مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه پیتزای تخم‌مرغ و مِنداب

طرز تهیه پیتزای تخم‌مرغ و مِندابافزودن دیدگاه

پیتزای تخم‌مرغ و مِنداب
  • مناسب برای 2 نفر
  • 327 کالری

از تورتیلای بذردار به‌عنوان نان پیتزا استفاده کنید و یک ناهار سریع و سالم آماده کنید. برای افزایش مصرف پروتئین، یک تخم‌مرغ در وسط آن بشکنید و آن را بپزید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 10 دقیقه
  • زمان پخت : 20 دقیقه
  • 30 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را تا ۲۰۰ درجه‌ی سانتی‌گراد گرم کنید. تورتیلاها را روی دو سینی فر قرار دهید، با قلم‌موی آشپزی روی آنها روغن زیتون بمالید و برای ۳ دقیقه بپزید. در این حین، فلفل و گوجه فرنگی را خرد کنید و با پوره‌ی گوجه فرنگی مخلوط نمایید. سپس ادویه زده و سبزی‌ها را اضافه کنید. تورتیلاها را برگردانید و مخلوط گوجه فرنگی را روی آنها پخش کنید، سعی کنید تکه‌های بزرگ گوجه یا فلفل در وسط نان وجود نداشته باشد.
  • 2در وسط هرکدام یک تخم‌مرغ بشکنید و سپس ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که تخم‌مرغ‌ها سفت و لبه‌های تورتیلا ترد شوند، در فر قرار دهید. در هنگام سرو روی آن منداب و پیاز بریزید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

دستور پخت آشپزی

پیتزای سریع در فر تُستر

طرز تهیه پیتزای سریع در فر تُستر

دستور پخت آشپزی

کاسرول تخم‌مرغ و پولنتای پنیری

طرز تهیه کاسرول تخم‌مرغ و پولنتای پنیری

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغ

طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغ

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه نان پیتزای هسل بک

طرز تهیه نان پیتزای هسل بک

دستور پخت آشپزی

مینی‌مافین پیتزای یونانی

طرز تهیه مینی‌مافین پیتزای یونانی

تغذیه و سلامتی

تیروئید

مواد غذایی که روی سلامت تیروئید تأثیر مثبت و منفی می‌گذارند!

دستور پخت آشپزی

پیتزای بهاری

طرز تهیه پیتزای بهاری

تغذیه و تناسب اندام

۱۰ مورد از سیرکننده‌ترین مواد غذایی برای آنهایی که رژیم دارند!

دستور پخت آشپزی

پیتزای فوق‌العاده سالم

طرز تهیه پیتزای فوق‌العاده سالم

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *