طرز تهیه فریتاتای فلفل قرمز و پنیر بز - راستینه - سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه فریتاتای فلفل قرمز و پنیر بزافزودن دیدگاه

مناسب برای 6 نفر
177 کالری

فریتاتا، املتی است که در فر پخته می‌شود و نیازی به پشت‌و‌رو کردن ندارد. این دستور شامل پنیر بز تند و فلفل دلمه‌ای قرمز شیرین است. این فریتاتا با سیب‌زمینی سرخ‌کرده خانگی و سالاد به یک وعده‌ی غذایی کامل تبدیل می‌شود.

مواد لازم

زمان آماده سازی : 10 دقیقه

زمان پخت : 40 دقیقه

50 دقیقه

تخم‌مرغ۸ عدد
پونه‌ی کوهی تازه۲ قاشق غذاخوری
نمکنصف قاشق چایخوری
فلفلیک‌چهارم قاشق چایخوری
روغن زیتون فوق‌بکر۲ قاشق غذاخوری
فلفل دلمه‌ای قرمز۱ فنجان
پیازچهیک دسته
پنیر بز خردشدهنصف فنجان

مراحل پخت

1رک را در سومین طبقه (از بالا) فر قرار دهید و برویلر را گرم کنید.
2تخم‌مرغ‌ها، پونه‌ی کوهی، نمک و فلفل را در یک کاسه‌ی متوسط باهم مخلوط کنید و بهم بزنید. روغن را در یک تابه‌ی نچسب بزرگ که بتوان آن را در فر هم قرار داد، روی حرارت متوسط گرم کنید. فلفل دلمه‌ای و پیازچه را اضافه کنید و بپزید. دائما بهم بزنید تا پیازچه‌ها کمی نرم شوند (۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه).
3مخلوط تخم‌مرغ را روی سبزیجات بریزید و بپزید. لبه‌های فریتاتا را بلند کنید تا تخم‌مرغ خام بتواند به زیر برود و بپزد. حدود ۲ تا ۳ دقیقه بپزید تا ته آن کمی طلایی شود. روی آن پنیر بریزید و تابه را در فر قرار دهید و تا زمانی که پف‌دار شده و رویش کمی طلایی شود (۲ تا ۳ دقیقه) بپزید. قبل از سرو اجازه دهید ۳ دقیقه بماند. این غذا را به‌صورت گرم یا سرد سرو کنید.

راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید کانال تلگرامی راستینه

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

پنیر, پنیر بز, فریتاتای فلفل قرمز و پنیر بز, فلفل, فلفل قرمز

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

اشتراک گذاریبا دوستان خود در میان گذارید

ساخت لینک کوتاه جهت اشتراک گذاری

محبوب ترین هامطالب بحث بر انگیز هفته , ماه و سال

ماه

سال

مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم

درمان درد و رنج ها توسط ارگاسم

سکس یا رابطه جنسی میتواند در واقع برای برخی از ما که بیش از حد کار میکنیم یا بیش از حد استرس داریم و یا به طور ناامیدانه نیازمند اندکی خوشگذرانی میباشیم، مثل معجزه عمل کند. اما انجام این عمل میتواند چیزی بیش از آرامش را به شما بدهد. باور داشته باشید یا نه، اوج لذت جنسی یا
طرز تهیه سوپ سبزیجات برای کاهش وزن
اطلاعاتی درباره انزال زودرس

انزال زودرس یا زود انزالی زمانی رخ می دهد، که یک مرد زودتر از آنچه که خودش و همسرش می خواهد، دچار انزال می شود. البته درصورتیکه این مشکل همیشگی نباشد جای نگرانی نیست و فقط زمانیکه انزال زودرس همیشگی بوده و قبل از اینکه رابطه جنسی را شروع کنید و یا زمانیکه تازه رابط
راههای برای پیشگیری از سکته مغزی

محققان دانشکده پزشکی هاروارد، راهکارهای ساده و عملی برای جلوگیری از سکته مغزی ارایه کردند. سکته مغزی یکی از علل عمده مرگ و میر یا ناتوانی عضلانی در سراسر جهان است.

اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه

فیبرومیالژیا چیست؟علائم، تشخیص و درمان آن

افراد مبتلا به این فیبرومیالژیا ، درد و سفتی عضلات دارند، اما هیچ چیز عجیب و غریبی در پرتو اشعه ایکس یا اکثر آزمایشات آزمایشگاهی نشان داده نمیشود. پزشکان بر اساس علائم و معاینه آن را تشخیص می دهند.
درد شکم در دوران بارداری

بسیاری از زنان در طول هفته های اول بارداری درد هایی را در ناحیه تحتانی شکم تجربه می کنند. دلایل بسیاری برای بروز این درد وجود دارند. برای برخی از زنان درد شکم گاه گاه و یا به صورت پراکنده در طول بارداری بروز میکند و مشابه گرفتگی های قاعدگی است که میتواند به سادگی
ارتودنسی چیست؟ همه چیز درباره ارتودنسی

ارتودنسی شاخه ای از دندانپزشکی است که مخصوص درمان بیماران با موقعیت نادرست دندان هنگام بستن دهان (مالاکسیژن) است که منجر به گاز گرفتن نامناسب می شود. ارتودنسی همچنین شامل درمان و کنترل جنبه های مختلف رشد صورت (ارتوپدی دندان مصنوعی) و شکل و رشد فک می باشد. متخصص ارتودنسی، ارتودنتیست نامیده میشود.

اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه

کورتون با همه بدی هایش گاهی خوب است !

مصرف کورتون عوارض بسیار زیادی در تمام ارگان های بدن دارد. این عوارض از وسیع ترین ارگان یعنی پوست شروع و به ارگان های عمقی تر می رسد. از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم.
درمان کبد چرب با گیاه دارویی

آیا داروی گیاهی با گیاه دارویی خاصی وجود دارد که مصرف آن از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند؟
مکمل های جنسی مردان

در تاثیر مکمل ها بر رابطه جنسی، قصد داریم از میان مکمل ها ی جنسی مردان ، پنج مورد را معرفی می کنیم . با مجله سلامتی راستینه همراه باشید.