طرز تهیه املت سیبزمینی مکزیکیافزودن دیدگاه
- مناسب برای 2 نفر
- 335 کالری
این املت خوشمزه و ساده را در شبهایی که یخچال تان خالی است، درست کنید. هش براون یخزده برای چنین مواقعی واقعا مناسب است. فقط از مارکی استفاده کنید که چربی کمی دارد یا فاقد چربی است. در حالی که پنیر، مقداری چربی به غذایتان اضافه میکند اما تقریبا یکسوم از نیاز روزانهی شما به کلسیم را نیز فراهم میکند.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 15 دقیقه
- زمان پخت : 25 دقیقه
- 40 دقیقه
مراحل پخت
- 1یک قاشق چایخوری روغن را در یک تابهی نچسب روی شعلهی متوسط – بالا گرم کنید. سیبزمینیها را اضافه کرده و سرخ کنید تا برشته شوند (۳ تا ۵ دقیقه). گاهی تابه را تکان دهید تا سیبزمینیها زیر و رو شوند. چیلی را اضافه کرده و آن را در بشقاب خالی کنید. تابه را تمیز کنید.
- 2تخم مرغها، سس تند، نمک و فلفل را با چنگال در یک کاسهی متوسط بهم بزنید. پنیر، پیازچه، گشنیز یا جعفری و مخلوط سیبزمینی را اضافه کنید و بهم بزنید.
- 3یک رک را حدود ۱۰ سانتیمتر بالای منبع گرما قرار دهید و برویلر را گرم کنید.
- 4تابه را با ۱ قاشق چایخوری روغن باقیمانده چرب کنید و روی شعلهی متوسط گرم نمایید. مخلوط تخممرغ را در آن بریزید و تابه را کج کنید تا بهطور یکنواخت پخش شود. شعله را به متوسط – پایین کاهش دهید و تا زمانی که ته آن طلایی روشن شود، بپزید (حدود ۳ تا ۴ دقیقه). لبهها را بالا بیاورید تا تخممرغ پختهنشده به زیر برود. تابه را زیر برویلر قرار دهید و تا زمان یکه روی املت سفت شود، بپزید (۱٫۵ تا ۲٫۵ دقیقه). املت را در دیس خالی کنید و برش بزنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران