تغذیه و سلامتی

۵ دستور غذایی فوق العاده غنی از آنتی‌اکسیدان با انگور قرمز

انگورهای قرمز، یکی از بهترین منابع آنتی‌اکسیدان رسوراتول هستند و این یکی از دلایل عمده‌ا ی است که چرا مصرف‌کنندگان شراب قرمز، عمر طولانی‌تر و سلامت بهتری دارند. انگورهای قرمز در آشپزی نیز تنوع زیادی دارند. دستورات غذایی زیر را بخوانید تا با چند کاربرد جدی انگور قرمز آشنا شوید. ...

ادامه ی مطلب12 th دسامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

لاغر شدن با این ۷ ماده غذایی”پرچرب”

آیا می توانید هر روش تغذیه ای را برای سلامتی در پیش بگیرید؟ شاید دقیقا این طور نباشد، اما باید بدانید حداقل هفت خوراکی وجود دارند –که ما به طور سنتی آن ها را به عنوان “خوراکی های چرب” می شناسیم -اما دارای مزایای سلامتی بسیار شگفت انگیزی هستند. بعضی از آنها واقعا به شما ...

ادامه ی مطلب11 th دسامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

مزایای شگفت‌انگیز ماست

ماست، یک ماده‌ی لبنی با غلظتی مشابه خامه‌ی ترش است که از تخمیر طبیعی شیر توسط باکتری‌ها ساخته می‌شود. ماست در فرهنگ‌ها و کشورهای مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. معمولا آن را به عنوان یک میان‌عده، یک غذای صبحانه یا بعنوان یک دسر یخ‌زده مصرف می‌کنند. ...

ادامه ی مطلب10 th دسامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

۵ استفاده جالب از چای سبز

از دیرباز چای سبز به خاطر خواص آنتی اکسیدانی اش شناخته شده است که دارای مزایای سلامتی بی شماری، از جمله ذخیره آنتی اکسیدانی قدیمی اش در کاهش خطر بیماری قلبی و کلسترول بالا و همچنین انواع سرطان ها است. چای سبز برای حافظه نیز بسیار مفید است و حتی ممکن است از ابتلا به ...

ادامه ی مطلب9 th دسامبر ماه 2017

رانینگ تایتل

۳ راه ساده برای محافظت از خودتان در برابر تشعشع کامپیوتر و تلفن همراه

با افزایش روزافزون کامپیوترها و تلفن‌های همراه در جامعه، بسیاری از افراد نگران اثرات منفی احتمالی تمام این تشعشات هستند. مردم همه روزه خود را در معرض تشعشع کامپیوترها و تلفن‌های همراه‌شان قرار می‌دهند. ...

ادامه ی مطلب8 th دسامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

۳ مورد از بدترین مواد غذایی برای نفخ

آیا می‌دانستید که در بسیاری از اوقات، بزرگی شکم‌تان به‌خاطر چربی بدن اضافه نیست و دلیلش نفخ بیش‌ازحد است؟ همه‌ی افراد گاهی اوقات دچار نفخ می‌شوند اما برخلاف باور عموم، نفخ با احتباس آب فرق دارد. در حقیقت نفخ توسط تجمع گاز در شکم ایجاد می‌شود. ...

ادامه ی مطلب7 th دسامبر ماه 2017

پوست و مو

۱۰ حمام سم‌زدایی معجزه گر برای آرامش و جوان‌سازی

حمام (وان) سم‌زدایی، یک راه عالی برای کمک به پاک‌سازی بدن، آرام کردن ذهن و پشتیبانی بیشتر از سیستم‌های مختلف بدن است. انواع مختلفی از حمام‌های سم‌زدایی وجود دارند که هر کدام دارای مزایای مخصوص به خودشان هستند. بعضی از آنها بسیار کلاسیک‌اند و بقیه، حمام‌هایی هستند که ممکن است قبلا حتی اسم‌شان را هم ...

ادامه ی مطلب6 th دسامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

معرفی سالم ترین و مضرترین چاشنی ها برای بدن!

هنگامی که در مورد چاشنی هات داگ یا همبرگر صحبت می کنیم، گزینه های شما فراتر از سس مایونز و خردل هستند. چاشنی های مختلف دارای مزایا و خطرات مختلفی برای سلامتی هستند. با مطالعه این مقاله از راستینه اطلاعات خود را بالا ببرید و چاشنی های سالم تری انتخاب کنید … ...

ادامه ی مطلب5 th دسامبر ماه 2017