طرز تهیه برگر نخود و گشنیزافزودن دیدگاه

مناسب برای 4 نفر
344 کالری
این برگرهای خوشمزه، سرشار از فیبر هستند و چربی پایینی دارند. ضمنا ۲ واحد از ۵ واحد سبزی موردنیاز روزانهی شما را تأمین میکنند.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 15 دقیقه
- زمان پخت : 10 دقیقه
25 دقیقه
مراحل پخت
- 1نخود، پوست لیمو، آب لیمو، زیره، نصف گشنیز، تخم مرغ و مقداری ادویه را در غذاساز بریزید و خوب مخلوط کنید. آن را در یک کاسه خالی کنید و با ۸۰ گرم خرده نان و پیاز خردشده مخلوط نمایید. ۴ عدد برگر درست کنید، خرده نان باقیمانده را روی دو طرف آنها فشار دهید و حداقل برای ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید.
- 2روغن را در یک تابه کاملا داغ کنید. برگرها را درون روغن بچینید و هر طرفشان را ۴ دقیقه سرخ کنید. در حین سرخ کردن، حرارت را روی متوسط قرار دهید تا نسوزند. برای سرو، هر یک از نانهای گرد را برش دهید و با یک حلقه گوجهفرنگی، یک عدد برگر، مقداری پیاز، برشهای خیار، مقداری سس چیلی و گشنیز باقیمانده پر کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران