سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه ماهی کبابی به سبک یونانیافزودن دیدگاه

ماهی کبابی به سبک یونانی
  • مناسب برای 2 نفر
  • 388 کالری

این فیله‌های ماهی سفید کباب‌‌شده در فر به‌همراه سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی و گیاهان معطر، یک شام سالم و بدون گلوتن برای وسط هفته خواهد بود.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 10 دقیقه
  • زمان پخت : 50 دقیقه
  • 60 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را تا ۲۰۰ درجه‌ی سانتیگراد گرم کنید. سیب‌زمینی، پیاز، سیر، پونه‌ی کوهی و روغن زیتون را در یک سینی فر بریزید، ادویه بزنید و با دست کاملا مخلوط کنید تا تمام مواد به روغن آغشته شوند. به مدت ۱۵ دقیقه در فر قرار دهید، سپس همه‌ی مواد را پشت‌و‌رو کنید و ۱۵ دقیقه‌ی دیگر نیز بپزید.
  • 2لیمو و گوجه‌فرنگی‌ها را اضافه کرده و برای ۱۰ دقیقه‌ی دیگر بپزید، سپس فیله‌های ماهی را روی آن قرار دهید و ۱۰ دقیقه‌ی دیگر نیز بپزید. در هنگام سرو روی آن جعفری خردشده بپاشید.
  • 3

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

سیر

۲۰ مسکن درد طبیعی در آشپزخانه شما

اختصاصی

از دست دادن شنوایی

نشانه های دریافت ناکافی ویتامین ها!

اختصاصی

سلامت چشم

خوراکی های مفید برای چشمان شما

اختصاصی

هندوانه

بهترین خوراکی ها برای کمک به اختلال نعوظ

تغذیه و سلامتی

ماهی کبابی با زیره

ماهی را با زیره بخوریم!

تغذیه و سلامتی

آیا خوردن ماهی با ماست تداخل دارد؟

تغذیه و سلامتی

ارزش غذایی ماهی

ارزش غذایی ماهی پرورشی و دریا

دستور پخت آشپزی

ماهی بخارپز با زنجبیل و پیازچه

طرز تهیه ماهی بخارپز با زنجبیل و پیازچه

تغذیه و سلامتی

صبحانه

۸ صبحانه ای که به شما کمک می کند تا زمان را عقب ببرید !

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *