دستور پخت آشپزی

طرز تهیه سوپ مرغ، جو و قارچ

• 

  150 دقیقه زمان پخت

• 

  241 کالری

این دستور سوپ مرغ سالم، پر از سبزیجات ریشه‌ای و جوی غلات کامل است. شما می‌توانید در این دستور از هر ترکیبی از قارچ خشک و تازه استفاده کنید. اگر این سوپ بیش‌ازحد غلیظ شد، با اضافه کردن مرغ یا استاک بیشتر آن را کمی رقیق کنید.

مشاهده آموزش پخت2 nd جولای ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه گرانیتای قهوه

• 

  275 دقیقه زمان پخت

• 

  101 کالری

این دستور دسر آسان، پاسخ کوبا به sno-cones است. در صورت امکان از قهوه‌ غلیظ و تازه دم‌کرده استفاده کنید اما قهوه‌ باقی‌مانده از صبح نیز ایرادی ندارد. فقط ۴ فنجان قهوه را با شکر گرم کنید تا شکر حل شود. اگر قهوه‌تان را با کمی خامه ترجیح می‌دهید، گرانیتا را با مقداری شیر غلیظ رویش امتحان کنید.

مشاهده آموزش پخت1 st جولای ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه ساندویچ ماهی کاد ترد

• 

  30 دقیقه زمان پخت

• 

  343 کالری

با این دستور ساندویچ ماهی سالم می‌توانید بدون سرخ کردن ماهی از همان تردی لذت ببرید. رک سیمی اطمینان می‌دهد که هر دو طرف ماهی کاد پخته، ترد می‌شود.

مشاهده آموزش پخت25 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه سالاد بروکلی با سس فتای کرمی

• 

  40 دقیقه زمان پخت

• 

  113 کالری

بروکلی خام ریزخردشده، نرم و ملایم است و در این دستور با یک سس کرمی، نخودهای گوشتی و فلفل دلمه ای شیرین مخلوط می شود.

مشاهده آموزش پخت22 nd ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه پیکاتای مرغ با پاستا و قارچ

• 

  80 دقیقه زمان پخت

• 

  381 کالری

پیکاتای مرغ ما که روی پاستا گندم کامل سرو می‌شود، یک سس غلیظ کیپر – لیمو دارد که با روغن زیتون فوق بکر و فقط مقدار کمی کره برای طعم بهتر درست می‌شود. اگر دوست دارید، می‌توانید بجای سینه‌ مرغ از یک ماهی ملایم مانند تیلاپیا یا حتی میگو استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت21 st ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه کدوتنبل بلوطی پرشده با چغندر برگی و لوبیا سفید

• 

  80 دقیقه زمان پخت

• 

  341 کالری

شکل طبیعی کدوی بلوطی، آن را برای پرکردن ایده‌آل می‌سازد. مخلوطی که برای پر کردن این کدو استفاده می‌کنیم، سبک مدیترانه‌ای دارد: زیتون، رب گوجه فرنگی، لوبیا سفید و پنیر پارمسان. آن را با سالاد سبزیجات مخلوط با کاسنی قرمز و پیاز قرمز سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت20 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه کرپ قارچ و اسفناج

• 

  110 دقیقه زمان پخت

• 

  205 کالری

این کرپ‌ها را که با اسفناج و قارچ‌های گوشتی پر شده و روی آنها پنیر بز ریخته می‌شود، به‌عنوان یک شام سبک در کنار سالاد امتحان کنید.

مشاهده آموزش پخت18 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه رپ کاهو و استیک کره‌ای

• 

  75 دقیقه زمان پخت

• 

  202 کالری

این رپ‌ها باید با مقدار زیادی چاشنی سرو شوند: کیمچی، ماست بدون چربی و هویج‌های رنده‌شده و مخلوط شده با سرکه‌ی برنج. اجزای مختلف این غذا را به‌طور جداگانه سرو کنید و اجازه دهید اعضای خانواده و مهمانان‌تان، رپ‌ها را برحسب سلیقه‌ی خودشان درست کنند.

مشاهده آموزش پخت16 th ژوئن ماه 2018