- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه سیبزمینیهای اسکلوپ وگان
105 دقیقه زمان پخت
199 کالری
105 دقیقه زمان پخت
199 کالری
این سیب زمینیهای اسکلوپ بطرز شگفتآوری چرب و کرمی هستند – حتی با آنکه بدون مواد لبنی مانند شیر، کره یا پنیر درست میشوند. ما از شیر بادام، گیاهان معطر و ادویهجات برای درست کردن یک سس معطر استفاده میکنیم و در پایان روی این غذا مقداری بادام ترد میریزیم. اگر یک رژیم غذایی وگان یا بدون مواد لبنی دارید، میتوانید از این دستور بعنوان یک غذای جانبی سیرکننده استفاده کنید.
طرز تهیه کاسوله مرغ
75 دقیقه زمان پخت
441 کالری
75 دقیقه زمان پخت
441 کالری
درست کردن یک کاسوله کلاسیک، بسیار وقت گیر است و سرشار از چربی میباشد. اما این دستور با یک ماهیتابه و به روشی کاملا ساده آماده میشود. آن را با نان گرد غلات کامل ترد سرو کنید.
طرز تهیه کرپ قارچ و اسفناج
110 دقیقه زمان پخت
205 کالری
110 دقیقه زمان پخت
205 کالری
این کرپها را که با اسفناج و قارچهای گوشتی پر شده و روی آنها پنیر بز ریخته میشود، بهعنوان یک شام سبک در کنار سالاد امتحان کنید.
طرز تهیه مافین گندم سیاه، بلوبری و کدوی گردویی
60 دقیقه زمان پخت
137 کالری
60 دقیقه زمان پخت
137 کالری
آرد گندم سیاه به این مافین، فیبر اضافه میکند، در حالی که بلوبری و کدوی گردویی حاوی آنتیاکسیدان هستند. میتوانید این مافینها را برای صبحانه یا میان وعده سرو کنید و مطمئن باشید که برایتان مفید خواهند بود.
طرز تهیه گنوچی تابهای با چغندر برگی و لوبیا سفید
60 دقیقه زمان پخت
326 کالری
60 دقیقه زمان پخت
326 کالری
در این شام، ما سبزیجات برگدار تیره، گوجه خردشده و لوبیا سفید را با گنوچی در تابه مخلوط میکنیم و روی آن موزارلا میریزیم. این غذا را با سالاد فصل و سس وینگرت سرو کنید.
کیک فندقی
215 دقیقه زمان پخت
266 کالری
215 دقیقه زمان پخت
266 کالری
فقط ۴ مادهی تشکیلدهنده! این تمام چیزی است که شما برای درست کردن این کیک سالم بدون آرد و بدون گلوتن به آن نیاز دارید. برای آنکه به این کیک یک رنگ برنزهی یکنواخت بدهید، از فندقهای پوستکنده و سفیدشده استفاده کنید. آن را به عنوان یک دسر سالم با خامهی زدهشدهی نرم و مقداری کارامل رویش سرو کنید یا یک تکه از آن را در کنار چای یا قهوه نوش جان کنید.
طرز تهیه خوراک لوبیا و مرغ
470 دقیقه زمان پخت
236 کالری
470 دقیقه زمان پخت
236 کالری
با له کردن لوبیاها، میتوانید این خوراک لوبیا و مرغ را غلیظ کنید.
طرز تهیه کوکی بلغور جودوسر بدون شکر افزوده
100 دقیقه زمان پخت
150 کالری
100 دقیقه زمان پخت
150 کالری
این همان کوکی بلغور جو دوسر است اما در تهیهی آن از شکر استفاده نشده است. این کوکیهای بدون گلوتن و خوشمزه، شیرینیشان را از موز رسیده و خرمای خرد شده بدست میآورند.