مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه برگر نخود و گشنیز

طرز تهیه برگر نخود و گشنیزافزودن دیدگاه

برگر نخود و گشنیز
  • مناسب برای 4 نفر
  • 344 کالری

این برگرهای خوشمزه، سرشار از فیبر هستند و چربی پایینی دارند. ضمنا ۲ واحد از ۵ واحد سبزی موردنیاز روزانه‌ی شما را تأمین می‌کنند.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 15 دقیقه
  • زمان پخت : 10 دقیقه
  • 25 دقیقه

مراحل پخت

  • 1نخود، پوست لیمو، آب لیمو، زیره، نصف گشنیز، تخم مرغ و مقداری ادویه را در غذاساز بریزید و خوب مخلوط کنید. آن را در یک کاسه خالی کنید و با ۸۰ گرم خرده نان و پیاز خردشده مخلوط نمایید. ۴ عدد برگر درست کنید، خرده نان باقی‌مانده را روی دو طرف آنها فشار دهید و حداقل برای ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید.
  • 2روغن را در یک تابه کاملا داغ کنید. برگرها را درون روغن بچینید و هر طرف‌شان را ۴ دقیقه سرخ کنید. در حین سرخ‌ کردن، حرارت را روی متوسط قرار دهید تا نسوزند. برای سرو، هر یک از نان‌های گرد را برش دهید و با یک حلقه گوجه‌فرنگی، یک عدد برگر، مقداری پیاز، برش‌های خیار، مقداری سس چیلی و گشنیز باقی‌مانده پر کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

عسل

خوراکی های مفید در بهبود بیماری ها

دستور پخت آشپزی

خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

طرز تهیه خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

دستور پخت آشپزی

سالاد تاکوی گشنیز و کینوآ

طرز تهیه سالاد تاکوی گشنیز و کینوآ

تغذیه و سلامتی

کلورلا

۵ مواد غذایی برای دفع فلزهای سنگین

دستور پخت آشپزی

پاستا با سس نخود

طرز تهیه پاستا با سس نخود

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

طرز تهیه سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

دستور پخت آشپزی

نخود فرنگی و برنج نعنایی با فتا

طرز تهیه نخود فرنگی و برنج نعنایی با فتا

تغذیه و سلامتی

آووکادو

۵ روش جالب برای استفاده از آووکادو

رانینگ تایتل

مشکلات گوارشی

۵ دلیل کاملا منطقی که چرا سیستم گوارش شما به درستی کار نمی کند!

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *