- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت گیاهخواری آخرین مطالب دستور پخت گیاهخواری در راستینه
طرز تهیه پانزانلا
45 دقیقه زمان پخت
192 کالری
45 دقیقه زمان پخت
192 کالری
در این دستور پانزانلای سالم که یک سالاد نان ایتالیایی کلاسیک است، گوجهفرنگیهای آبدار با طعم کمی ترششان، ترکیب لذیذی در کنار شیرینی ریحان و نان مانده تشکیل می دهند. سعی کنید از روغن زیتون و سرکه باکیفیت استفاده کنید و این سالاد نان را با ماهی و گوشت کبابی سرو کنید.
طرز تهیه شلغم و برگ شلغم کرمدار
70 دقیقه زمان پخت
116 کالری
70 دقیقه زمان پخت
116 کالری
اگر در بازار با شلغم هایی برخوردید که هنوز به برگ هایشان وصل هستند، آنها را خریداری کنید و در تهیه این دستور گیاهی سالم بکار ببرید. در غیر اینصورت میتوانید بهجای برگ شلغم از اسفناج استفاده کنید.
طرز تهیه پای کدو تنبل قاشقی
290 دقیقه زمان پخت
163 کالری
290 دقیقه زمان پخت
163 کالری
این پای کدوتنبل را با یک کاسه و قاشق بخورید. پنیر خامهای، فیلینگ آن را بسیار کرمی میکند و گردوی خردشده، تردی به آن اضافه مینماید.
طرز تهیه کیک تولد کانفتی (رنگین کمان)
145 دقیقه زمان پخت
312 کالری
145 دقیقه زمان پخت
312 کالری
این کیک ساده دولایه دارای دانههای رنگی است که در هنگام پخت آب شده و هر لقمه از آن را به یک سورپرایز شگفت انگیز تبدیل میکند. این کیک برای تولد یا هر مناسبت دیگری که با جشن همراه است، مناسب میباشد. دانههای شکری با رنگ طبیعی را میتوانید در فروشگاههای مواد غذایی طبیعی یا به صورت آنلاین خریداری کنید.
طرز تهیه ذرت کبابی با طعم سیر و کره
35 دقیقه زمان پخت
143 کالری
35 دقیقه زمان پخت
143 کالری
آماده کردن این ذرت خوشمزه، آسانتر از این نمیشود. فقط کافی است ذرتهای کامل را به کره طعمدار شده با سیر و پیازچه آغشته کنید، در فویل بپیچید و روی گریل خانگی یا بالای زغال های آتش پیکنیک قرار دهید.
طرز تهیه لوبیای دودی روی نان تُست
35 دقیقه زمان پخت
460 کالری
35 دقیقه زمان پخت
460 کالری
کنسروهای لوبیای پخته را فراموش کنید. این نسخهی خانگی، خوشمزهتر و سالمتر است و ۴ واحد از ۵ واحد سبزی موردنیاز روزانهی شما را تأمین میکند.
طرز تهیه بروشتای توتفرنگی
30 دقیقه زمان پخت
204 کالری
30 دقیقه زمان پخت
204 کالری
این یک دستورالعمل فوقالعاده راحت است که یک صبحانه عالی برای آخر هفته یا یک دسر برای طول هفته میباشد. در این دستور از ماسکار پونه استفاده شده است که نصف چربی کره را دارد اما حتی پنیر خامهای کمچرب سبکتر نیز مناسب است. راز اصلی آن است که توتفرنگیها را تا حدی گرم کنید که شیرینیشان بیرون بزند و شیرهشان به یک شربت سرخرنگ تبدیل شود.
طرز تهیه ریسوتوی قارچ
100 دقیقه زمان پخت
349 کالری
100 دقیقه زمان پخت
349 کالری
اگرچه در ریسوتوی معمولی از برنج سفید استفاده میشود که لازم است آن را دائما بهم بزنید اما شما میتوانید با این دستور که در فر پخته میشود و از برنج قهوهای دانهریز استفاده میکند،کارتان را راحتتر کنید و ضمنا از فواید غلات کامل هم بهرهمند شوید.