شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه تبوله‌ی چغندر و عدس

طرز تهیه تبوله‌ی چغندر و عدسافزودن دیدگاه

طرز تهیه تبوله‌ی چغندر و عدس
  • مناسب برای 4 نفر
  • 346 کالری

این تبوله‌ی چغندر، نخود و عدس لذیذ را به‌عنوان یک غذای جانبی یا یک غذای اصلی گیاهخواری سرو کنید. این یک وعده‌ی غذایی سالم، بدون گلوتن و کم کالری است و ۳ واحد از ۵ واحد سبزی موردنیاز روزانه‌ی شما را تأمین می‌کند.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 15 دقیقه
  • 15 دقیقه

مراحل پخت

  • 1سبزیجات، تربچه و چغندر را در غذاساز بریزید و به قطعات کوچک خرد کنید. سایر مواد را اضافه کنید و آب لیمو را کم‌کم در آن بریزید و مزه‌اش را تست کنید – چون ممکن است به همه‌ی آب‌لیمو نیاز نداشته باشید. ادویه بزنید، سپس آن را در دیس خالی کرده و در صورت تمایل روی آن چند عدد برگ جعفری بریزید. بلافاصله آن را سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

زنجبیل

۳۰ خوراکی که باعث کاهش درد مفاصل و التهاب می شوند!

تغذیه و سلامتی

15 خوراکی غنی از منیزیم

با خوردن این ۱۵ خوراکی از بروز سکته مغزی جلوگیری کنید!

دستور پخت آشپزی

سالاد سالمون و عدس

طرز تهیه سالاد سالمون و عدس

دستور پخت آشپزی

دیپ تاهینی انار و چغندر

طرز تهیه دیپ تاهینی انار و چغندر

دستور پخت آشپزی

گنوچی تابه‌ای با چغندر برگی و لوبیا سفید

طرز تهیه گنوچی تابه‌ای با چغندر برگی و لوبیا سفید

دستور پخت آشپزی

سبزیجات و عدس روی نان تست‌شده

طرز تهیه سبزیجات و عدس روی نان تست‌شده با طعم رزماری

دستور پخت آشپزی

اسموتی

طرز تهیه یک اسموتی مفید برای قلب شما

دستور پخت آشپزی

کاسرول سوسیس و عدس

طرز تهیه کاسرول سوسیس و عدس

دستور پخت آشپزی

ریسوتوی چغندر

طرز تهیه ریسوتوی چغندر

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *