سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه عدس و سالمون تند

طرز تهیه عدس و سالمون تندافزودن دیدگاه

عدس و سالمون تند
  • مناسب برای 2 نفر
  • 600 کالری

درست کردن این غذا آسان است و درعین حال سرشار از عطر و طعم می‌باشد.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 5 دقیقه
  • زمان پخت : 15 دقیقه
  • 20 دقیقه

مراحل پخت

  • 1یک تابه‌ی کم‌عمق و درب دار را روی حرارت متوسط گرم کنید. خمیر کاری را اضافه کرده و کمی تفت دهید. دائما بهم بزنید تا زمانی که داغ و معطر شود. عدس‌ها را با حدود یک‌چهارم از یک بطری آب اضافه کنید و ادویه بزنید. آن را حرارت دهید تا شروع به جوشیدن کند، سپس سالمون را روی آن بچینید (طرف پوست‌دار به سمت بالا باشد). درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت ۶ تا ۸ دقیقه بپزد.
  • 2وقتی سالمون در حال پختن است، سس را آماده کنید. روغن زیتون و آب لیمو را باهم مخلوط کرده و ادویه بزنید. هنگامی که سالمون پخت، آن را از تابه بیرون بیاورید و کنار بگذارید. شعله را بالا دهید، اسفناج و یک سوم از سس را اضافه کرده و تا زمانی اسفناج کمی نرم شود، بپزید. عدس و اسفناج را در دو بشقاب جدا بریزید و سالمون را روی آن بگذارید. باقی‌مانده‌ی سس را روی سالمون بریزید و سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

پوست و مو

درمان تجمع رنگ‌دانه‌ها ( پیگمانتاسیون )

بهبود پیگمانتاسیون در خانه

تغذیه و سلامتی

سیر

۲۰ مسکن درد طبیعی در آشپزخانه شما

تغذیه و سلامتی

15 خوراکی غنی از منیزیم

با خوردن این ۱۵ خوراکی از بروز سکته مغزی جلوگیری کنید!

تغذیه و سلامتی

کنترل اضطراب با مواد غذایی

کنترل اضطراب با مواد غذایی!

اختصاصی

از دست دادن شنوایی

نشانه های دریافت ناکافی ویتامین ها!

اختصاصی

سلامت چشم

خوراکی های مفید برای چشمان شما

اختصاصی

هندوانه

بهترین خوراکی ها برای کمک به اختلال نعوظ

تغذیه و سلامتی

ماهی کبابی با زیره

ماهی را با زیره بخوریم!

تغذیه و سلامتی

آیا خوردن ماهی با ماست تداخل دارد؟

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *