مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه بایگانی "رانینگ تایتل"

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

رانینگ تایتلآخرین مطالب رانینگ تایتل در راستینه

تغذیه و تناسب اندام

مراقبان وزن

۱۲ رژیم غذایی معمول که واقعا تاثیر گذار هستند!

رژیم های بی شماری وجود دارند که ظاهرا به کاهش وزن طرفدارانشان کمک می کنند و از اضافه وزن جلوگیری می کند … اما کدام یک از این رژیم ها واقعا موثر است؟ ...
ادامه ی مطلب۳۰ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

نوشیدنی ورزشی و انرژی زا

نوشیدنی ورزشی خانگی طبیعی جایگزین نوشیدنی های ورزشی

اگر شما یا فرزندانتان از هر نوع ورزش و فعالیت های ورزشی لذت می برید، مطمئنا زمانی است که فقط آب به تنهایی تشنگی شما را کاملا رفع نمی کند. حتی وقتی بعد از مدتی آب با لیمو ترش یا لیمو شیرین خسته کننده می شود و زمانی که نیاز به آبرسانی مجدد دارید، اغلب ...
ادامه ی مطلب۳۰ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

۲۲ فایده‌ی اثبات‌شده‌ی آب برای شما

آب در اطراف ما و حتی در درون خود ما وجود دارد: ما آن را می‌نوشیم، در آن شنا می‌کنیم، احتقان و گرفتگی را با بخارش برطرف می‌کنیم و برای فرونشاندن تورم روی آن یخ می‌گذاریم. بنابراین آب جزء مهمی از زندگی ماست. پروفسور داگ کاسا، کارشناس هیدراتاسیون می‌گوید: «آب حدود دوسوم از بدن ما ...
ادامه ی مطلب۲۹ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

تغذیه و تناسب اندام

اندازه سهم های تان را کنترل کنید

۱۰ قانون کاهش وزن سالم

اگر به دنبال راهی موثر و سالم برای کم کردن وزن خود هستید با این مقاله از راستینه همراه باشید. ...
ادامه ی مطلب۲۹ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

مصرف فیبر

۵ قانون برای تهیه‌ی یک وعده‌ی غذایی چربی سوز

هنگامی که بحث برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی به میان می‌‌آید، درست به اندازه‌ی غذاهای مختلفی که می توانید بخورید، استراتژی‌های مختلفی وجود دارد. در حالی که برخی از مربیان غذایی با چربی‌سوزهای محرمانه‌ای مانند چای سبز، فلفل‌های تند و کافئین برای تقویت متابولیسم و کمک به سوزاندن کالری، مشتری جلب می‌کنند اما راز واقعی برای ایجاد ...
ادامه ی مطلب۲۸ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

تغييرات رژيم غذايی و سبک زندگی برای جلوگيری از ديابت

تغييرات رژيم غذايی و سبک زندگی برای جلوگيری از ديابت

دیابت یکی از نگران های اصلی سلامت در دنیای کنونی است. دیابت نوع دوم، و یا بیماری “شیوه زندگی” که معمولا با این عبارت درگیر هستیم، می تواند منجر به بیماری قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و علائم بی شمار دیگری شود که می توانند به طور چشمگیری کیفیت زندگی را کاهش دهند یا منجر ...
ادامه ی مطلب۲۸ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

اطلاعات پزشکی

سردردهای میگرنی

۱۰ علامت هشدار دهنده که نشان دهنده عدم تحمل گلوتن هستند!

با توجه به این که روز به روز افراد بیشتری به گلوتن حساسیت پیدا می کنند، مصرف غذاهای بدون گلوتن بیشتر و بیشتر محبوب شده است. اما چگونه می توان گفت که یک فرد واقعا نمی تواند گلوتن را تحمل کند؟ برای برخی، خوردن این پروتئین که اساسا از گندم مشتق شده است، مشکلی ایجاد ...
ادامه ی مطلب۲۷ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

رانینگ تایتل

ورزش کردن با موسیقی

می‌خواهید تمرینات‌تان را بهبود ببخشید؟ در حین انجام آن موسیقی خودتان را بسازید!

یک مطالعه‌ی جدید، درواقع اولین مطالعه از این نوع بررسی کرد که آیا شرکت‌کنندگانی که موسیقی خودشان را ساختند، در مقایسه با آنهایی که این کار را انجام ندادند، در طول تمرین فشار بیشتری به خودشان آوردند یا نه. نتایج نشان داد که درست کردن موسیقی خودشان و اکتفا نکردن به موسیقی پس‌زمینه، درواقع نیروی ...
ادامه ی مطلب۲۷ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷
صفحه 1 از 2712345...1020...آخرین »

ساختمان پزشکانافزودن پزشک