آقایان! این ۱۰ اشتباه را در مورد سلامتی خود مرتکب نشوید…

اگر شما هم جزو آن دسته از مردانی هستید که برای نرفتن نزد پزشک مدام دنبال بهانه میگردید، یا مشکلاتی دارید که از بیان کردن آنها خجالت میکشید و یا به دلیل مشغله کاری به رژیم غذایی و سلامتی خود اهمیت نمی دهید، حتما این مقاله از راستینه را مطالعه فرمایید. و به یاد داشته باشید بسیاری از بیماری ها در مرحله اول قابل درمان هستند ولی در صورت عود بیماری امکان درمان وجود ندارد.

۱۰ اشتباهی که مردان در مورد سلامتی مرتکب میشوند !

نرفتن نزد پزشک

شما تقریبا می دانید که باید مقداری وزن کم کنید و مصرف سیب زمینی سرخ کرده را کاهش دهید. علاوه بر این، شما احساس می کنید خوب هستید. مردان در یافتن دلایلی برای نرفتن نزد پزشک، نابغه هستند. اما یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای سلامتی انجام دهید، برنامه منظم برای مراجعه به پزشک است.

نادیده گرفتن خروپف

آیا شب ها به خاطر خروپف از خواب بیدار میشوید؟ حدود نیمی از مردانی که خروپف میکنند مشکلی به نام آپنه خواب انسدادی دارند. این مشکل، چیزی است که بیشتر فردی که در کنار شماست را آزار میدهد. این اختلال می تواند برای چند ثانیه تنفس را قطع کند. همچنین با بیماری های قلبی و فشار خون بالا نیز مرتبط است.

مقاله مرتبط : مشکلات خواب تا چه حد جدی هستند؟

خودداری از مصرف کرم های ضد آفتاب

ما نه فقط در مورد روزهایی که برنامه فوتبال دارید و یا کنار ساحل میروید صحبت نمی کنیم. شما باید برای جلوگیری از سرطان پوست، هر زمان که از منزل خارج میشوید از محصولی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. اکثر مردان هرگز از کرم ضدآفتاب یا دیگر کرم ها استفاده نکرده اند. از خودتان مراقبت کنید.

مقاله مرتبط : زیبایی پوست با مصرف این ۵ ویتامین

از کمک گرفتن برای ناتوانی جنسی اجتناب نکنید.

خجالت نکشید. مشکلات در رابطه جنسی چیزی از مردانگی شما کم نمی کنند. احتمالش هست که آنها به خاطر وضعیت ذهنی شما ایجاد شوند. علت اصلی ناتوانی جنسی معمولا عدم جریان خون به آلت تناسلی مرد است. این نیز می تواند نشانه ای از مشکلات قلبی باشد، بنابراین غرور خود را کنار گذاشته و به پزشک مراجعه کنید.

مقاله مرتبط : ۱۹ مشکل جسمی مردان که باعث شرمندگی آنها میشود!

عدم توجه به کار روده و مثانه

امروز چند بار به توالت رفته اید؟ واقعا، چه کسی دفعات رفتن به توالت را پیگیری میکند؟ شاید شما باید این کار را انجام دهید. اگر بیش از هشت بار در روز و یا بیش از دو برابر در شب به توالت میروید، می تواند برای شما دردسرساز باشد. این مسئله می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی مانند بزرگ شدن پروستات، مثانه بیش فعال (OAB)، و یا حتی برخی از انواع سرطان باشد. در مورد آن با پزشک خود مشورت کنید.

بی توجهی به مشکلات دهان و دندان

در کشورهای پیشرفته، زنان نسبت به مردان بیشتر احتمال دارد برای معاینات معمول دندان اقدام کنند. اما مردان نیز باید به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنند. نه تنها به این خاطر که آنها می توانند مشکلات دهان و دندان را تشخیص دهند و درمان کنند، بلکه به این دلیل که مشکلات دهان و دندان می توانند نشانه بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کرون، بیماری لوپوس، و حتی سرطان خون باشند.

مقاله مرتبط : شایع ترین بیماری های دهان و دندان

مصرف مداوم گوشت و سیب زمینی

به ندرت پیش می آید مردی در طول روز به اندازه کافی میوه و سبزیجات دریافت کند. پزشکان چهار تا پنج وعده از هر کدام را برای داشتن یک رژیم غذایی سالم پیشنهاد میکنند. اگر دریافت میوه و سبزیجات کافی نباشد، خوردن خوراکی های خوب نیز شانس ابتلا به سکته مغزی، سرطان، و یا مشکلات معده را کاهش میدهد. و قند خون شما را کنترل میکند.

مقاله مرتبط : مضرات گوشت قرمز!

خطر کردن

برخی مردان فقط دوست دارند سیگار بکشند، کشتی بگیرند، سریع رانندگی کنند، و یا از هواپیما بپرند! مطمئنا این چیزها سرگرم کننده هستند، اما همه آنها می توانند برای سلامتی شما بد باشند. حقیقت این است که مردان بیشتر از زنان تمام این کارها را انجام می دهند. چرا؟ برخی مردان زمان کمتری را صرف نگرانی در مورد نتیجه اعمال خود میکنند. گاهی اوقات، برخی مسائل ارزش فکر کردن دوباره را دارند.

منابع

Agency for Healthcare Research and Quality: “Healthy Men.”
WebMD
Johns Hopkins Medicine:“۵ Heart Health Mistakes Made by Men– and How to Avoid Them.”
National Sleep Foundation: “Snoring and Sleep.”
American Sleep Apnea Association: “Is It Snoring or Sleep Apnea?”
National Sleep Foundation: “Myths – and Facts – About Sleep.”
American Academy of Dermatology: “Sunscreen FAQs.”
American Academy of Dermatology: “Study: Most Americans don’t use sunscreen.”
Cleveland Clinic:“Erectile Dysfunction.”
National Alliance on Mental Illness: “Men and Depression Fact Sheet.”
American Psychological Association: “Men: A Different Depression.”
FDA: “Need Relief From Overactive Bladder Symptoms?”
University of Texas M.D. Anderson Cancer Center:“۱۰ Cancer symptoms men shouldn’t ignore.”
CDC: “State-Specific Trends in Fruit and Vegetable Consumption Among Adults — United States, 2000-2009.”
American Heart Association: “Suggested Servings from Each Food Group.”
Harvard School of Public Health: “Vegetables and Fruits.”
Wu, B. Frontiers In Public Health, Dec. 17, 2013.
American Dental Association: “Your Top 9 Questions About Going to the Dentist — Answered!”
Harris, C. Judgment and Decision Making, July 2006.
Lendrem, B. British Medical Journal, Dec. 11, 2014.
Chi, Angela C. American Family Physician, Dec. 1, 2010.

منبع تصاویر

Getty

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

اشتراک گذاریبا دوستان خود در میان گذارید

ساخت لینک کوتاه جهت اشتراک گذاری

مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم

اطلاعاتی درباره استراحت در دوران بارداری

یک نوزاد کوچولو می‌تواند زندگی‌تان را پر از شادی کند؛ اما پذیرش مسئولیت هم کار راحتی نیست. اگر می‌خواهید صاحب فرزند شوید، هر هفته با ما همراه باشید. از اولین گام تا تولد فرزندتان باشما خواهیم بود. بیشتر خانم‌های باردار می‌توانند در دوران بارداری فعالیت‌های روزانه‌شان را داشته باشند، اما بعضی هم مجبورند به دستور
درمان جایگزین برای بیماری آرتریت سلول ژآنت

مطالعه ای جدید نشان داد که داروی توسیلیزوماب در درمان شایع ترین نوع التهاب رگ های خونی که به عنوان آرتریت سلول های ژآنت (آرتریت گیجگاهی) شناخته می شود، نسبت به استروئید ها عملکرد بهتری دارد.
اختلال کندن مو (تریکوتیلومانیا) چیست؟ علائم، عوارض، تشخیص و درمان آن

تریکوتیلومانیا، که اختلال کندن مو نیز نامیده میشود، یک اختلال روانی است که فرد با وجود تلاش برای متوقف کردن خود، به طور مکرر و غیر قابل تحملی موی خود را از پوست سر، ابرو و دیگر نقاط بدن بیرون می کشد.
اقدامات اورژانسی بعد از سقط جنین

اگر خانم بارداری خونریزی و درد شدیدی دارد با پزشک او تماس بگیرید و یا او را به بخش اورژانس بیمارستان ببرید.

اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه

حقایقی درباره هماتوم

هماتوم تجمع خون در خارج از رگ خونی است. انواع مختلفی از هماتوم‌ها وجود دارند که اغلب بر اساس ناحیه‌ای که قرار می‌گیرند توصیف می‌شوند. نمونه‌هایی از هماتوم شامل هماتوم زیر سخت ‌شامه‌ای، هماتوم نخاعی، هماتوم زیر انگشت یا ناخن پا (زیر جلدی)، هماتوم گوش و کبد می‌شود. برخی از علل ایجاد هماتوم عبارت‌اند از:
درمان‌های جدید واریس

ممکن است برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در کودکی با کنجکاوی به جوراب‌های ضخیم یکی از بستگان مسن خود که رگه‌های آبی و مارپیچ روی پوست پای خود را پوشانده بود خیره شده باشید. این رگ‌های خونی که با عنوان وریدهای واریسی شناخته می‌شوند، خون را از پاها به قلب بازمی‌گردانند. دکتر رابرت
اگر تعریق بیش‌ازحد دارید، بخوانید

هیپرهیدروز یا تعریق بیش‌ازحد نوعی اختلال شایع است که باعث ایجاد ناراحتی زیادی می‌شود. حدود ۲ تا ۳ درصد افراد از تعریق بیش‌ازحد در ناحیه زیر بغل (هیپرهیدروز زیر بغل) یا کف دست و کف پا (هیپرهیدروز پالموپلانتار) رنج می‌برند. مسئله تعریق بیش‌ازحد زیر بغل در اواخر دوره بلوغ شروع می‌شود، درحالی‌که عرق کردن کف

اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه

چرا باید ویتامین K مصرف کنیم؟

ویتامین K نقش مهمی در کمک به لخته شدن خون و جلوگیری از خونریزی بیش از حد دارد. برخلاف بسیاری از ویتامین‌های دیگر، این ویتامین به طور معمول به عنوان مکمل رژیم غذایی مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. ویتامین K در واقع گروهی از ترکیبات است. مهم‌ترین این ترکیبات ویتامین K1 و ویتامین K2 هستند. ویتامین
همه چیز درباره کو‌آموکسی‌کلاو

داروی کوآموکسی‌کلاو نوعی آنتی‌بیوتیک ترکیبی است که برای درمان عفونت‌های باکتریایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو حاوی آموکسی‌سیلین (یک آنتی‌بیوتیک از گروه داروهای پنی‌سیلین) مخلوط با اسید کلاوولانیک است. اسید کلاوولانیک از تجزیه آموکسی‌سیلین توسط باکتری‌ها جلوگیری می‌کند و به آنتی بیوتیک امکان عملکرد بهتر را می‌دهد.
دپاکین چیست؟

دپاکین برای درمان برخی از انواع حملات ناگهانی و تشنج استفاده می‌شود. این دارو ممکن است به تنهایی یا با داروهای ضد تشنج دیگر تجویز شود. برای اطلاعات بیشتر با این مقاله از راستینه همراه باشید.