شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه عدس و سالمون تند

طرز تهیه عدس و سالمون تندافزودن دیدگاه

عدس و سالمون تند
  • مناسب برای 2 نفر
  • 600 کالری

درست کردن این غذا آسان است و درعین حال سرشار از عطر و طعم می‌باشد.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 5 دقیقه
  • زمان پخت : 15 دقیقه
  • 20 دقیقه

مراحل پخت

  • 1یک تابه‌ی کم‌عمق و درب دار را روی حرارت متوسط گرم کنید. خمیر کاری را اضافه کرده و کمی تفت دهید. دائما بهم بزنید تا زمانی که داغ و معطر شود. عدس‌ها را با حدود یک‌چهارم از یک بطری آب اضافه کنید و ادویه بزنید. آن را حرارت دهید تا شروع به جوشیدن کند، سپس سالمون را روی آن بچینید (طرف پوست‌دار به سمت بالا باشد). درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت ۶ تا ۸ دقیقه بپزد.
  • 2وقتی سالمون در حال پختن است، سس را آماده کنید. روغن زیتون و آب لیمو را باهم مخلوط کرده و ادویه بزنید. هنگامی که سالمون پخت، آن را از تابه بیرون بیاورید و کنار بگذارید. شعله را بالا دهید، اسفناج و یک سوم از سس را اضافه کرده و تا زمانی اسفناج کمی نرم شود، بپزید. عدس و اسفناج را در دو بشقاب جدا بریزید و سالمون را روی آن بگذارید. باقی‌مانده‌ی سس را روی سالمون بریزید و سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

سیر

۲۰ مسکن درد طبیعی در آشپزخانه شما

تغذیه و سلامتی

15 خوراکی غنی از منیزیم

با خوردن این ۱۵ خوراکی از بروز سکته مغزی جلوگیری کنید!

تغذیه و سلامتی

کنترل اضطراب با مواد غذایی

کنترل اضطراب با مواد غذایی!

تغذیه و سلامتی

از دست دادن شنوایی

نشانه های دریافت ناکافی ویتامین ها!

تغذیه و سلامتی

سلامت چشم

خوراکی های مفید برای چشمان شما

تغذیه و سلامتی

هندوانه

بهترین خوراکی ها برای کمک به اختلال نعوظ

تغذیه و سلامتی

ماهی کبابی با زیره

ماهی را با زیره بخوریم!

تغذیه و سلامتی

آیا خوردن ماهی با ماست تداخل دارد؟

تغذیه و سلامتی

ارزش غذایی ماهی

ارزش غذایی ماهی پرورشی و دریا

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *