- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل می‌کند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
RSS
دستور پخت گیاهخواری آخرین مطالب دستور پخت گیاهخواری در راستینه
طرز تهیه بیسکوتی آجیل و عسل
330 دقیقه زمان پخت
160 کالری
330 دقیقه زمان پخت
160 کالری
این کوکی ایتالیایی ترد، به‌طور سنتی خیلی شیرین نیست بنابراین مقدار کمی عسل برای شیرینی ملایم آن کافی است. فرو بردن آنها در شکلات باعث می‌شود که خاص‌تر شوند.
طرز تهیه سیب‌زمینی‌های اسکلوپ وگان
105 دقیقه زمان پخت
199 کالری
105 دقیقه زمان پخت
199 کالری
این سیب زمینی‌های اسکلوپ بطرز شگفت‌آوری چرب و کرمی هستند – حتی با آنکه بدون مواد لبنی مانند شیر، کره یا پنیر درست می‌شوند. ما از شیر بادام، گیاهان معطر و ادویه‌جات برای درست کردن یک سس معطر استفاده میکنیم و در پایان روی این غذا مقداری بادام ترد می‌ریزیم. اگر یک رژیم غذایی وگان یا بدون مواد لبنی دارید، می‌توانید از این دستور بعنوان یک غذای جانبی سیرکننده استفاده کنید.
طرز تهیه کرپ قارچ و اسفناج
110 دقیقه زمان پخت
205 کالری
110 دقیقه زمان پخت
205 کالری
این کرپ‌ها را که با اسفناج و قارچ‌های گوشتی پر شده و روی آنها پنیر بز ریخته می‌شود، به‌عنوان یک شام سبک در کنار سالاد امتحان کنید.
طرز تهیه مافین گندم سیاه، بلوبری و کدوی گردویی
60 دقیقه زمان پخت
137 کالری
60 دقیقه زمان پخت
137 کالری
آرد گندم سیاه به این مافین، فیبر اضافه می‌کند، در حالی که بلوبری و کدوی گردویی حاوی آنتی‌اکسیدان هستند. می‌توانید این مافین‌ها را برای صبحانه یا میان وعده سرو کنید و مطمئن باشید که برایتان مفید خواهند بود.
طرز تهیه گنوچی تابه‌ای با چغندر برگی و لوبیا سفید
60 دقیقه زمان پخت
326 کالری
60 دقیقه زمان پخت
326 کالری
در این شام، ما سبزیجات برگ‌دار تیره، گوجه خردشده و لوبیا سفید را با گنوچی در تابه مخلوط میکنیم و روی آن موزارلا می‌ریزیم. این غذا را با سالاد فصل و سس وینگرت سرو کنید.
کیک فندقی
215 دقیقه زمان پخت
266 کالری
215 دقیقه زمان پخت
266 کالری
فقط ۴ ماده‌ی تشکیل‌دهنده! این تمام چیزی است که شما برای درست کردن این کیک سالم بدون آرد و بدون گلوتن به آن نیاز دارید. برای آنکه به این کیک یک رنگ برنزه‌ی یکنواخت بدهید، از فندق‌های پوست‌کنده و سفیدشده استفاده کنید. آن را به عنوان یک دسر سالم با خامه‌ی زده‌شده‌ی نرم و مقداری کارامل رویش سرو کنید یا یک تکه از آن را در کنار چای یا قهوه نوش جان کنید.
طرز تهیه کوکی بلغور جودوسر بدون شکر افزوده
100 دقیقه زمان پخت
150 کالری
100 دقیقه زمان پخت
150 کالری
این همان کوکی بلغور جو دوسر است اما در تهیه‌ی آن از شکر استفاده نشده است. این کوکی‌های بدون گلوتن و خوشمزه، شیرینی‌شان را از موز رسیده و خرمای خرد شده بدست می‌آورند.
طرز تهیه سوپ ذرت تازه و فلفل قرمز
65 دقیقه زمان پخت
189 کالری
65 دقیقه زمان پخت
189 کالری
برای دستور این سوپ از تازه‌ترین و شیرین‌ترین خوشه‌های ذرتی که می‌توانید پیدا کنید، استفاده نمایید. ما در این سوپ فقط از مقدار کمی خامه ترش کم‌چرب استفاده کرده‌ایم تا بدون اضافه کردن چربی اضافه، یک بافت خامه‌ای به آن بدهیم.
