۷۰وزنمم ۹۰ ولی اصلــــــن معلوم نمیشه کمرم باریکه شکمم ندارم.خیلیم غذا میخورم وتحرک زیادیم ندارم.ولی هرموقعی ک بتونم میرقصم .عالیه

سلام من ١٩سالمه قدم ١٦٦وزنم ٤٠كيلوخيلي لاغرم اشتهام اصلا خوب نميشه همش دورعده كم ميخورم راهنمايي كنيد چطوري چاق بشم

خیلی خوب بود. عالی

ما ایرانیا اصولا ادمای تنبل و عجولی هستیم. تنها راه برای چاق شدن تو یکی دو ماه رفتن پیش متخصص تغذیه و برنامه غذاییه. جوری که به هر وزنی بخواید میرسید. فقط پرخوری ملاک نیس. اینکه چی میخوریم و چه موادب لازم هستش برا بدن مدنظره. یه چیزی هم که عالی چاق میکنه نون باگت و دلستر و سس مایونز و ساندویچه.
من خودم با ساندویچ و دلستر یه ماهه ۶ کیلو چاق شدم

سلام من ۲۰سالمه نسبت به سن و قدم خیلی لاغرم ازمایش کل هم دادم سالمم هیچی مشکلی نیس اما هر چی میخورم هر کاری میکنم چاق نمیشم ۱۲کیلو کم دارم توروخدا کمکم کنین?

در این سایت اطلاعات خوبی دریافت کردم.برای چاقی اطلاعاتبیشتر و مفیدتری قرار دهید.

بد نبود

سلام من۱۳سالمه و۴۰کیلو هستم خیلی دوس دارم چاق بشم ولی هر کار میکنم چاق نمیشم…یک عالمه غذا میخورم و جیز هایی که شما توصیه کردین ولی هیچ چاقی در خودم نمیبینم…….
ممنون میشم اگه راهنماییم کنیین

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت دوستان عزیز من قدم۱۷۵وزنم۵۶کیلو و۱۶سالمه رفتم ورزش بد نبود توصیه میکنم برید . من ۲الی۳کیلو چاق شدم.

سلام من ۱۷ سالمه و ۱۶۲ قدمه وزنمم ۴۲ من زیاد لاغر نیستم ولی کمبود وزن دارم استخون بندیم هم زیاده، هسچ مریضی یا مشکلی هم ندارم ولی هرچی میخورم چاق نمیشم البته تو یه ماه ۱ کیلو چاق شدم
ازتون خواهش میکنم بهم بگید چجوری میتونم چاق بشم حداقل تو یه ماه ۴یا۶ کیلو لطفااااااا
خیلی ممنون دوباره میام تا جوابمو بگیرم فعلا

من هر کاری میکنم چاق نمیشوم

اکثر موادغذایی که باعث چاقی میشن یا چرب یا گرم یا تحریک کننده هستن که برای افراد متسعد جوش مصرفش خوب نیست بغیر از گروه غلات
حالا کسی که لاغره میخواد چاق بشه جوش هم میزند باید چیکار کنه؟؟؟!چی مصرف کنه؟ درضمن پرکاری تیرویید هم ندارم!
وزن ۴۴ قد۱۶۰ سن ۲۰

من بسیار علاقه دارم تا عضو شماباشم چون زیادعلاقه دارم تابیشتربدانم.

سلام عالی بود من لاغرم ولی روزه میگیرم آیا تو لاغرتر شدنم تاثیر داره؟

بابا منم دوس دارم چاق بشم یکی کمکم کنه توروخدا