مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی سلامت عمومی ۱۴ نکته برای سلامت بدن شما!

۱۴ نکته برای سلامت بدن شما!افزودن دیدگاه

تندرستی یک آرزوی دست نیافتنی نیست بلکه لازمه ی آن تنها تغییرات کوچکی در کارهای عادی است که روزانه انجام می گیرد. لطفا به این ۱۴ نکته ی سلامتی ، در مجله راستینه توجه کنید.

قرص روی بخورید

مصرف «روی» را فراموش نکنید

برای داشتن پروستات سالم مصرف روی را فراموش نکنید. ماده معدنی روی، برای پیشگیری از مشکلات پروستات، ضروری است. از پزشک خود بخواهید که برایتان آزمایشی بنویسد، تا مقدار روی بدن شما مشخص شود. اگر آزمایش نشان داد که روی بدنتان کم است، بعد از هر غذا، یک قرص روی بخورید. بعد از سه ماه، آزمایش را تکرار و وضعیت خود را کنترل کنید.

درمان سریع تهوع

بیش از دو هزار سال است که در غرب از زنجبیل استفاده می کنند. زنجبیل ، بدن را گرم می کند و برای کسالت های ناشی از مسافرت مانند کوفتگی یا بی حالی صبحها، بسیار خوب است. اگر حالت تهوع دارید، هر سه یا چهار ساعت یکبار، یک تکه زنجبیل بخورید و یا چای زنجبیلی بنوشید.

 

آب هویج

آب هویج (اکسیر حیات)

سعی کنید، هر روز یک لیوان آب هویج بنوشید. هویج سرشار از آنزیم های طبیعی و بتاکاروتن است. این مواد به بدن کمک می کنند تا در برابر بیماریهایی مانند سرطان و مشکلات قلبی مقاومت کند.

 

طناب بازی کنید

رسیدن به تناسب اندام مطلوب، اغلب سخت و غیر ممکن به نظر می رسد، ولی چنین نیست. طناب بازی، یکی از سریعترین روشها برای افزایش ضربان قلب است، مهمتر اینکه نیازی به زمان زیاد، لباس ورزشی و تجهیزات گرانقیمت ندارد.

 

شام اجباری

شام اجباری

کاناداییها رسم عجیبی دارند، آنها غروب جمعه ها «شام اجباری» می خورند. شام اجباری از تمام غذاهای مانده در یخچال تهیه می شود. نتایجی که از این کار حاصل می شود، یکی خلاقیت است و دیگری جلوگیری از اسراف و به هدر رفتن مواد غذایی. شما هم امتحان کنید.

 

موز درخشان

موز، سرشار از پتاسیم و ویتامین ث، و منبعی مطمئن و شگفت انگیز از انرژی است. در ضمن موز خاصیت پاک کنندگی روده را نیز دارد. سعی کنید، روزی یک موز به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

 

آب زیاد بنوشید

نکاتی درباره انزال زودهنگام

اگر به چنین مشکلی دچار هستید، به دقت مراقب سلامتی، تناسب اندام و میزان فشار روانی خود باشید. از مصرف تمام محرکها مانند قهوه، کوکاکولا و الكل خودداری کنید و به شیوه مصرف قرص های خواب و سردرد خود دقت کنید. سعی کنید، آب زیاد بنوشید. میانه رو باشید و زندگی را به خود سخت نگیرید.

 

تهویه فوری

اگر در اتومبیل خود سیستم تهویه مطبوع ندارید، ناامید نباشید. تکه یخی را در جایخی بیندازید و یخدان را روی صندلی عقب اتومبیل بگذارید. دریچه ها را باز کنید. یخ به تدریج هوا را سرد و رانندگی طولانی را خوش و قابل تحمل خواهد کرد.

 

سوپ

خوراک مختصر و ساده

یکی از غذاهای ساده سوپ است. مقداری سوپ ساده بپزید، آن را سرد کنید و در فریزر بگذارید تا یخ بزند. در مواقع لزوم آن را از فریزر در آورید، آب جوش روی آن بریزید و بخورید. ساده است؟

یادگیری زبان

توانایی صحبت کردن به زبان دیگری غیر از زبان مادری، مهارتی است که ارزش فراگیری دارد. زبانی را که دوست دارید، انتخاب کنید و سطوح ابتدایی آن را بگذرانید. یا زبان کشوری را که قصد سفر به آنجا را دارید بیاموزید و هنگام اقامت در آنجا، تمرین کنید. خوب است بدانید که زبان خواندن از آلزایمر جلوگیری می کند .

درمان خارش

درمان خارش

اگر از ناراحتی و مشکل پوستی شبیه داء الصدف یا اگزما رنج می برید، یک فنجان آرد جوی دوسر را در یک تکه تور یا تنظيف یا جوراب بریزید و گره بزنید. آن را در آب گرم بگذارید تا حل شود. بعد خود را با آن بشویید و به آرامی با حوله خشک کنید. خواص ضد تورمی و نرم کنندگی آرد جوی دوسر، خارش را کاهش میدهد.

پاهای خوشبو

برای برطرف کردن بوی بد پاهایتان، هر روز چند قطره عرق اکلیل کوهی و نعناع به درون کفش خود بریزید.

ایجاد آرامش با موسیقی

ایجاد آرامش با موسیقی

موسیقی می تواند در لحظات پر اضطراب آرامش ایجاد کند. زیبایی موسیقی در این است که می تواند با شما همراه باشد. اگر حس کردید موسیقی به شما آرامش می دهد موبایل و هدفون خود را در وسایل نقلیه عمومی، هنگام ایستادن در صف ها یا زمانی که پیاده روی یا دوندگی می کنید، همراه داشته باشید.

 

نیچه

نیچه فیلسوف بزرگ آلمانی می گوید: زندگی بدون موسیقی اشتباه است .

 

هدایایی برای دوستان جدید

خریدن چند هدیه کوچک در سفر، یا به عبارتی سوغاتی فکر خوبی است، خریدن این هدایا، ثابت می کند که شما به فکر دوستانتان بوده اید. این کار ساده ای است که می تواند اثری ماندنی داشته باشد.

مقاله مرتبط : طرز تهیه نوشیدنی سم زدا و لاغرکننده

 

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • کتابخانه راستینه

منبع تصاویر 

  • organicfacts
  • wastesolutions123
  • ozoneo
  • macheesmo
  • pancan
  • braungardt.trialectics
  • lmradio
  • mygnp

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

کمک های اولیه

گزیدگی و زخم نیش حشرات

گزیدگی و زخم نیش حشرات در کودکان

کمک های اولیه

اگزما در نوزادان

اگزما در نوزادان

کمک های اولیه

ضربه مغزی

ضربه مغزی (آسیب تروماتیک مغز سر)

سلامت کودکان

بیماری های قابل انتقال در مدرسه

چگونه جلوی انتقال ویروس را در مدرسه بگیریم؟

سلامت روان

آمادگی دانش آموز برای ورود به مدرسه

کمک های اولیه

درمان کهیر در کودکان

سلامت روان

سالمندان زودرنج

زودرنجی و رفتارهای کودکانه ی سالمندان

سلامت عمومی

خوشبوکننده بدن

۱۴ نکته برای حفظ تندرستی!

کمک های اولیه

واکنش آلرژیک شدید

درمان واکنش آلرژیک شدید

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *