- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
RSS
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه پنه مکزیکی با آووکادو
30 دقیقه زمان پخت
495 کالری
30 دقیقه زمان پخت
495 کالری
شما می‌توانید تمام ۵ واحد سبزی مورد نیازتان را از این غذای پاستای سالم و ملایم بدست آورید. این غذا غنی از آهن، فیبر و ویتامین C است و کم‌کالری و کم‌چربی نیز می‌باشد.
طرز تهیه بوریتوی لوبیا سیاه
60 دقیقه زمان پخت
405 کالری
60 دقیقه زمان پخت
405 کالری
این دستور بوریتوی گیاهی برای هر زمانی از روز مناسب است؛ از صبحانه گرفته (یک تخم‌مرغ نیمرو به آن اضافه کنید) تا یک میان‌وعده برای آخر شب. همچنین برای روزهایی که باید در یک رویداد ورزشی مانند فوتبال یا ماراتن شرکت کنید و به افزایش انرژی نیاز دارید نیز ایده‌آل است. مزیت: می‌توانید این بوریتو را در داخل فویل بپیچید و در حال رفتن به محل کار یا دانشگاه بخورید. این دستور از کتاب برنامه شام، نوشته‌ی کتی برنان و کارولین کمپین انتخاب شده است.
طرز تهیه سالاد فارو و بوقلمون دودی
60 دقیقه زمان پخت
439 کالری
60 دقیقه زمان پخت
439 کالری
این دستور سالاد فاروی غلات کامل، پر از بوقلمون بدون چربی، مقدار زیادی فلفل دلمه‌ای ترد، کرفس، پنیر دودی و آووکادو است. این سالاد برای شب‌های گرم تابستان، بسیار مناسب می‌باشد. فارو – یک غلات کامل پرفیبر و زودپز – را می‌توانید در کنار سایر غلات در فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید. یا از مرحله‌ی ۱ صرفنظر کرده و بجای فارو در مرحله ۲ از جوی پخته‌شده استفاده کنید. آن را با سالاد بچه‌اسفناج با بادام بوداده و سس سیر کرمی سرو کنید.
طرز تهیه کاسرول سیب‌زمینی و گوشت پنیری
85 دقیقه زمان پخت
362 کالری
85 دقیقه زمان پخت
362 کالری
برای این کاسرول پنیری ساده از تکه‌های گوشت گاو تازه استفاده کنید.
طرز تهیه خوراک مرغ اسپانیایی
480 دقیقه زمان پخت
297 کالری
480 دقیقه زمان پخت
297 کالری
زیتون‌ها طعم فوق‌العاده‌ای به این شام مرغ اسپانیایی می‌دهند که به راحتی در آرام‌پز پخته می‌شود. در صورت تمایل، آن را با نان میله‌ای (نان مخصوص سوپ) سرو کنید.
طرز تهیه تارت پستوی ساده
60 دقیقه زمان پخت
134 کالری
60 دقیقه زمان پخت
134 کالری
اگر به دنبال یک دستور دسر آسان هستید، جای درستی آمده‌اید! تقریبا همه چیز در این تارت پستو – کرن‌بری، آماده و بسته‌بندی است. اگرچه می‌توانید این تارت را بلافاصله پس از بیرون آمدن از فر سرو کنید اما بهتر است اجازه دهید به دمای اتاق برسد و سپس آن را نوش جان کنید.
طرز تهیه سوپ گازپاچوی سبز
0 دقیقه زمان پخت
120 کالری
0 دقیقه زمان پخت
120 کالری
این یک سوپ اسپانیایی سرد است. این نسخه با سبزیجات سبز، گیاهان و ماست درست می‌شود. برای یک سرو بسیار خاص، به آن مکعب‌های یخ که حاوی گل‌های خوراکی هستند، اضافه کنید.
طرز تهیه بادمجان هسل‌بک با پنیر پارمسان
110 دقیقه زمان پخت
349 کالری
110 دقیقه زمان پخت
349 کالری
این یک روش جالب و آسان برای درست کردن بادمجان با پنیر پارمسان است. از تکنیک هسل‌بک برای ایجاد برش‌های جزئی در کل بادمجان به فواصل یک‌چهارم اینچ استفاده کنید و آن را با پنیر آب‌شده، سس خوشمزه و خرده‌های نان ترد پر کنید.
