مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه اخبار تغذیه بهتر در دوران بزرگسالی، سلامت بهتر در دوران پیری

تغذیه بهتر در دوران بزرگسالی، سلامت بهتر در دوران پیریافزودن دیدگاه

محققان گزارش دادند رژیم غذایی سالم میتواند به دوران پیری سالمتر منتهی شود.

تغذیه بهتر در دوران بزرگسالی

دانشمندان نزدیک به ۱۰۰۰ مرد و زن در انگلستان، که در مارس ۱۹۴۶ در طول متولد شده اند، را در طول بزرگسالی دنبال کردند. کسانی که در طول بزرگسالی بیشتر میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار خورده بودند – و غذاهایی که به شدت فرآوری شده بودند کمتر خورده بودند- در سه مرحله آزمایش عملکرد جسمی در اوایل ۶۰ سالگی نسبت به افرادی که عادات غذایی ناسالم داشتند، بهتر بودند.

این مطالعه همچنین نشان داد که کسانی که عادت های غذا خوردنشان در دوران بزرگسالی بهبود یافته بود، در دو آزمایش، سرعت بلند شدن از صندلی و زمان تعادل در حالت ایستاده، بهتر بودند. تست سوم سرعت بلند شدن و راه رفتن (آزمایشی که از زمان صرف شده برای بلند شدن از صندلی، سه متر راه رفتن، چرخیدن، برگشتن به سمت صندلی و نشستن، برای ارزیابی قدرت تحرک فرد استفاده میکند) بود.

مقاله مرتبط : افتادن و زمین خوردن سالمندان

 

سایان رابینسون، استاد اپیدمیولوژی تغذیه ای در دانشگاه ساوتهمپتون، گفت: “بهبود کیفیت رژیم غذایی شما می تواند بر سلامت شما در سنین بالا تاثیر بسزایی داشته باشد.”

با این حال، این مطالعه نشان می دهد که انتخاب مناسب غذا در طول دوره بزرگسالی – با کاهش غذاهای فرآوری شده و مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار در رژیم غذایی – می تواند تأثیر چشمگیری بر قدرت و عملکرد فیزیکی در مرحله بعدی زندگی داشته باشد و کمک میکند تا این اطمینان حاصل شود که در دوران پیری سالمتر خواهید بود.

این مطالعه اخیرا در نشریات جرنتولوژی سری A منتشر شده است.

در حالی که این مطالعه رابطه علت و معلولی را اثبات نکرد، سیروس کوپر، مدیر واحد اپیدمیولوژی دانشکده تحقیقات پزشکی دانشگاه، گفت: “ارتباط بین الگوهای غذایی و ضعف در افراد مسن تر فرصتی برای مداخلات موثر در برابر کاهش عملکرد اسکلتی عضلانی مربوط به سن، که علت رو به رشد افزایش ناتوانی در جمعیت سالخورده در سراسر جهان است، ایجاد میکند. ”

مقاله مرتبط : ۱۱ روش آسان برای به دست آوردن عادات غذایی سالم

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • University of Southampton, news release, October 2017
  • medlineplus
  • HealthDay

منبع تصاویر 

  • media.healthday
  • i.dailymail

 

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات پزشکی

نازایی و اختلالات باروری

نازایی و اختلالات باروری زنان

تغذیه و سلامتی

شاه بلوط

شاه بلوط چیست؟ بهترین فواید شاه بلوط

تغذیه و سلامتی

زیتون

از زیتون چه می دانید؟ خواص زیتون

تغذیه و تناسب اندام

درشت مغذی ها

۵ قانون سلامتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم!

اطلاعات پزشکی

چربی شکمی

۵ دلیلی که چربی شکمی اضافه، سلامت شما را به خطر می اندازد!

تغذیه و تناسب اندام

میوه و سبزیجات

۵ گام اثبات‌شده‌ی علمی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم

تغذیه و سلامتی

میان‌وعده‌های هنگام خواب

۴ نکته‌ی تغذیه‌ای برای خواب بهتر

اخبار

سبک زندگی سالم

سبک زندگی سالم ممکن است برخی از علائم ام اس را کاهش دهد!

رانینگ تایتل

آنتن کامل

۳ راه ساده برای محافظت از خودتان در برابر تشعشع کامپیوتر و تلفن همراه

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *