شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی سلامت زنان نوسان هورمونی بر وزن خانم ها اثر دارد !

نوسان هورمونی بر وزن خانم ها اثر دارد !افزودن دیدگاه

بدون انجام آزمایش های کامل و دقیق نمی توان دلیل لاغری را پیش بینی کرد و خانم ها نباید بدون انجام آزمایش و سر خود هیچ رژیمی بگیرند خصوصا وقتی که نسبت وزن و قد هیچ تناسبی ندارد . مثلا شخصی با ۱۷۰ سانتی متر قد و وزنی حدود ۴۷ کیلوگرم ، بیش از ۲۰ کیلوگرم کاهش وزن دارد و باید برای بهبود این مسئله ، به پزشک خود مراجعه کند .

 

وزن خانم ها

آیا نوسان هورمونی بر وزن خانم ها اثر دارد ؟

کاهش وزن شدید دلایل زیادی دارد و ژنتیک فقط یکی از علت های آن است ، پس نمی توان فقط بر این اصل تکیه کرد . تلاش برای بالا بردن وزن ، مانند رژیم های لاغری باید با برنامه و اصول خاصی باشد و خوردن بیشتر نمی تواند باعث افزایش وزن شود . بدن برای چاقی و لاغری باید توازن خود را حفظ کند . علاوه بر بررسی های پزشکی ای که باید بر روی خانم های جوانی که کاهش وزن دارند انجام شود ، پیشنهاد می کنیم برای افزایش وزن ، مصرف خوراکی ها و غذاهایی را شروع کنید که به آنها علاقه ی بیشتری دارید .

البته منظور خوراکی هایی است که ارزش غذایی دارند . انواع سبزی علاوه بر اینکه برای بدن مفید هستند ، خاصیت اشتها برانگیزی هم دارند و می توانند مفید باشند .

نکته مهم : اگر خانمی که کاهش وزن شدید دارد نمی تواند حجم غذایش را افزایش دهد می تواند دفعات غذا خوردن را بیشتر کند و مثلا در روز ۵ وعده غذا بخورد .

باید به این موضوع هم توجه کرد که لازم است فرد با خوردن ، انرژی کالری کافی به بدن خود برساند . شیوه زندگی سالم می تواند در رسیدن بدن به تعادل موثر باشد . افرادی که با کاهش وزن روبرویند باید شیوه ی زندگی خود را تغییر دهند مثلا اگر خیلی زیاد ورزش می کنند ، بدون اینکه انرژی لازم را کسب کنند یا داروهایی مصرف کنند که در سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد می کند ، یا دیر می خوابند و دیر از خواب بیدار می شوند ، باید بدانند با این روش تعادل بدنشان بهم می ریزد و می تواند دلیل لاغری شان باشد .

 

پیاده روی و انجام حرکات کششی

پیاده روی و انجام حرکات کششی برای این خانم ها بسیار موثر است چرا که باید تلاش کنند تا به وزن استاندارد برسند .

مسائل روانی ، در چاقی و لاغری های این چنینی نقش مهمی دارند . اگر کسی از ظاهرش بیش از حد ناراضی باشد و به همین دلیل حرص بخورد و به خود استرس وارد کند ، هیچ روش درمانی ای نمی تواند به او کمک کند . ما معمولا به خانم هایی که کاهش وزن شدید دارند توصیه می کنیم روی تلاش هایی که برای افزایش وزن آغاز می کنند ، حساسیت نداشته باشند . مثلا روزی چند بار روی ترازو نروند و با مشاهده ی هر کاهش یا افزایشی خود را آزار دهند و فکر و خیال کنند زیرا نوسان هورمونی روی وزن خانم ها تاثیرگذار است .

علاوه بر اینها ، بهتر است حتما با یک روان درمانگر هم مشاوره کنند و بدانند بدن زن زیبا تنها عامل برتری او نیست ! با اعتماد به نفس بالا ، برنامه ریزی کنند و از پزشک خود کمک بگیرند .

 

تیروئید

علاوه بر نوسان هورمونی و عوامل دیگری که اشاره کردیم : تیروئید ، عملکرد تخمدان ها ، مقدار هورمون انسولین ، نداشتن تعادل کلسیم و فسفر نیز میتوانند در لاغری نقش داشته باشند .

کارشناسان مجله سلامتی راستینه ، کم خونی فقر آهن را هم یکی از عواملی که باعث کم اشتهایی می شود می دانند . خوشبختانه با انجام آزمایش هایی ساده و معمولی می توان به این مسئله پی برد و به راحتی درمانش کرد .

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

 

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات پزشکی

اختلال عملکرد نعوظ در مقابل میل جنسی ضعیف

اختلال عملکرد نعوظ (ED) چیست؟ علائم، دلایل، تشخیص و درمان آن

اخبار

شیرین کننده های مصنوعی

آیا شیرین کننده های مصنوعی شما را چاق تر می کنند؟

سلامت جنسی

یک مشکل مردانه!

برخورد طبیبانه با یک مشکل مردانه!

اخبار

ورزش سالمندان

ورزش در کاهش میزان بی تحرکی سالمندان تاثیر چندانی ندارد!

بارداری

افزایش وزن

هفته بیست و نهم بارداری

سایر مطالب

فکر کردن به رابطه جنسی

۱۸ راز در مورد مردان که دوست دارید بدانید !

اطلاعات پزشکی

با علائم سرطان معده آشنا شوید!

اطلاعات پزشکی

زندگی با کمردرد

زندگی با کمردرد

اطلاعات پزشکی

اختلال پرخوری یا پراشتهایی روانی؟

اختلال پرخوری چیست ؟

نظرات کاربران

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *