سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

دستور پخت بدون گلوتن آخرین مطالب دستور پخت بدون گلوتن در راستینه

دستور پخت آشپزی

بادمجان هسل‌بک با پنیر پارمسان

طرز تهیه بادمجان هسل‌بک با پنیر پارمسان
  • 110 دقیقه زمان پخت

  • 349 کالری

این یک روش جالب و آسان برای درست کردن بادمجان با پنیر پارمسان است. از تکنیک هسل‌بک برای ایجاد برش‌های جزئی در کل بادمجان به فواصل یک‌چهارم اینچ استفاده کنید و آن را با پنیر آب‌شده، سس خوشمزه و خرده‌های نان ترد پر کنید.

مشاهده آموزش پخت28 th آگوست ماه 2018

دستور پخت آشپزی

کیک عسل و بادام بدون آرد

طرز تهیه کیک عسل و بادام بدون آرد
  • 140 دقیقه زمان پخت

  • 235 کالری

عسل و بادام درختی، این کیک ساده‌ بدون گلوتن را بسیار خوشمزه می‌کنند. این کیک به همراه چای بعدازظهر یا به عنوان یک دسر بهاری ایده‌آل است. حواستان باشد که سفیده های تخم مرغ را بیش‌ازحد نزنید – آنها باید سفید و کف‌آلود باشند اما نباید سفت شوند. اگر آنها را بیش‌ازحد بزنید، با سرد شدن کیک ممکن است وسطش فرو برود.

مشاهده آموزش پخت21 st آگوست ماه 2018

دستور پخت آشپزی

ذرت کبابی با طعم سیر و کره

طرز تهیه ذرت کبابی با طعم سیر و کره
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 143 کالری

آماده کردن این ذرت خوشمزه، آسان‌تر از این نمی‌شود. فقط کافی است ذرت‌های کامل را به کره‌ طعم‌دار شده با سیر و پیازچه آغشته کنید، در فویل بپیچید و روی گریل خانگی یا بالای زغال های آتش پیکنیک قرار دهید.

مشاهده آموزش پخت14 th آگوست ماه 2018

دستور پخت آشپزی

توپک‌های ترد کره‌ بادام زمینی

طرز تهیه توپک‌های ترد کره‌ بادام زمینی
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 112 کالری

شما برای درست کردن این توپک‌های ترد سالم که هم بچه‌ها و هم بزرگترها عاشقش خواهند شد، فقط به ۴ ماده‌ تشکیل‌دهنده‌ ساده نیاز دارید. این دستور ساده را بعنوان یک دسر لقمه‌ای، اسنک توی راهی یا حتی یک هدیه‌ خانگی درست کنید. شما می‌توانید بجای کره‌ بادام زمینی از کره‌ بادام درختی یا حتی کره‌ دانه‌های آفتابگردان استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت11 th آگوست ماه 2018

دستور پخت آشپزی

ریسوتوی قارچ

طرز تهیه ریسوتوی قارچ
  • 100 دقیقه زمان پخت

  • 349 کالری

اگرچه در ریسوتوی معمولی از برنج سفید استفاده می‌شود که لازم است آن را دائما بهم بزنید اما شما می‌توانید با این دستور که در فر پخته می‌شود و از برنج قهوه‌ای دانه‌ریز استفاده می‌کند،کارتان را راحت‌تر کنید و ضمنا از فواید غلات کامل هم بهره‌مند شوید.

مشاهده آموزش پخت7 th آگوست ماه 2018

دستور پخت آشپزی

لازانیای بدون نودل

طرز تهیه لازانیای بدون نودل
  • 135 دقیقه زمان پخت

  • 279 کالری

این لازانیا مقدار کربوهیدرات را کاهش می‌دهد، سبزیجات مصرفی شما را افزایش می‌دهد و بدون گلوتن می‌باشد: این دستور شام آسان، بجای نودل از برش های بادمجان و کدوی کبابی استفاده می‌کند.

مشاهده آموزش پخت6 th آگوست ماه 2018

دستور پخت آشپزی

کیک فندقی

کیک فندقی
  • 215 دقیقه زمان پخت

  • 266 کالری

فقط ۴ ماده‌ی تشکیل‌دهنده! این تمام چیزی است که شما برای درست کردن این کیک سالم بدون آرد و بدون گلوتن به آن نیاز دارید. برای آنکه به این کیک یک رنگ برنزه‌ی یکنواخت بدهید، از فندق‌های پوست‌کنده و سفیدشده استفاده کنید. آن را به عنوان یک دسر سالم با خامه‌ی زده‌شده‌ی نرم و مقداری کارامل رویش سرو کنید یا یک تکه از آن را در کنار چای یا قهوه نوش جان کنید.

مشاهده آموزش پخت29 th جولای ماه 2018

دستور پخت آشپزی

خوراک لوبیا و مرغ

طرز تهیه خوراک لوبیا و مرغ
  • 470 دقیقه زمان پخت

  • 236 کالری

با له کردن لوبیاها، می‌توانید این خوراک لوبیا و مرغ را غلیظ کنید.

مشاهده آموزش پخت28 th جولای ماه 2018