شما در حال حاضر اینجا هستید :
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی تغذیه و سلامتی ۶ داروی آنفولانزای خانگی با طعمهای متفاوت۶ داروی آنفولانزای خانگی با طعمهای متفاوتافزودن دیدگاه
این روزها به دلیل نامتعادل بودن شرایط آب و هوایی بیشتر افراد درگیر آنفولانزا هستند ، بنابراین بهترین زمان برای اطمینان از آن که همهی اعضای خانوادهتان یک سیستم ایمنی قوی دارند، همین حالاست. ۶ شات زیر از مواد غذایی کاملی درست شدهاند که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت میکنند تا به طور طبیعی با آنفولانزا و سرماخوردگی مقابله کند.
سرکهی سیب
سرکهی شربت سیب، یک نوع سرکه است که از شربت سیب درست میشود. این شات حاوی بتاکاروتن است که با توجه به مایوکلینیک دارای خواص آنتیاکسیدانی است، آسیبهای وارده به وسیلهی رادیکالهای آزاد را خنثی کرده و در مقابل به تقویت سیستم ایمنی شما کمک میکند.
دستور شات: ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با ۲ قاشق غذاخوری آب تصفیهشده مخلوط کنید. معدهتان را ناراحت میکند؟ ۱ قاشق غذاخوری سرکهی سیب را با یک لیوان ۸ اونسی آب سرد مخلوط کنید تا رقیق شود. میتوانید برای شیرین کردن آن مقداری عسل نیز اضافه نمایید.
سبز
سبزیجات برگدار سبز مانند کلم کیل، اسفناج و جعفری، مقدار زیادی مواد مغذی مانند منیزیم، فولات و ویتامین B6 فراهم میکنند. این مواد مغذی حیاتی، نقش مهمی در سلامت مطلوب سیستم ایمنی ایفا میکنند.
دستور شات: چند سبزی برگدار را در آبمیوهگیریتان بریزید و از آن لذت ببرید. اگر نمیتوانید طعم سبزیجات تنها را تحمل کنید، یک سیب نیز در آبمیوهگیری بیندازید تا شیرینی طبیعی به آن بدهد.
کبد کاد
روغن کبد کاد تخمیرشده، یک مادهی غذایی خام و تخمیرشده بهصورت سنتی است. مقدار ویتامین A آن در هر واحد وزن از هر مادهی غذایی متداول دیگری بیشتر است و یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا ۳ میباشد. این مادهی غذایی باارزش به تنظیم و بهبود عملکرد کلی سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند.
دستور شات: روغن کبد تخمیرشده در دو نوع موجود است. شما میتوانید از نوع مایع آن استفاده کنید و آن را به صورت روزانه مصرف نمایید یا میتوانید آن را به صورت کپسول خریداری نمایید.
بلوبری
بلوبری در مقایسه با سایر میوهها و سبزیجات، سرشار از آنتیاکسیدانها میباشد و حاوی فیتوکمیکالهای قدرتمندی است که باعث رنگ آبی تیرهی این میوه میشوند. یک مطالعهی جدید توسط دانشگاه اورگان دریافت که pterostilbene موجود در بلوبری هنگامی که با ویتامین D ترکیب شود، میتواند توانایی بدن را برای دفع امراض افزایش دهد.
دستور شات: یک مشت بلوبری را آب بگیرید و از این نوشیدنی ترش و شیرین لذت ببرید. اگر آبمیوهگیری ندارید یا دوست ندارید آنها را آب بگیرید، فقط کافی است مصرف بلوبریتان را افزایش دهید.
هویج
هویجها یک منبع عالی از بتاکاروتن هستند. یکی از نقشهای اصلی بتاکاروتن، حمایت از غشای مخاطی بدن است که دستگاههای تنفسی و رودهای را میپوشاند. یک پوشش قوی، وارد شدن باکتریها به درون جریان خون و بیمار شدن شما را دشوار میسازد.
دستور شات: یک مشت هویج را آب بگیرید و نوش جان کنید. آبمیوهگیری ندارید؟ سعی کنید هویج را در برنامهی غذایی هفتگیتان جای دهید.
قطره لیمو و زنجبیل
لیمو و زنجبیل در کنار هم، یک قدرت دوگانه دارند. این زوج نه تنها به خاطر محتوای ویتامین C لیمو به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند بلکه به همراه هم از بیماریهای آتی نیز جلوگیری مینمایند. خواص ضدالتهابی آب لیمو، گلودرد و غشاهای تحریکشده را تسکین میدهد، در حالی که زنجبیل به پاکسازی سیستم بدن شما کمک میکند.
دستور شات: ۱ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه گرفتهشده را به ۳ قاشق غذاخوری آب اضافه کنید. مقداری زنجبیل را رنده کنید یا آب بگیرید و از این معجون فوقالعاده لذت ببرید. بجای مصرف آن به این شیوه میتوانید یک لیوان لیموناد خانگی درست کنید و فقط مقداری زنجبیل به آن اضافه نمایید.
مقاله مرتبط : ۴ روش غیرمتعارف برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا!
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
- rethinksimple
منبع تصاویر
- kobieta.onet.pl
- aicr
- livingwellmom
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود
عقب افتادن عادت ماهیانه
آرایش روزانه، پیری پوست را تسریع می کند!
کورتون با همه بدی هایش گاهی خوب است !
آبلیمو و آبغوره بخوریم یا سرکه و آب نارنج؟
هوای بسیار سرد چطور می تواند سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد؟
موارد استفاده و عوارض فلووکسامین
موارد استفاده و عوارض بوپروپیون
موارد استفاده و عوارض کلاریترومایسین
فواید سلامتی و موارد مصرف روغن ماهی
-
عمق واژن چقدر است؟ و ۱۱ نکته دیگر که باید در مورد واژن بدانید!
بسیاری از تصورات غلط در مورد نحوه عمل واژن و نحوه مراقبت از آن وجود دارد. برخی افراد فکر می کنند واژن یک فضای باز بی پایان است (که درست نیست) و یا تنها زمانی که مشکلی هست، واژن بو میدهد (این باور نیز درست نیست). مطمئن نیستید که چه چیزی واقعیت است و چه -
۸ علت کمبود میل جنسی در مردان
میل جنسی کم برای مدت زمان طولانی ممکن است برای برخی افراد نگران کننده باشد. گاهی اوقات، میل جنسی کم می تواند نشانه ای از مشکل اساسی در سلامت عمومی باشد. در این مقاله از راستینه چند علت بالقوه کمبود میل جنسی در مردان مطرح خواهد شد. -
۱۲ روش که رابطه جنسی کمک میکند عمر طولانی تری داشته باشید!
آیا رابطه جنسی واقعا مهم است؟ همانطور که تحقیقات بیشتر و بیشتری در مورد این موضوع انجام می شود، بیشتر آشکار می شود که داشتن رابطه جنسی سالم برای زندگی سالم ضروری است. رابطه جنسی حتی می تواند به داشتن عمر طولانی تر کمک کند. به گفته دکتر ایروین گلدشتاین، مدیر بخش پزشکی رابطه جنسی -
خواص نعناع چیست؟ همه چیز درباره نعناع
نعناع، گیاه محبوبیست که دارای فوایدی است که شامل هضم مناسب و کاهش وزن، برطرف کردن تهوع، افسردگی، خستگی و سردرد، درمان آسم، از دست دادن حافظه و مشکلات مراقبت از پوست می باشند. نعناع، که به عنوان خوشبو کننده دهان شناخته شده است، از لحاظ علمی به عنوان Mentha شناخته میشود، و دارای بیش -
تحریک جنسی و نقش لباس زیر
در بخش ورود آقایان ممنوع ، از مجله سلامتی راستینه همراه شماییم و قصد داریم به نکات مهمی درباره تحریک جنسی و نقش لباس زیر بانوان در منزل و بهداشت جنسی اشاره کنیم .
مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم
-
بسیاری از افراد مبتلا به آسم واکسینه نمی شوند!
طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، کمتر از نیمی از افراد مبتلا به آسم تزریق علیه بیماری پنوموکوکی توصیه شده را دریافت می کنند. -
اختلاف طول اندام ها و راهکار فیزیوتراپیست ها
بسیاری از افراد، طول اندام های تحتانی شان برابر نیست و در واقع خودشان هم از این اختلاف طول اندام ها بی اطلاع اند. مگر اینکه یک متخصص مانند فیزیوتراپیست در ارزیابی و معاینه بالینی، این اختلاف طول را تشخیص دهد. مجله سلامتی راستینه درباره کوتاهی اندام ها و راهکارهای فیزیوتراپیست توضیح می دهد. -
هنگامی که در خواب صحبت می کنید چه می گویید؟
آیا نگران هستید که در خواب چیزی بگویید که ممکن است از گفتن آن پشیمان شوید؟ نگرانی های شما ممکن است بی مورد نباشند. براساس یک مطالعه که اخیرا انجام شده است، حرف هایی که نیمه شب می زنید ممکن است منفی تر و توهین آمیزتر از آنچه باشند که در بیداری به زبان می -
طرز تهیه ریسوتوی قارچ
نکته برای پاک کردن ترهفرنگیها: سرهای سبز درشت آنها را جدا کنید. ترهفرنگیها را از درازا با یک چاقوی تیز دونیم کنید (از فاصلهی یک اینچی ریشه شروع کرده و تا انتهای سبز آن ادامه دهید). ترهفرنگیها را چند بار در یک ظرف آب سرد بشویید تا شنشان خارج شود. روش دیگر: ریشهها و سرهای
اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه
-
درمان قطعی پارگی مینیسک
خانمی ۵۲ ساله هستم. مدتی است مینیسک پایم پاره شده است. به پزشک مراجعه کردم عمل جراحی را پیشنهاد کردند. آیا غیر از عمل جراحی درمان دیگری وجود دارد؟ -
ترشح بزاق هنگام خواب
در این فرصت ، به دو پرسش مهم راجع به ترشح بزاق هنگام خواب پاسخ خواهیم داد . از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم. -
فرق کهیر و لیکن پلان
کهیر نوعی بیماری التهابی پوست است که در اثر واکنش بدن به یک ماده یا افزایش حساسیت به یک آلرژن خارجی مثل دارو یا غذا یا یک بیماری یا حتی عفونت داخلی بروز می کند. با راستینه همراه باشید.
اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه
-
کورتون با همه بدی هایش گاهی خوب است !
مصرف کورتون عوارض بسیار زیادی در تمام ارگان های بدن دارد. این عوارض از وسیع ترین ارگان یعنی پوست شروع و به ارگان های عمقی تر می رسد. از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم. -
درمان کبد چرب با گیاه دارویی
آیا داروی گیاهی با گیاه دارویی خاصی وجود دارد که مصرف آن از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند؟ -
مکمل های جنسی مردان
در تاثیر مکمل ها بر رابطه جنسی، قصد داریم از میان مکمل ها ی جنسی مردان ، پنج مورد را معرفی می کنیم . با مجله سلامتی راستینه همراه باشید.
نظرات کاربران