طرز تهیه املت سبزیجات و توفوافزودن دیدگاه
مناسب برای 1 نفر
419 کالری
در این دستور می‌توانید از ترکیب سبزیجات و ادویه‌های مورد علاقه‌تان استفاده کنید. سعی کنید سبزیجاتی را انتخاب کنید که با سرعت یکسانی می‌پزند، مانند فلفل، لوبیا سبز و نخود سبز با غلاف.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 20 دقیقه
- زمان پخت : 20 دقیقه
40 دقیقه
40 دقیقهمراحل پخت
- 1روغن را در یک تابه‌ی بزرگ نچسب روی شعله‌ی متوسط – بالا گرم کنید. توفو،سبزیجات، ادویه و فلفل را اضافه کرده، بپزید و مرتبا بهم بزنید تا سبزیجات نرم شوند (۵ تا ۷ دقیقه).
- 2نخودها و سالسا را اضافه کرده و ۱ تا ۲ دقیقه حرارت دهید.
- 3تابه را از روی حرارت بردارید. املت را در یک طرف تابه جمع کنید، روی آن پنیر چدار بریزید و اجازه دهید آب شود. در صورت تمایل، آن را با سس تند و گشنیز سرو نمایید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران