طرز تهیه پیتزای تخم‌مرغ و مِندابافزودن دیدگاه
مناسب برای 2 نفر
327 کالری
از تورتیلای بذردار به‌عنوان نان پیتزا استفاده کنید و یک ناهار سریع و سالم آماده کنید. برای افزایش مصرف پروتئین، یک تخم‌مرغ در وسط آن بشکنید و آن را بپزید.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 10 دقیقه
- زمان پخت : 20 دقیقه
30 دقیقه
30 دقیقهمراحل پخت
- 1فر را تا ۲۰۰ درجه‌ی سانتی‌گراد گرم کنید. تورتیلاها را روی دو سینی فر قرار دهید، با قلم‌موی آشپزی روی آنها روغن زیتون بمالید و برای ۳ دقیقه بپزید. در این حین، فلفل و گوجه فرنگی را خرد کنید و با پوره‌ی گوجه فرنگی مخلوط نمایید. سپس ادویه زده و سبزی‌ها را اضافه کنید. تورتیلاها را برگردانید و مخلوط گوجه فرنگی را روی آنها پخش کنید، سعی کنید تکه‌های بزرگ گوجه یا فلفل در وسط نان وجود نداشته باشد.
- 2در وسط هرکدام یک تخم‌مرغ بشکنید و سپس ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که تخم‌مرغ‌ها سفت و لبه‌های تورتیلا ترد شوند، در فر قرار دهید. در هنگام سرو روی آن منداب و پیاز بریزید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم
نظرات کاربران