شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه سوپ لوبیا سیاه

طرز تهیه سوپ لوبیا سیاهافزودن دیدگاه

سوپ لوبیا سیاه
  • مناسب برای 4 نفر
  • 206 کالری

این یک سوپ لذیذ است که در عرض چند دقیقه آماده می‌شود، چون در تهیه‌ی آن از لوبیای کنسروی استفاده می‌کنیم. اگر مقداری از سوپ‌تان باقی ماند، آن را در ظرف‌های کوچک بریزید و برای ناهار روز بعد کنار بگذارید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 15 دقیقه
  • زمان پخت : 25 دقیقه
  • 40 دقیقه

مراحل پخت

  • 1روغن را در یک قابلمه‌ی بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز را اضافه کرده و ۲ تا ۳ دقیقه تفت دهید تا شروع به نرم شدن کند. پودر چیلی و زیره را اضافه کرده و ۱ دقیقه‌ی دیگر تفت دهید. لویبا، آب، سالسا و نمک را بریزید و بگذارید به جوش بیاید. سپس شعله را کم کنید تا ۱۰ دقیقه آرام بجوشد. قابلمه را از روی حرارت بردارید و آب لیمو را اضافه کنید.
  • 2نصف سوپ را در یک مخلوط‌کن بریزید و پوره کنید (در هنگام پوره کردن مایعات داغ، احتیاط کنید). پوره را به قابلمه برگردانید. در صورت تمایل با خامه‌ی ترش و گشنیز تزئین کرده و سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

نکته: می‌توانید سوپ را در ظرف سربسته بریزید و تا ۳ روز در یخچال قرار دهید. در صورت تمایل، درست قبل از سرو کردن آن را با خامه‌ی ترش و گشنیز تزئین کنید.

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

سلامت عمومی

ایجاد آرامش با موسیقی

۱۴ نکته برای سلامت بدن شما!

دستور پخت آشپزی

سوپ بوقلمون و برنج

طرز تهیه سوپ بوقلمون و برنج

دستور پخت آشپزی

سوپ قارچ خامه‌‌ای مجارستانی

طرز تهیه سوپ قارچ خامه‌‌ای مجارستانی

دستور پخت آشپزی

بوریتوی لوبیا سیاه

طرز تهیه بوریتوی لوبیا سیاه

دستور پخت آشپزی

سوپ گازپاچوی سبز

طرز تهیه سوپ گازپاچوی سبز

تغذیه و سلامتی

لوبیا سیاه

از کاربردهای لوبیا سیاه چه می دانید؟ خواص لوبیا سیاه

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

طرز تهیه سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

دستور پخت آشپزی

لوبیای دودی روی نان تُست

طرز تهیه لوبیای دودی روی نان تُست

تغذیه و سلامتی

لوبیا

خوردن لوبیا و سایر حبوبات به کاهش خطر سرطان های مرگبار کمک می کند!

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *