شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه کوکوی ماهی بدون گلوتن

طرز تهیه کوکوی ماهی بدون گلوتنافزودن دیدگاه

کوکوی ماهی بدون گلوتن
  • مناسب برای 3 نفر
  • 624 کالری

این کوکو یک راه عالی برای وارد کردن غذای دریایی به رژیم غذایی بدون گلوتن است. استفاده از کنسرو ماهی تن در این دستور باعث می‌شود که حتی برای افرادی با بودجه‌های محدود – مانند دانشجویان – نیز مناسب باشد.

مواد لازم
  • 0 دقیقه

مراحل پخت

  • 1سیب‌زمینی‌ها را در یک قابلمه بریزید، روی آنها را با آب سرد بپوشانید، نمک اضافه کنید و بگذارید به جوش بیاید. وقتی جوش آمد، شعله را کم کنید و اجازه دهید حدود ۸ دقیقه آرام بجوشد تا نرم شود. سپس آب آن را خالی کنید و اجازه دهید ۲ دقیقه خنک شود.
  • 2سیب‌زمینی‌ها را در یک کاسه‌ی بزرگ له کنید. ماهی تن را اضافه کرده و مخلوط نمایید. آن را با یک چنگال از هم جدا کنید. سپس آب لیمو و موسیر را اضافه کنید. ادویه بزنید، تخم‌مرغ را اضافه کنید و با دست، تمام مواد را باهم مخلوط نمایید. این مخلوط را به ۶ قسمت تقسیم کنید و به شکل کوکوهای کوچک درآورید. ۱۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا سفت شود.
  • 3در این حین، پیازچه را با مایونز مخلوط کنید و تا زمان سرو در یخچال بگذارید. برای سرخ کردن کوکوهای ماهی، نصف روغن را در یک تابه‌ی نچسب بزرگ گرم کنید. به دو طرف کوکوها آرد بپاشید و هر سمت را ۳ تا ۴ دقیقه سرخ کنید تا کاملا طلایی شود. این کار را با بقیه‌ی مواد نیز تکرار کنید.
  • 4این کوکوها را با مخلوط مایونز، یک برش لیمو و مقداری برگ‌های مخلوط سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

سیر

۲۰ مسکن درد طبیعی در آشپزخانه شما

تغذیه و سلامتی

از دست دادن شنوایی

نشانه های دریافت ناکافی ویتامین ها!

تغذیه و سلامتی

سلامت چشم

خوراکی های مفید برای چشمان شما

تغذیه و سلامتی

هندوانه

بهترین خوراکی ها برای کمک به اختلال نعوظ

اطلاعات پزشکی

سردردهای میگرنی

۱۰ علامت هشدار دهنده که نشان دهنده عدم تحمل گلوتن هستند!

تغذیه و سلامتی

ماهی کبابی با زیره

ماهی را با زیره بخوریم!

تغذیه و سلامتی

آیا خوردن ماهی با ماست تداخل دارد؟

تغذیه و سلامتی

ارزش غذایی ماهی

ارزش غذایی ماهی پرورشی و دریا

دستور پخت آشپزی

ماهی بخارپز با زنجبیل و پیازچه

طرز تهیه ماهی بخارپز با زنجبیل و پیازچه

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *