دستور پخت گیاهخواری آخرین مطالب دستور پخت گیاهخواری در راستینه

این اسموتی، خواص تغذیه‌ای سبزیجات و میوه‌های سبز مختلف از جمله شاهی آبی که سرشار از فیتونوترینت‌ها و ویتامین‌های K، C و A است را باهم ترکیب می‌کند.

این سیب‌های پخته، یک نوع دسر سیب ترد برای زمستان هستند. از سیب‌هایی استفاده کنید که وقتی پخته می‌شوند، نرم و آبدار می‌شوند. درهنگام سرو روی آنها کمی رام سیاه (یک نوع نوشیدنی) و مقداری ماست یونانی بدون چربی بریزید.

نوشیدنی‌های سم‌زدا را کنار بگذارید و بجای آنها، این سالاد خوشمزه را امتحان کنید. این دستور سالاد سالم حاوی سبزیجات، آووکادو و دانه‌ها است و سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد. همه‌ی مواد را می‌توانید از قبل آماده کنید – بجز آووکادو. اگر چغندر دوست دارید، یک چغندر خام را رنده کنید و آن را به سالاد اضافه نمایید تا رنگ، تردی و طعم بهتری پیدا کند. این دستور از کتاب The Dinner Plan نوشته‌ی کیتی برنان و کارولین کمپیون انتخاب شده است.