طرز تهیه گرانولای تندافزودن دیدگاه
مناسب برای 12 نفر
162 کالری
با گرانولای جدیدتان آشنا شوید. شکر بهکار رفته در این گرانولا، دوسوم کمتر از شکر گرانولای بازاری و آماده است. ما این گرانولا را با تندی بیشتر ترجیح میدهیم اما اگر طعم تند را دوست ندارید، میتوانید فلفل آن را کمتر کنید. میتوانید این گرانولا را در ماست بریزید، روی میوههای تازه بپاشید یا با سالادهایتان مخلوط کنید.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 8 دقیقه
- زمان پخت : 30 دقیقه
38 دقیقه
38 دقیقهمراحل پخت
- 1فر را تا ۳۲۵ درجه گرم کنید.
- 2جو دوسر، گردوی آمریکایی، گردو، مغز دانهی آفتابگردان و کینوآ را در یک کاسهی بزرگ باهم مخلوط کنید.
- 3روغن زیتون و ۶ مادهی بعدی را در یک کاسهی دیگر بریزید و مخلوط کنید. خوب بهم بزنید. مخلوط روغن زیتون را روی مخلوط جودوسر بریزید و خوب بهم بزنید تا روی آن پوشانده شود. آن را روی یک سینی فر که قبلا رویش روغن اسپری کردهاید، پخش کنید. بهمدت ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که قهوهای شوند، در فر قرار دهید و گاهی اوقات بهم بزنید. سپس از فر بیرون بیاورید و بگذارید به طور کامل خنک شود.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران