تغذیه و تناسب اندام

۱۰ قانون کاهش وزن سالم

اگر به دنبال راهی موثر و سالم برای کم کردن وزن خود هستید با این مقاله از راستینه همراه باشید. ...

ادامه ی مطلب19 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ قانون برای تهیه‌ی یک وعده‌ی غذایی چربی سوز

هنگامی که بحث برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی به میان می‌‌آید، درست به اندازه‌ی غذاهای مختلفی که می توانید بخورید، استراتژی‌های مختلفی وجود دارد. در حالی که برخی از مربیان غذایی با چربی‌سوزهای محرمانه‌ای مانند چای سبز، فلفل‌های تند و کافئین برای تقویت متابولیسم و کمک به سوزاندن کالری، مشتری جلب می‌کنند اما راز واقعی برای ایجاد ...

ادامه ی مطلب18 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

تغييرات رژيم غذايی و سبک زندگی برای جلوگيری از ديابت

دیابت یکی از نگران های اصلی سلامت در دنیای کنونی است. دیابت نوع دوم، و یا بیماری “شیوه زندگی” که معمولا با این عبارت درگیر هستیم، می تواند منجر به بیماری قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و علائم بی شمار دیگری شود که می توانند به طور چشمگیری کیفیت زندگی را کاهش دهند یا منجر ...

ادامه ی مطلب18 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

جینسینگ چیست؟ خواص جینسینگ

از مهمترین خواص جینسینگ ، تحریک مغز، کم کردن استرس، جلوگیری از پیری، افزايش قوای جنسی، کمک به کاهش وزن، کنترل دیابت، تسکین درد قاعدگی، تقویت سلامت مو و حفاظت از پوست می باشد. ...

ادامه ی مطلب18 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

آیا به طور مداوم احساس خستگی می‌کنید؟

گیاه شناسان مدرن می گویند گیاهان سازش زا یا آداپتوژن، دارای خواصی هستند که عملکرد بدن را نرمال می‌کنند، نه عادت خاصی را شکل می‌دهند، نه باعث تحریک بیش از حد بدن می‌شوند و نه از عملکرد طبیعی بدن جلوگیری می‌کنند، بلکه اثر تقویت کننده بر کل بدن به جا می‌گذارند. این گیاهان مقاومت کلی ...

ادامه ی مطلب16 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۱۰ دلیل برای اضافه کردن اسپیرولینا به رژیم غذاییتان

ما قبلا به دفعات زیاد در مورد سوپرفودها صحبت کرده‌ایم، چون به معنای واقعی کلمه، هزاران سوپرفود بسیار مغذی وجود دارد که همه‌ی آنها حاوی یک مجموعه‌ منحصربفرد از ویتامین‌های مبارزه‌کننده با بیماری، مواد معدنی، آنزیم‌ها و سایر ترکیبات شفادهنده هستند. اما یک سوپرفود که بیشتر از بقیه به چشم می‌آید – همانی که برای ...

ادامه ی مطلب15 th می ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

۷ قانون جدید برای از بین بردن چربی!

همیشه دوست داشته اید تمرینات قدرتی را آغاز کنید اما نمیدانید از کجا شروع کنید؟ با مطالعه این هفت قانون، اصول تمرین کردن را یاد بگیرید. ...

ادامه ی مطلب15 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۶ دلیل برای این که دیگر لازم نیست نگران مصرف چربی های اشباع باشید!

طی چندین دهه، متخصصان مراقبت های بهداشتی به بیماران برای جلوگیری از مصرف چربی اشباع هشدار داده اند. این تئوری به مدت طولانی تاکید کرده است که این نوع چربی باعث بیماری قلبی، چاقی و سایر بیماری های مزمن می شود. با این حال، تحقیقی که در حال تکمیل است، دقیقا نظر متضادی را بیان ...

ادامه ی مطلب14 th می ماه 2018