شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه سوپ عدس قرمز و نارگیل

طرز تهیه سوپ عدس قرمز و نارگیلافزودن دیدگاه

سوپ عدس قرمز و نارگیل
  • مناسب برای 4 نفر
  • 314 کالری

این سوپ گیاهی سبک با شیرنارگیل خامه‌ای غنی شده است و حاوی مواد مغذی مانند زنجبیل، اسفناج و لیمو می‌باشد.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 5 دقیقه
  • زمان پخت : 35 دقیقه
  • 40 دقیقه

مراحل پخت

  • 1عدس را در یک قابلمه‌ی بزرگ بریزید و زردچوبه، زنجبیل و سیر را اضافه کنید. سپس استاک را بریزید، سر ظرف را بگذارید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه آرام بجوشد تا عدس‌ها نرم شوند.
  • 2شیر نارگیل و تره فرنگی را اضافه کرده، سر قابلمه را بگذارید و ۱۰ دقیقه‌ی دیگر بپزید.
  • 3اسفناج را اضافه کنید و فقط کمی بپزید تا نرم شود. سپس سوپ را در کاسه‌های سرو بریزید و روی آنها آب لیموترش بچکانید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

کلوچه های نارگیلی

کلوچه های نارگیلی چربی سوز!

سلامت عمومی

ایجاد آرامش با موسیقی

۱۴ نکته برای سلامت بدن شما!

دستور پخت آشپزی

خامه‌ زده‌شده‌ نارگیل

طرز تهیه خامه‌ زده‌ شده‌ نارگیل

دستور پخت آشپزی

سوپ بوقلمون و برنج

طرز تهیه سوپ بوقلمون و برنج

دستور پخت آشپزی

سالاد سالمون و عدس

طرز تهیه سالاد سالمون و عدس

دستور پخت آشپزی

سوپ قارچ خامه‌‌ای مجارستانی

طرز تهیه سوپ قارچ خامه‌‌ای مجارستانی

دستور پخت آشپزی

سوپ گازپاچوی سبز

طرز تهیه سوپ گازپاچوی سبز

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

طرز تهیه سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

دستور پخت آشپزی

سوپ ذرت تازه و فلفل قرمز

طرز تهیه سوپ ذرت تازه و فلفل قرمز

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *