شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه گرانولای تند

طرز تهیه گرانولای تندافزودن دیدگاه

گرانولای تند
  • مناسب برای 12 نفر
  • 162 کالری

با گرانولای جدیدتان آشنا شوید. شکر به‌کار رفته در این گرانولا، دوسوم کمتر از شکر گرانولای بازاری و آماده است. ما این گرانولا را با تندی بیشتر ترجیح می‌دهیم اما اگر طعم تند را دوست ندارید، می‌توانید فلفل آن را کمتر کنید. می‌توانید این گرانولا را در ماست بریزید، روی میوه‌های تازه بپاشید یا با سالادهای‌تان مخلوط کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 8 دقیقه
  • زمان پخت : 30 دقیقه
  • 38 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را تا ۳۲۵ درجه گرم کنید.
  • 2جو دوسر، گردوی آمریکایی، گردو، مغز دانه‌ی آفتابگردان و کینوآ را در یک کاسه‌ی بزرگ باهم مخلوط کنید.
  • 3روغن زیتون و ۶ ماده‌ی بعدی را در یک کاسه‌ی دیگر بریزید و مخلوط کنید. خوب بهم بزنید. مخلوط روغن زیتون را روی مخلوط جودوسر بریزید و خوب بهم بزنید تا روی آن پوشانده شود. آن را روی یک سینی فر که قبلا رویش روغن اسپری کرده‌اید، پخش کنید. به‌مدت ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که قهوه‌ای شوند، در فر قرار دهید و گاهی اوقات بهم بزنید. سپس از فر بیرون بیاورید و بگذارید به طور کامل خنک شود.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

پوست و مو

خط اخم

چگونه از شر خط اخم خلاص شویم؟

سلامت عمومی

ویتامین‌ها

با انواع ویتامین‌ها آشنا شوید

تغذیه و سلامتی

خواب خوب

چه غذاهایی بخوریم تا بهتر بخوابیم؟

تغذیه و سلامتی

وعده صبحانه

۱۶ مورد از بدترین و بهترین خوراکی ها برای وعده صبحانه

تغذیه و سلامتی

سیر

۲۰ مسکن درد طبیعی در آشپزخانه شما

تغذیه و سلامتی

کنترل اضطراب با مواد غذایی

کنترل اضطراب با مواد غذایی!

تغذیه و سلامتی

مواد غذایی پروبیوتیک

بهبود وضعیت گوارشی با مواد غذایی پروبیوتیک

تغذیه و سلامتی

عسل

خوراکی های مفید در بهبود بیماری ها

کمک های اولیه

درمان درد دندان در آوردن

درمان درد دندان در آوردن

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *