دستور پخت بدون گلوتن آخرین مطالب دستور پخت بدون گلوتن در راستینه

این کوکی‌های نارگیلی پفی با مقداری شکلات تیره که رویشان ریخته می‌شود، به یک دسر سالم و خوشمزه تبدیل می‌شوند.

این شام سالمون تازه و سیرکننده، سرشار از مواد مفید برای قلب است، غنی از کلسیم، آهن و ویتامین C می‌باشد و ضمنا ۴ واحد از ۵ واحد سبزی مورد نیاز روزانه‌ی شما را تأمین می‌کند.

باورتان نخواهد شد که درست کردن این پیتزای گل‌گلم چقدر آسان است. گل‌کلم بسیار ریز‌شده با موزارلا و کمی پنیر برای بهم چسباندن خمیر باهم مخلوط می‌شوند. نتیجه، یک نان پیتزای لذیذ و بدون گلوتن است که بیرونش ترد و داخلش نرم می باشد. روی آن پپرونی، پیاز، فلفل و کمی دیگر پنیر بریزید تا یک پیتزای کم‌کربوهیدرات داشته باشید که همه عاشقش خواهند شد.

این یک سوپ لذیذ است که در عرض چند دقیقه آماده می‌شود، چون در تهیه‌ی آن از لوبیای کنسروی استفاده می‌کنیم. اگر مقداری از سوپ‌تان باقی ماند، آن را در ظرف‌های کوچک بریزید و برای ناهار روز بعد کنار بگذارید.

برای تهیه‌ی این شام راحت باید سیب‌زمینی‌های شیرین را چند دقیقه در مایکرویو قرار دهید. لوبیا سیاه و گوجه فرنگی به میزان پروتئین این غذا اضافه می‌کنند. مطمئن شوید که پوست سیب‌زمینی را نیز می‌خورید، چون سرشار از فیبر است.

این یک شام گیاهی کاملا سیرکننده است که ۴ واحد از ۵ واحد سبزیجات موردنیاز روزانه‌ی شما را تأمین می‌کند. فلفل‌های دلمه‌ای را با پنیر خامه‌ای، لوبیا، بادمجان و فتا پرکنید.

این دستور سالاد ماهی تن با زیتون، فتا و سس تاهینی، کمی خاص‌تر و متفاوت‌تر شده است. این سالاد که روی بچه اسفناج سرو می‌شود، یک غذای بسیار آسان و سبک برای ناهار یا شام است.

این کیک بدون گلوتن با یک ماده‌ی شگفت‌انگیز، نرم و مرطوب باقی‌می‌ماند. این ماده‌ی عجیب، پوره‌ی سیب‌زمینی است.