سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

دستور پخت بدون گلوتن آخرین مطالب دستور پخت بدون گلوتن در راستینه

دستور پخت آشپزی

سالاد بروکلی، نخود و انار

طرز تهیه سالاد بروکلی، نخود و انار
  • 30 دقیقه زمان پخت

  • 162 کالری

گام‌های ساده به این دستور سالاد بروکلی، طعم ظریف‌تری می‌دهد: خیساندن پیاز در آب، از تندی آن می‌کاهد و بودادن زیره، عطر آن را بیشتر می‌کند. آن را در کنار مرغ یا ماهی کبابی سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت6 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

مرغ پخته با پیاز و تره‌فرنگی

طرز تهیه مرغ پخته با پیاز و تره‌فرنگی
  • 115 دقیقه زمان پخت

  • 248 کالری

پختن تکه‌های مرغ، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای آماده کردن یک وعده‌ی غذایی برای خانواده‌تان است. این مرغ خردلی روی بستری از پیاز برش‌خورده، تره‌فرنگی و سیر کباب می‌شود که می‌توانید در کنار آن سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت2 nd آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالاد کاهوی رومی با پرتقال، فتا و لوبیا

طرز تهیه سالاد کاهوی رومی با پرتقال، فتا و لوبیا
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 235 کالری

اضافه کردن لوبیای کنسروی، یک راه سریع و راحت برای تبدیل کردن سالاد به یک وعده‌ی غذایی است – آنها میزان پروتئین سالاد را افزایش می‌دهند و آن را سیرکننده‌تر می‌کنند. در این دستور از لوبیا قرمز استفاده شده است اما شما می توانید سایر لوبیاهای کنسروی مانند لوبیا سفید یا لوبیا سیاه را نیز امتحان کنید.

مشاهده آموزش پخت1 st آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

فِلَن کلاسیک

طرز تهیه فِلَن کلاسیک
  • 400 دقیقه زمان پخت

  • 269 کالری

درست کردن یک فلن با کیفیت رستورانی در خانه، آسان‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید و ضمنا سالم‌تر نیز هست. فقط با چند ماده‌ی تشکیل‌دهنده، شما یک دسر دلچسب خواهید داشت که مطمئنا همه را تحت تأثیر قرار خواهد داد.

مشاهده آموزش پخت30 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالاد فتای مدیترانه‌ای با سس انار

طرز تهیه سالاد فتای مدیترانه‌ای با سس انار
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 258 کالری

ملاس انار خاورمیانه‌ای، طعم تند لذیذی به این سالاد می‌دهد.

مشاهده آموزش پخت25 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پرتقال کاراملی با شربت هل

طرز تهیه پرتقال کاراملی با شربت هل
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 164 کالری

شکر توربینادو، طعمی قوی و شبیه ملاس دارد که با پرتقال‌های ترش – شیرین در این دستور دسر سالم و آسان، هماهنگی کامل دارد.

مشاهده آموزش پخت22 nd مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

بارک شکلاتی آجیل

طرز تهیه بارک شکلاتی آجیل
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 74 کالری

برای درست کردن این بارک شکلاتی سریع و آسان، از ترکیب آجیل موردعلاقه‌تان استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت20 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

هش سیب‌زمینی و نخود

طرز تهیه هش سیب‌زمینی و نخود
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 382 کالری

تخم‌مرغ‌ها درست روی این هش سیب‌زمینی و نخود می‌پزند – اگرتخم‌مرغ‌های سفت دوست دارید، آنها را چند دقیقه بیشتر بپزید.

این غذا را با نان پیتای گرم و سالاد خیار با نعناع و ماست سروکنید.

مشاهده آموزش پخت18 th مارس ماه 2018