استفاده صحیح از نخ دندان را بیاموزید!

استفاده از نخ دندان جزء واجب و بسیار مفید رژیم بهداشتی دهان به صورت روزانه است که در این بخش از مجله سلامتی راستینه، روش صحیح استفاده از این عامل بهداشتی مهم توضیح داده می شود.

نخ دندان

استفاده صحیح از نخ دندان، نقش مهمی در بهداشت دهان و دندان دارد. نخ دندان، برای از بین بردن پلاک در سطوحی است که مسواک توانایی تمیز کردن آنها را ندارد و در صورت استفاده نکردن از نخ دندان، سطوح بینابینی دندان ها که مجاور هم قرار دارند، تمیز نمی شوند و تجمیع پلاک در این نواحی، منجر به پوسیدگی بین دندانی و مشکلات لثه ای می شود.

روش صحیح استفاده از نخ دندان

• از نخ دندان، یک تکه به طول ۳۵ تا ۴۰ سانتی متر ببرید.
• نخ دندان را دور انگشتان وسط دست پیچیده، آن را با انگشتان شست و سبابه کنترل کنید.
• نخ دندان را با انگشت شست و سبابه، طوری نگه دارید که حدود ۲ سانتی متر بین انگشتان محصور شود و شما در حرکت نخ تسلط داشته باشید.
• از انگشت شست برای استفاده در دندان های فک بالا و از انگشتان سبابه برای پاک کردن دندان های فک پایین استفاده کنید.
• نخ دندان را به آرامی، دور هر دندان بلغزانید و در همین کار، نخ را محکم و کشیده نگه دارید.
• نخ را به صورت ماهی دور دندان بچرخانید و به آرامی تا زیر ناحیه آزاد لثه ببرید و به سمت بالا حرکت دهید و این حرکت را دو سه بارانجام دهید، سپس حرکت رفت و برگشت نخ دندان را ادامه دهید و کامل کنید. در این حرکت، اتصال دائمی نخ دندان بسیار توصیه می شود.
• نخ دندان را با فشار بین دندان ها وارد نکنید و روی لثه بین دندانی قرار ندهید، چرا که باعث آسیب به لثه و خونریزی می شود.
• پس از استفاده از نخ دندان به آرامی مسواک بزنید.

توصیه مهم برای استفاده از نخ دندان

• اوایل از لثه خون می آید اما پس از مدتی که لثه سالم و تمیز می شود، این خونریزی کاهش می یابد. چنانچه این اتفاق نیفتد، برای جرمگیری و بررسی لثه به دندانپزشک مراجعه کنید.
• اگر نخ دندان پس از استفاده، رشته رشته یا پاره پاره شد، نشانه وجود پوسیدگی دندان یا جرم بین دندانی است که باید برای بررسی به دندانپزشک مراجعه کنید.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه