شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی سلامت عمومی آقایان! این ۱۰ اشتباه را در مورد سلامتی خود مرتکب نشوید…

آقایان! این ۱۰ اشتباه را در مورد سلامتی خود مرتکب نشوید…افزودن دیدگاه

اگر شما هم جزو آن دسته از مردانی هستید که برای نرفتن نزد پزشک مدام دنبال بهانه میگردید، یا مشکلاتی دارید که از بیان کردن آنها خجالت میکشید و یا به دلیل مشغله کاری به رژیم غذایی و سلامتی خود اهمیت نمی دهید، حتما این مقاله از راستینه را مطالعه فرمایید. و به یاد داشته باشید بسیاری از بیماری ها در مرحله اول قابل درمان هستند ولی در صورت عود بیماری امکان درمان وجود ندارد.

۱۰ اشتباهی که مردان در مورد سلامتی مرتکب میشوند !

نرفتن نزد پزشک

نرفتن نزد پزشک

شما تقریبا می دانید که باید مقداری وزن کم کنید و مصرف سیب زمینی سرخ کرده را کاهش دهید. علاوه بر این، شما احساس می کنید خوب هستید. مردان در یافتن دلایلی برای نرفتن نزد پزشک، نابغه هستند. اما یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای سلامتی انجام دهید، برنامه منظم برای مراجعه به پزشک است.

 

نادیده گرفتن خروپف

نادیده گرفتن خروپف

آیا شب ها به خاطر خروپف از خواب بیدار میشوید؟ حدود نیمی از مردانی که خروپف میکنند مشکلی به نام آپنه خواب انسدادی دارند. این مشکل، چیزی است که بیشتر فردی که در کنار شماست را آزار میدهد. این اختلال می تواند برای چند ثانیه تنفس را قطع کند. همچنین با بیماری های قلبی و فشار خون بالا نیز مرتبط است.

 

مقاله مرتبط : مشکلات خواب تا چه حد جدی هستند؟

 

خودداری از مصرف کرم های ضد آفتاب

خودداری از مصرف کرم های ضد آفتاب

ما نه فقط در مورد روزهایی که برنامه فوتبال دارید و یا کنار ساحل میروید صحبت نمی کنیم. شما باید برای جلوگیری از سرطان پوست، هر زمان که از منزل خارج میشوید از محصولی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. اکثر مردان هرگز از کرم ضدآفتاب یا دیگر کرم ها استفاده نکرده اند. از خودتان مراقبت کنید.

مقاله مرتبط : زیبایی پوست با مصرف این ۵ ویتامین

 

ناتوانی جنسی

از کمک گرفتن برای ناتوانی جنسی اجتناب نکنید.

خجالت نکشید. مشکلات در رابطه جنسی چیزی از مردانگی شما کم نمی کنند. احتمالش هست که آنها به خاطر وضعیت ذهنی شما ایجاد شوند. علت اصلی ناتوانی جنسی معمولا عدم جریان خون به آلت تناسلی مرد است. این نیز می تواند نشانه ای از مشکلات قلبی باشد، بنابراین غرور خود را کنار گذاشته و به پزشک مراجعه کنید.

 

مقاله مرتبط : ۱۹ مشکل جسمی مردان که باعث شرمندگی آنها میشود!

 

کار روده

عدم توجه به کار روده و مثانه

امروز چند بار به توالت رفته اید؟ واقعا، چه کسی دفعات رفتن به توالت را پیگیری میکند؟ شاید شما باید این کار را انجام دهید. اگر بیش از هشت بار در روز و یا بیش از دو برابر در شب به توالت میروید، می تواند برای شما دردسرساز باشد. این مسئله می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی مانند بزرگ شدن پروستات، مثانه بیش فعال (OAB)، و یا حتی برخی از انواع سرطان باشد. در مورد آن با پزشک خود مشورت کنید.

 

بی توجهی به مشکلات دهان

بی توجهی به مشکلات دهان و دندان

در کشورهای پیشرفته، زنان نسبت به مردان بیشتر احتمال دارد برای معاینات معمول دندان اقدام کنند. اما مردان نیز باید به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنند. نه تنها به این خاطر که آنها می توانند مشکلات دهان و دندان را تشخیص دهند و درمان کنند، بلکه به این دلیل که مشکلات دهان و دندان می توانند نشانه بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کرون، بیماری لوپوس، و حتی سرطان خون باشند.

 

مقاله مرتبط : شایع ترین بیماری های دهان و دندان

 

سبزیجات

مصرف مداوم گوشت و سیب زمینی

به ندرت پیش می آید مردی در طول روز به اندازه کافی میوه و سبزیجات دریافت کند. پزشکان چهار تا پنج وعده از هر کدام را برای داشتن یک رژیم غذایی سالم پیشنهاد میکنند. اگر دریافت میوه و سبزیجات کافی نباشد، خوردن خوراکی های خوب نیز شانس ابتلا به سکته مغزی، سرطان، و یا مشکلات معده را کاهش میدهد. و قند خون شما را کنترل میکند.

 

مقاله مرتبط : مضرات گوشت قرمز!

 

خطر کردن

خطر کردن

برخی مردان فقط دوست دارند سیگار بکشند، کشتی بگیرند، سریع رانندگی کنند، و یا از هواپیما بپرند! مطمئنا این چیزها سرگرم کننده هستند، اما همه آنها می توانند برای سلامتی شما بد باشند. حقیقت این است که مردان بیشتر از زنان تمام این کارها را انجام می دهند. چرا؟ برخی مردان زمان کمتری را صرف نگرانی در مورد نتیجه اعمال خود میکنند. گاهی اوقات، برخی مسائل ارزش فکر کردن دوباره را دارند.

 

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • Agency for Healthcare Research and Quality: “Healthy Men.”
  • WebMD
  • Johns Hopkins Medicine:“۵ Heart Health Mistakes Made by Men– and How to Avoid Them.”
  • National Sleep Foundation: “Snoring and Sleep.”
  • American Sleep Apnea Association: “Is It Snoring or Sleep Apnea?”
  • National Sleep Foundation: “Myths – and Facts – About Sleep.”
  • American Academy of Dermatology: “Sunscreen FAQs.”
  • American Academy of Dermatology: “Study: Most Americans don’t use sunscreen.”
  • Cleveland Clinic:“Erectile Dysfunction.”
  • National Alliance on Mental Illness: “Men and Depression Fact Sheet.”
  • American Psychological Association: “Men: A Different Depression.”
  • FDA: “Need Relief From Overactive Bladder Symptoms?”
  • University of Texas M.D. Anderson Cancer Center:“۱۰ Cancer symptoms men shouldn’t ignore.”
  • CDC: “State-Specific Trends in Fruit and Vegetable Consumption Among Adults — United States, 2000-2009.”
  • American Heart Association: “Suggested Servings from Each Food Group.”
  • Harvard School of Public Health: “Vegetables and Fruits.”
  • Wu, B. Frontiers In Public Health, Dec. 17, 2013.
  • American Dental Association: “Your Top 9 Questions About Going to the Dentist — Answered!”
  • Harris, C. Judgment and Decision Making, July 2006.
  • Lendrem, B. British Medical Journal, Dec. 11, 2014.
  • Chi, Angela C. American Family Physician, Dec. 1, 2010.

منبع تصاویر 

  • Getty

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات دارویی

نحوه مصرف پلاویکس (کلوپیدوگرل)

موارد استفاده و عوارض پلاویکس

تغذیه و سلامتی

کاهش وزن با خوردن سبزیجات

۸۷ نوع از سبزیجات با کربوهیدرات پایین که کاهش وزن را تسهیل میکنند!

تغذیه و سلامتی

فواید منیزیم

فواید منیزیم

دسته‌بندی نشده

کمبود هورمون کورتیزول

کورتیزول

تغذیه و سلامتی

وعده صبحانه

۱۶ مورد از بدترین و بهترین خوراکی ها برای وعده صبحانه

دسته‌بندی نشده

لپتین

لپتین

تغذیه و سلامتی

زنجبیل

۳۰ خوراکی که باعث کاهش درد مفاصل و التهاب می شوند!

سلامت عمومی

دیابت

دیابت نوع ۲ را به طور طبیعی در ۷ مرحله معکوس کنید!

تغذیه و سلامتی

آب هویج

وقتی آب هویج میخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *