سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه سوپ عدسافزودن دیدگاه

سوپ عدس
سوپ عدس
سوپ عدس
  • مناسب برای 6 نفر
  • 349 کالری

سوپ عدس سالم، پر از سبزیجات و بسیار خوشمزه. با نان ذرت (نان ترتیلا) داغ آن را سرو کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 20 دقیقه
  • زمان پخت : 35 دقیقه
  • 55 دقیقه

مراحل پخت

  • 1در یک قابلمه بزرگ، روغن را روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز، هویج و کرفس را اضافه کنید، تا زمانی که پیاز نرم شود آنها را تفت دهید. برگ بو، سیر، مرزنجوش و ریحان را اضافه کنید و حدود 2 دقیقه آنها را تفت دهید.
  • 2عدس را نیز کمی تفت دهید سپس آب و گوجه فرنگی ها را اضافه کنید. مخلوط را به جوش آورید. حرارت را کم کنید و حداقل به مدت یک ساعت اجازه دهید مواد به آرامی پخته شوند.
  • 3هنگامی که غذا آماده سرو شد اسفناج را به آن اضافه کنید و تا زمانی که اسفناج نرم شود کمی آن را حرارت دهید. در صورت تمایل میتوانید سرکه بیشتری به آن اضافه کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

پوست و مو

درمان تجمع رنگ‌دانه‌ها ( پیگمانتاسیون )

بهبود پیگمانتاسیون در خانه

تغذیه و سلامتی

15 خوراکی غنی از منیزیم

با خوردن این ۱۵ خوراکی از بروز سکته مغزی جلوگیری کنید!

دستور پخت آشپزی

سالاد سالمون و عدس

طرز تهیه سالاد سالمون و عدس

دستور پخت آشپزی

سبزیجات و عدس روی نان تست‌شده

طرز تهیه سبزیجات و عدس روی نان تست‌شده با طعم رزماری

دستور پخت آشپزی

کاسرول سوسیس و عدس

طرز تهیه کاسرول سوسیس و عدس

تغذیه و تناسب اندام

تغذیه مناسب و تمرین بدنی

۲۰ ماده خوراکی مغذی برای داشتن تمرین بدنی کارآمدتر

دستور پخت آشپزی

سوپ عدس قرمز و نارگیل

طرز تهیه سوپ عدس قرمز و نارگیل

دستور پخت آشپزی

سوپ عدس، هویج وحشی و سیب

طرز تهیه سوپ عدس، هویج وحشی و سیب با کاری

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه تبوله‌ی چغندر و عدس

طرز تهیه تبوله‌ی چغندر و عدس

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *