شما در حال حاضر اینجا هستید :
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی تغذیه و سلامتی ده غذایی که هرگز نباید بخورید
ده غذایی که هرگز نباید بخوریدافزودن دیدگاه
مبنای دنیا در تعادل است و ما نیز باید بر این مبنا پیش برویم. مواد غذایی که در این مقاله ذکر میکنیم به سلامتی ما آسیب بسیاری می‌رسانند که اجتناب کامل از آنها می‌تواند ایده بسیار خوبی باشد!
کدام مواد غذایی به ما آسیب می رسانند ؟
مارگارین
گرچه این تصور وجود دارد که مارگارین از کره سالم‌تر است، درواقع مارگارین پر از چربی غیر اشباع یا ترانس است، که در عروق خونی شما رسوب می‌کند و کلسترول شما را بالا می‌برد. بسیار بهتر است که از کره در حد اعتدال استفاده کنید.
هات‌داگ و گوشت ساندویچ‌های فرآوری‌شده
این تکه‌های گوشت که کیفیت کم‌تری نیز دارند پر از نیتریت، طعم‌دهنده‌های شیمیایی، رنگ، و سدیم بیش از حد هستند. دنبال سوسیس‌های فاقد نیتریت بگردید و ساندویچ گوشت خود را با پختن کمی مرغ یا بوقلمون و ایجاد برش‌های نازکی از آن درست کنید.
پنیر های فرآوری‌شده
آن را در ورقه‌های پیچیده‌شده در پلاستیک یا در قوطی‌های قابل اسپری دیده‌اید؛ این غذاهای مصنوعی حتی مجاز به داشتن برچسب عنوانِ پنیر نشده‌اند. اگر شما ولع مصرف ناچو (ناچو غذایی از شمال مکزیک، چیپس ذرت سرخ‌شده با پوشش پنیر چدار و فلفل قطعه‌قطعه است) دارید، می‌توانید سس پنیر خود را با پنیر واقعی درست کنید، اما از چیزی که ما آن را “پنیر پلاستیکی” می‌نامیم بر حذر بمانید.
نوشابه‌های شیرین
چرا کالری خالص می‌نوشید؟ نوشابه‌های شیرین حاوی مقادیر زیادی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند که هیچ‌گونه ارزش غذایی ندارند. دمنوش میوه را برای تست طعم تازه‌ای که احساس خوبی به شما خواهد داد، امتحان کنید.
سیب‌زمینی سرخ‌کرده
هنگامی که مک‌دونالد مواد تشکیل‌دهنده سیب‌زمینی سرخ‌کرده را منتشر کرد، مردم از این‌که ۱۷ ماده در تشکیل سیب‌زمینی سرخ‌کرده دخیل هستند، متعجب شدند.
سالاد‌های فست‌فود
شما با خود فکر میکنید که در میان غذهای مضر حداقل شما همبرگر را سفارش نمی‌‌دهید، اینطور نیست؟ اشتباه است. برخی سالادها در فست‌فودها با تمام چاشنی‌های اضافی و سس‌های چرب روی آنها حاوی کالری و چربی بیشتری نسبت به همبرگر و سیب‌زمینی سرخ‌کرده هستند. آیا شما قبل از این‌که باور کنید گزینه‌های یک منوی سالم چه چیزهایی هستند در مورد آنها تحقیق میکنید؟
شیرین‌کننده‌های مصنوعی
بسیار شیرین‌تر از شکر معمولی هستند که منجر به افزایش میل شدید به شکر می‌شوند. آنها هم‌چنین با ایجاد مشکلات عصبی و سرطان ارتباط دارند. برای اجتناب از ولع مصرف شیرینی، کمی خوردن میوه را امتحان کنید! شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل یا شربت افرا نیز، البته در حد اعتدال، جایگزین‌هایی عالی هستند.
ذرت بوداده در مایکروفر
با تقلیدی از عطر و طعم کره (پلی‌فلوئورواُکتانوئیک اسید، Perfluorooctanoic Acid) پلیمری سنتزی است، که با برخی سرطان‌ها و ناباروری مرتبط است. درست کردن ذرت بوداده با کره واقعی در یک پاکت کاغذی درون مایکروفر امن‌تر (و ارزان‌تر!) است.
ماست سبک و کم‌چرب
وقتی که تمام چربی ماست را می گیرند، نیاز است چیزی به آن اضافه شود تا ماست دوباره طعم خوبی داشته باشد. این بدان معناست که شکر، آسپارتام و بسیاری مواد فرآوری‌شده دیگر به ماست اضافه می کنند. اضافه کردن میوه و عسل را به ماست ساده یونانی برای میان‌وعده‌ای خوشمزه و سالم‌تر امتحان کنید.
نان حجیم (نان حبوبات)
این حقه خوبی است که به نظر سالم می‌رسد، اما اینطور نیست. نان حجیم، نان سفید با دانه‌های غلات در آن است. همان‌طور که شما ممکن است بدانید، نان سفید فاقد مواد مغذی و حاوی آرد غنی‌شده است. آنچه شما نیاز دارید نان گندم است (گندم کامل باید در صدر لیست مواد تشکیل‌دهند باشد).
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود
درمان درد دندان در آوردن
ترک سیگار، هرچه زودتر بهتر!
بهترین ظروف برای پخت و پز
ماهی را با زیره بخوریم!
خوراکی های ضروری برای تیروئید
درمان گرفتگی بینی در کودکان
آیا خوردن ماهی با ماست تداخل دارد؟
نکات جالب خانه داری
رابطه کبد چرب با کلسترول و تری گلیسرید
اشتراک گذاریبا دوستان خود در میان گذارید
محبوب ترین هامطالب بحث بر انگیز هفته , ماه و سال
۵ راه برای افزایش تستوسترون بطور طبیعی
تستوسترون یک هورمون ضروری برای سلامت مردان است. شما برای حفظ توده عضلانی، ساخت توده خالص، کمک به بهبود تراکم استخوان و داشتن میل جنسی به آن نیاز دارید. تولید تستوسترون در سنین نوجوانی و جوانی در بالاترین حد است. با بالارفتن سن مردان، تولید تستوسترون هرسال کمی کاهش می یابد. در این مقاله از
۶ غذایی که قلب شما آرزو می کند دیگر آنها را نخورید!
حملات قلبی زمانی رخ می دهند که شریانهای خونرسان بدن مسدود می شوند. عادات سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن و ورزش نکردن، احتمال حمله قلبی را افزایش می دهند. علاوه بر این یک رژیم غذایی سرشار از کالری، سدیم و چربی ترانس یک راه مطمئن برای بیمار کردن قلب شماست. لیست غذاهای زیر را
۶ آزمایش خون کلیدی، که انجام نداده اید اما باید انجام دهید !
یک چکاپ سلامتی مناسب مستلزم آن است که ما اول آزمایشات خون درست را انجام دهیم. اما آخرین باری که برای ارزیابی جامع سلامتی وقت گذاشتیم، چه زمانی بود؟ آزمایشات خون، اغلب بهترین و سریعترین راه برای ارزیابی سلامت و کمک به حفظ انگیزه ما هستند. حتی سالمترین ماها نیز مشکلات سلامتی جزئی داریم و
آنچه باید راجع به آناناس بدانید! خواص آناناس
آناناس ، یک میوه گرمسیری خوشمزه، قرن هاست نه تنها به خاطر طعم و مزه ی منحصر به فرد آن، بلکه به خاطر فواید معجزه آسای آن برای سلامتی مورد توجه قرار گرفته است. مزایای دارویی و فواید آن برای سلامتی شامل تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت تنفسی، کمک به هضم، تقویت استخوان ها، کاهش
روغن کنجد چه کاربردی دارد؟ خواص روغن کنجد
از خواص روغن کنجد می توان به توانایی آن در ارتقاء سلامت مو و پوست، کمک به رشد استخوان ها،کاهش فشار خون،حفظ سلامت قلب، کنترل اضطراب و ناراحتی، محافظت از سلامت کودکان، درمان مشکلات دندانی، پیشگیری از سرطان، بهبود فرایند هضم و کاهش التهاب اشاره کرد.
مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم
تریتیکاله چیست؟ خواص تریتیکاله
از خواص تریتیکاله می توان به توانایی آن در ارتقا عملکرد هاضمه، تقویت سلامت قلب، افزایش سرعت ترمیم و متابوبسیم، افزایش سطح انرژی، محافظت از جنین در رحم، پیشگیری و کنترل دیابت، افزایش جریان خون، حفاظت در برابر آسم، کاهش بیماری های پوستی و تقویت استخوان ها اشار ه کرد.
دلایل ناباروری و نازایی در مردان و چگونگی درمان آن
ناباروری و نازایی مشکل تقریبا ۱۵ درصد زوج ها می باشد. حدود نصف این نازایی بدلیل ناباروری مردان می‌باشد. ناباروری بدلیل تولید کم اسپرم، ناقص بودن یا بی حرکتی اسپرم و یا انسدادی که جلوی رهایی اسپرم را میگیرد، می‌باشد. بیماری ها، صدمات، مشکلات مزمن قلبی، شیوه و سبک زندگی و سایر عوامل می‌توانند بر ناباروری
سندرم ترنر (Monosomy X): علائم، تشخیص و عوارض آن
بدن انسان ۴۶ (یا ۲۳ زوج) کروموزوم دارد که مواد ژنتیکی را در خود ذخیره می کنند. کروموزوم های X و Y جنسیت شما را تعیین می کنند. جنس مذکر دارای یک کروموزوم X و یک کروموزوم Y است. جنس مونث دو کروموزوم X دارد. سندرم ترنر یک بیماری ژنتیکی است که ناشی از یک
ورزش های مناسب برای افراد مبتلا به بیماری آلزایمر
بله، شما هم می توانید ورزش کنید! زندگی به سبک زندگی فعال برای همه خوب است، از جمله افراد مبتلا به بیماری آلزایمر. اگر چه ورزش این بیماری را درمان نمیکند، اما می تواند روحیه، اعتماد به نفس و عزت نفس فرد را بهبود بخشد. ورزش می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، برخی
اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه
بیرون زدگی استخوان شست پا
عارضه بیرون زدگی استخوان شست پا را هالوکس والگوس می گویند. به طوری که انگشت شست پا به طرف سایر انگشتان انحراف پیدا می کند و یک تغییر شکل را به وجود می آورد. با راستینه همراه باشید.
درمان قطعی پارگی مینیسک
خانمی ۵۲ ساله هستم. مدتی است مینیسک پایم پاره شده است. به پزشک مراجعه کردم عمل جراحی را پیشنهاد کردند. آیا غیر از عمل جراحی درمان دیگری وجود دارد؟
ترشح بزاق هنگام خواب
در این فرصت ، به دو پرسش مهم راجع به ترشح بزاق هنگام خواب پاسخ خواهیم داد . از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم.
اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه
کورتون با همه بدی هایش گاهی خوب است !
مصرف کورتون عوارض بسیار زیادی در تمام ارگان های بدن دارد. این عوارض از وسیع ترین ارگان یعنی پوست شروع و به ارگان های عمقی تر می رسد. از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم.
درمان کبد چرب با گیاه دارویی
آیا داروی گیاهی با گیاه دارویی خاصی وجود دارد که مصرف آن از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند؟
مکمل های جنسی مردان
در تاثیر مکمل ها بر رابطه جنسی، قصد داریم از میان مکمل ها ی جنسی مردان ، پنج مورد را معرفی می کنیم . با مجله سلامتی راستینه همراه باشید.
نظرات کاربران