طرز تهیه فلافل برگرافزودن دیدگاه
مناسب برای 4 نفر
161 کالری
این یک برگر سالم است که شما را کاملا سیر می‌کند. این دستور برای کسانی که هوس یک غذای حسابی و در عین حال کم‌کالری کرده‌اند، ایده‌آل است.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 10 دقیقه
- زمان پخت : 6 دقیقه
16 دقیقه
16 دقیقهمراحل پخت
- 1نخودها را با حوله‌ی کاغذی خشک کنید و به همراه پیاز، سیر، جعفری، ادویه‌ها، آرد و کمی نمک در غذاساز بریزید. مخلوط کنید تا کاملا صاف و یکدست شود. سپس ۴ عدد برگر از آنها درست کنید.
- 2روغن را در یک تابه نچسب گرم کنید، برگرها را اضافه کرده و سپس هر طرف را ۳ دقیقه سرخ کنید تا کمی طلایی شوند. این برگرها را با نان پیتای تست شده، سالسای گوجه فرنگی و سالاد سبزیجات سرو کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران