دستور پخت سالم آخرین مطالب دستور پخت سالم در راستینه

یک وعده‌ی غذایی کامل و سرشار از ویتامین C برای دو نفر! می‌توانید به‌جای بروکلی ساقه نرم از بروکلی معمولی استفاده کنید.

یک وعده‌ی غذایی مخصوص و کاملا سالم برای شام آخر هفته!

این غذا برای پذیرایی از مهمان‌ها فوق‌العاده است. آن را در هنگام سرو روی مقداری سیب‌زمینی قرار دهید و در کنار یک سالاد ترد میل کنید.

این یک دسر آسان و عالی برای روزهای تعطیل و پودینگ‌های صبحانه و وسط هفته است.

از تورتیلای بذردار به‌عنوان نان پیتزا استفاده کنید و یک ناهار سریع و سالم آماده کنید. برای افزایش مصرف پروتئین، یک تخم‌مرغ در وسط آن بشکنید و آن را بپزید.

این یک برگر سالم است که شما را کاملا سیر می‌کند. این دستور برای کسانی که هوس یک غذای حسابی و در عین حال کم‌کالری کرده‌اند، ایده‌آل است.

این چیزکیک با میوه‌های طبیعی و کمی شربت افرا شیرین می شود. برای داشتن یک بافت خامه‌ای و چرب و در عین حال کم کردن میزان چربی آن از ترکیب ریکوتا و ماست روی آن استفاده می‌شود.

یک پاستای سالم گوجه‌فرنگی که از اسپیرالایزر شما حداکثر بهره را می‌برد. این شام علی‌رغم آنکه گیاهی است اما شما را کاملا سیر می‌کند.