شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه پیتزای تخم‌مرغ و مِنداب

طرز تهیه پیتزای تخم‌مرغ و مِندابافزودن دیدگاه

پیتزای تخم‌مرغ و مِنداب
  • مناسب برای 2 نفر
  • 327 کالری

از تورتیلای بذردار به‌عنوان نان پیتزا استفاده کنید و یک ناهار سریع و سالم آماده کنید. برای افزایش مصرف پروتئین، یک تخم‌مرغ در وسط آن بشکنید و آن را بپزید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 10 دقیقه
  • زمان پخت : 20 دقیقه
  • 30 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را تا ۲۰۰ درجه‌ی سانتی‌گراد گرم کنید. تورتیلاها را روی دو سینی فر قرار دهید، با قلم‌موی آشپزی روی آنها روغن زیتون بمالید و برای ۳ دقیقه بپزید. در این حین، فلفل و گوجه فرنگی را خرد کنید و با پوره‌ی گوجه فرنگی مخلوط نمایید. سپس ادویه زده و سبزی‌ها را اضافه کنید. تورتیلاها را برگردانید و مخلوط گوجه فرنگی را روی آنها پخش کنید، سعی کنید تکه‌های بزرگ گوجه یا فلفل در وسط نان وجود نداشته باشد.
  • 2در وسط هرکدام یک تخم‌مرغ بشکنید و سپس ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که تخم‌مرغ‌ها سفت و لبه‌های تورتیلا ترد شوند، در فر قرار دهید. در هنگام سرو روی آن منداب و پیاز بریزید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات دارویی

ویتامین K

چرا باید ویتامین K مصرف کنیم؟

دستور پخت آشپزی

پیتزای سریع در فر تُستر

طرز تهیه پیتزای سریع در فر تُستر

دستور پخت آشپزی

کاسرول تخم‌مرغ و پولنتای پنیری

طرز تهیه کاسرول تخم‌مرغ و پولنتای پنیری

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغ

طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغ

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه نان پیتزای هسل بک

طرز تهیه نان پیتزای هسل بک

دستور پخت آشپزی

مینی‌مافین پیتزای یونانی

طرز تهیه مینی‌مافین پیتزای یونانی

تغذیه و سلامتی

تیروئید

مواد غذایی که روی سلامت تیروئید تأثیر مثبت و منفی می‌گذارند!

دستور پخت آشپزی

پیتزای بهاری

طرز تهیه پیتزای بهاری

تغذیه و تناسب اندام

۱۰ مورد از سیرکننده‌ترین مواد غذایی برای آنهایی که رژیم دارند!

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *