شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه زیبایی تغذیه و تناسب اندام ترکیبی معجزه آسا از ادویه جات برای کاهش وزن!

ترکیبی معجزه آسا از ادویه جات برای کاهش وزن!افزودن دیدگاه

تعدادی از گیاهان و ادویه‌جات هستند که دارای خواص تقویت‌کننده‌ی متابولیسم می‌باشند و این ترکیب منحصر بفرد شامل برخی از بهترین آنهاست.

 

ادویه و کاهش وزن

فواید ترکیب ادویه ها با یکدیگر

افزایش متابولیسم، افزایش سطوح انرژی، کمک به مقاومت در برابر انسولین و مراقبت از پیش‌ دیابت .

تعطیلات یعنی یک عالمه دورهمی‌های فامیلی و وعده‌های غذایی اضافه. امسال برای بهبود سلامتی‌، یک‌سری تغییرات در رژیم غذایی‌تان ایجاد کنید.

 

چگونه درغذاهایتان از ادویه‌جات و گیاهان معطر با خواص درمانی شگفت‌انگیز استفاده کنید؟

این ترکیب گرم از گیاهان و ادویه‌جات به افزایش سطوح انرژی و عملکرد متابولیسم شما کمک می‌کند و درنتیجه یک ترکیب موثر برای کنترل وزن سالم است؛ همچنین می‌تواند برای مقاومت در برابر انسولین و مراقبت پیش‌دیابت نیز مفید باشد.

 

ترکیب دارچین و فلفل

مخلوط ادویه‌ها و گیاهان

دارچین آسیاب‌شده، کِلپ خشک‌شده، پودر سیر، دانه‌ی خردل آسیاب‌شده، فلفل چیلی قرمز، فلفل هندی، دانه‌ی زیره‌ی آسیاب‌شده.
شما می‌توانید به‌راحتی این ادویه‌جات را باهم مخلوط کنید. در صورت امکان، خودتان آنها را آسیاب‌ کنید (مثلا چوب‌های دارچین، دانه‌های خردل، فلفل هندی خشک‌شده) چون تازه‌ی آنها عطر و طعم بهتری دارد. اگر هاون ندارید، می‌توانید از یک آسیاب قهوه استفاده کنید و ادویه‌جات را باهم مخلوط نمایید. آنها را در یک ظرف شیشه‌ای دربسته بریزید و تا یک ماه نگهداری کنید. برای استفاده، کافی است در پایان پخت غذا – یعنی یک دقیقه قبل از خاموش کردن گاز – این ترکیب را به غذایتان اضافه کنید. می‌توانید از این مخلوط ادویه در سوپ‌ها، غذاهای تفت دادنی، غذاهای دریایی و سبزیجات، خوراک‌های غلات و لوبیا استفاده کنید.

 

دارچین برای حساسیت به انسولین

یکی از فوق‌العاده‌ترین مواد تشکیل‌دهنده‌ی این ترکیب، دارچین است که باعث کاهش قند خون می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که پلی‌فنول‌های دارچین باعث بهبود در حساسیت به انسولین و همچنین کلسترول کل و LDL می‌شود. بعلاوه طعم خوبی نیز دارد!

 

کلپ

کلپ در راه است (kelp)

کومبو یک نوع کلپ است که اغلب در غذاهای ژاپنی به کار می‌رود. این جلبک بخاطر محتوای ید بالایی که دارد، با ارزش است. ید برای تولید دو هورمون تیروئید مهم که متابولیسم را کنترل می‌کنند، ضروری می‌باشد. یک رنگدانه در کومبو به نام فوکوزانتین ممکن است تولید یک پروتئین که در متابولیسم چربی نقش دارد را افزایش دهد. می‌توانید پودر کلپ یا تکه‌های بلند و قهوه‌ای کلپ را در فروشگاه‌های مواد غذایی سالم، بازارهای آسیایی یا به صورت آنلاین خریداری کنید.

 

سیر برای قلب سالم

سیر برای قلب سالم

سیر از قدیم برای تنظیم سطوح قند خون و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با دیابت بکار می‌رود و امروزه ثابت شده که فشار خون را کاهش داده و سطوح کلسترول را بهبود می‌بخشد. باتوجه به شورای ملی تحقیقات پزشکی و سلامت، مصرف نصف تا یک حبه سیر در روز می‌تواند کلسترول را تقریبا ۱۰ درصد کاهش دهد. شاید دهان‌تان بدبو شود اما قلب‌تان از شما سپاسگزار خواهد شد.

 

دانه های خردل

دانه‌های خردل، متابولیسم شما را افزایش می‌دهند

این دانه های زرد مایل به قهوه‌ای، متابولیسم شما را افزایش داده و به شما کمک می‌کنند سریع‌تر چربی بسوزانید. دانه‌های خردل، کالری و کربوهیدرات کمی دارند اما سرشار از فیبر هستند که باعث ایجاد حس سیری می‌شود.
در حالی که این مخلوط ادویه در تقویت متابولیسم و چربی‌سوزی به شما کمک می‌کند اما همچنان باید سعی کنید انتخاب‌های غذایی سالمی انجام دهید.
این ترکیب به سلامت شما کمک می‌کند اما نباید از آن بعنوان درمان هر درد یا جایگزینی برای داروهایتان استفاده کنید. برخی از مکمل‌های گیاهی ممکن است با داروهای شیمیایی تداخل داشته باشند. با تغییر و تکامل استراتژی‌های سلامت‌تان، هرگز بدون مشورت با پزشک داروهای نسخه‌ای‌تان را قطع نکنید.

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • DHP

منبع تصاویر 

  • gourmetdemexico
  • ۱۲۳rf
  • hungerhunger.blogspot
  • healthaid
  • anthonythespicemaker
  • drweil

 

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

کاهش وزن با خوردن سبزیجات

۸۷ نوع از سبزیجات با کربوهیدرات پایین که کاهش وزن را تسهیل میکنند!

تغذیه و سلامتی

فواید منیزیم

فواید منیزیم

تغذیه و سلامتی

پاکسازی کبد

بهترین خوراکی ها برای پاکسازی کبد

دسته‌بندی نشده

کمبود هورمون کورتیزول

کورتیزول

تغذیه و سلامتی

وعده صبحانه

۱۶ مورد از بدترین و بهترین خوراکی ها برای وعده صبحانه

دسته‌بندی نشده

لپتین

لپتین

تغذیه و سلامتی

زنجبیل

۳۰ خوراکی که باعث کاهش درد مفاصل و التهاب می شوند!

دسته‌بندی نشده

کلسیتونین

کلسیتونین

سلامت عمومی

دیابت

دیابت نوع ۲ را به طور طبیعی در ۷ مرحله معکوس کنید!

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *