۱۰ خوراکی ضد پیری

با مصرف مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند می توان فرایند پیر شدن یعنی پیری سلول ها را به تأخیر انداخت . به این صورت که با کمک آنتی اکسیدان هایی که بر علیه رادیکال های آزاد می باشند ، در برابر روند پیری سلول ها مقاومت کرد .

این ده خوراکی ضد پیری و جوانی پایدار کدامند ؟

در این بخش از مجله سلامتی راستینه ، گیاهانی که آنتی اکسیدان فراونی دارند و برای پوست مفیدند ، معرفی خواهند شد .

چای سبز

چای سبز در میان انواع نوشیدنی ها به خاطر داشتن مقادیر فراونی از آنتی اکسیدان های ضد پیری پوست ، همواره توصیه می شود . چای یکی از گیاهان ضد پیری پوست است .

آویشن

گیاه معطر آویشن که بر روی لازانیا و پیتزا ، به رژیم غذایی ما اضافه شده در حفظ زیبایی پوست بسیار مؤثر است . به گفته ی پژوهشگران عصاره روغنی به دست آمده از آویشن ، فرایند پیری را به تعویق می اندازد .

گیاه آویشن سرشار از ترکیبات با خاصیت آنتی اکسیدانی است که از اکسیده شدن چربی های غیر اشباع در دیواره سلول ها و در بافتهای دیگر بدن مانع می گردد .

حفظ زیبایی پوست با مصرف آویشن تضمین می گردد و با ایجاد خاصیت ارتجاعی سلولها و تحریک شدن آنها توسط این گیاه معطر ، چین و چروک در پوست را از بین می برد .

تخم کتان

مقادیر بسیار زیادی از امگا ۳ در تخم کتان وجود دارد که به تولید کلاژن و حفاظت از پوست و رفع چین و چروک کمک می کند .

میوه های قرمز رنگ

از میان میوه هایی که خاصیت ضد پیری دارند و برای پوست مان خوب است : شاه توت ، تمشک ، توت فرنگی ، انگور فرنگی می باشند . میوه های قرمز خواص شان را مدیون رنگ دانه هایشان هستند . پیگمان های طبیعی گیاهی در آنها ( آنتوسیانین ها ) به احیای سلولها و ترمیم برخی آسیب های پوستی کمک می کنند . همچنین بتا کاروتن موجود در آنها موجب حفاظت پوست شده و سبب بهتر نفس کشیدن پوست می شوند .

همراهان ارجمند مجله سلامتی راستینه ، به خاطر استقبال و همراهی شما از مطلب مرتبط هفت اشتباهی که شما را سریعتر پیر می کند ، سعی کردیم در این مجال نیز به معرفی ده خوراکی ضد پیری و جوانی پایدار بپردازیم . با ادامه مطلب در خدمت شماییم :

انگور

مروارید حیات یا خون گیاهی عناوینی است که در طب سنتی هند به انگور داده می شود . و چندین هزار سال است که از آن برای درست کردن فیتو تراپی یا همان درمان بیماری ها با داروهای گیاهی ، درست کردن مواد زیبایی و آرایشی استفاده می شود . انگور پوست را تقویت ، روشن و مرطوب می سازد و سرشار از اسیدهای میوه ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بوده و از خوراکی های ضد پیری می باشد .

پرتقال

پرتقال دارای خواص بیشماری است . باعث ایجاد آرامش می شود و ضد پیری است . این لیفتینگ ویتامینه سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها می باشد . هر چه شیرین تر باشد خواص قابض بیشتری دارد . پرتقال از پیدایش چین و چروک جلوگیری می کند و سبب مرطوب شدن پوست شده و از خشکی آن در برابر نور خورشید محافظت می کند .

گریپ فروت

گریپ فروت یکی از مؤثرترین میوه ها برای دفع کردن سموم بدن می باشد . برای پاک سازی پوست مفید است و از چهار هزار سال پیش ، از آن به خاطر خواص درمانی فوق العاده اش استفاده می شود . گریپ فروت یکی از بهترین خوراکی های ضد پیری است .

خیار

خیار نیاز به معرفی ندارد و همه می دانیم که خواص مرطوب کنندگی و پاکسازی پوست را داراست .

آناناس

از میوه های معروف مناطق گرمسیری ست که از دیرباز برای درمان آفتاب سوختگی و مصارف زیبایی کاربرد داشته است . بطوری که در طب چینی هم از آن نام برده اند . در آمریکای جنوبی از آناناس برای التیام هرچه زودتر زخم ها بهره می گرفتند . گفتنی است مصرف روزانه ۱۰۰ گرم از آناناس می تواند نیاز روزانه افراد را به ویتامین C بطور کامل تأمین کند .

انبه

تحقیقات کارشناسان نشان می دهد که مصرف دو عدد انبه در طول هفته می تواند به میزان قابل توجهی ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کند . انبه از میوه های موثر ضد پیری می باشد و علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی ، از ایجاد لکه های پوستی جلوگیری می کند .

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه