طرز تهیه فریتاتای فلفل قرمز و پنیر بز - راستینه - سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه فریتاتای فلفل قرمز و پنیر بزافزودن دیدگاه

مناسب برای 6 نفر
177 کالری

فریتاتا، املتی است که در فر پخته می‌شود و نیازی به پشت‌و‌رو کردن ندارد. این دستور شامل پنیر بز تند و فلفل دلمه‌ای قرمز شیرین است. این فریتاتا با سیب‌زمینی سرخ‌کرده خانگی و سالاد به یک وعده‌ی غذایی کامل تبدیل می‌شود.

مواد لازم

زمان آماده سازی : 10 دقیقه

زمان پخت : 40 دقیقه

50 دقیقه

تخم‌مرغ۸ عدد
پونه‌ی کوهی تازه۲ قاشق غذاخوری
نمکنصف قاشق چایخوری
فلفلیک‌چهارم قاشق چایخوری
روغن زیتون فوق‌بکر۲ قاشق غذاخوری
فلفل دلمه‌ای قرمز۱ فنجان
پیازچهیک دسته
پنیر بز خردشدهنصف فنجان

مراحل پخت

1رک را در سومین طبقه (از بالا) فر قرار دهید و برویلر را گرم کنید.
2تخم‌مرغ‌ها، پونه‌ی کوهی، نمک و فلفل را در یک کاسه‌ی متوسط باهم مخلوط کنید و بهم بزنید. روغن را در یک تابه‌ی نچسب بزرگ که بتوان آن را در فر هم قرار داد، روی حرارت متوسط گرم کنید. فلفل دلمه‌ای و پیازچه را اضافه کنید و بپزید. دائما بهم بزنید تا پیازچه‌ها کمی نرم شوند (۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه).
3مخلوط تخم‌مرغ را روی سبزیجات بریزید و بپزید. لبه‌های فریتاتا را بلند کنید تا تخم‌مرغ خام بتواند به زیر برود و بپزد. حدود ۲ تا ۳ دقیقه بپزید تا ته آن کمی طلایی شود. روی آن پنیر بریزید و تابه را در فر قرار دهید و تا زمانی که پف‌دار شده و رویش کمی طلایی شود (۲ تا ۳ دقیقه) بپزید. قبل از سرو اجازه دهید ۳ دقیقه بماند. این غذا را به‌صورت گرم یا سرد سرو کنید.

راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید کانال تلگرامی راستینه

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

پنیر, پنیر بز, فریتاتای فلفل قرمز و پنیر بز, فلفل, فلفل قرمز

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

اشتراک گذاریبا دوستان خود در میان گذارید

ساخت لینک کوتاه جهت اشتراک گذاری

محبوب ترین هامطالب بحث بر انگیز هفته , ماه و سال

ماه

سال

مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم

اسموتی اعجاب انگیز برای داشتن استخوان هایی محکم

پوکی استخوان یکی از رایج ترین وضعیت ها است که با افزایش سن ظاهر می شود. ترکیبات استخوان شروع به پوسیدگی و شکنندگی میکنند. شکستگی استخوان در افراد مسن بسیار جدی است چرا که درمان آن آهسته تر صورت می گیرد و حرکت دادن آنها محدود میشود. زنان بیشتر در معرض این آسیب قرار دارند
غذاهایی که برای سلامت استخوان ها مفیداند

استخوان های ما در جوانی سالم و محکم هستند. به گزارش سایت پزشکی راستینه به نقل از webmd زمانیکه به میان سالی می رسیم استخوان ها شروع به نازک شدن می کنند و این فرآیند بعد از قاعدگی در خانم ها سریع تر هم می شود. البته هنوز راههای برای مبارزه با این مشکل و
فرو رفتن جسم خارجی در بینی

اگر شخص درحال خفه شدن باشد و یا مشکل تنفسی دارد فورا با اورژانس تماس بگیرید.
فواید قابل توجه نوشیدن کامبوجا!

فواید سلامتی کامبوجا شامل کمک به هضم، تسهیل سم زدایی، کاهش درد آرتریت و کاهش سطح کلسترول است. همچنین به تقویت حرکات روده و رهایی از زخم معده کمک می کند. کامبوجا غنی از آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضد میکروبی می باشد و به درمان بیماری هایی همچون سرطان و دیابت کمک می

اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه

انسفالیت، کشنده تر از مننژیت!

یکی از پیچیده ترین و حساس ترین اعضای بدن ما مغز است که کنترل عملکرد تمام اندامها را برعهده دارد. از همین رو کوچکترین بیماری در مغز می تواند عملکرد سایر ارگانها و دستگاه ها ی بدن را مختل کند. انسفالیت و مننژیت هر دو از عفونت های مغزی می باشند که در صورت تشخیص
صافی کف پا

آناتومی پا و عملکرد آن با یکدیگر در ارتباط مستقیم هستند. اگر به هر علتی این آناتومی از حالت طبیعی خارج شود، بیومکانیک طبیعی پا مختل می شود و برای فرد عارضه ایجاد می کند. بیشتر بیماری های پا و مچ پا با خطرات جانی همراه نیستند اما همگی بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارند.
بیماری پریودنتیت و علت از دست رفتن دندان ها

بیماری پریودنتیت یا بیماری بافت های اطراف دندانی سالهاست به عنوان علت اصلی از دست رفتن دندان ها در بزرگسالان شناخته شده اما آسیب ناشی از این بیماری به دهان منحصر نمی شود. بیماری لثه همچنین با افزایش خطر برخی بیماری های وخیم تحلیل برنده مربوط شده است. لطفا با راستینه همراه باشید.

اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه

داروهای گیاهی برای دندان درد

در این بخش از مجله سلامتی راستینه ، از میان نسخه های گیاهی مناسب برای دندان درد و همچنین سلامت دندان ها ، ۱۸ مورد را انتخاب کرده ایم که حضورتان تقدیم می کنیم .
کورتون با همه بدی هایش گاهی خوب است !

مصرف کورتون عوارض بسیار زیادی در تمام ارگان های بدن دارد. این عوارض از وسیع ترین ارگان یعنی پوست شروع و به ارگان های عمقی تر می رسد. از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم.
درمان کبد چرب با گیاه دارویی

آیا داروی گیاهی با گیاه دارویی خاصی وجود دارد که مصرف آن از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند؟