شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه پاستای مریم گلی و بروکلی

طرز تهیه پاستای مریم گلی و بروکلیافزودن دیدگاه

پاستای مریم گلی و بروکلی
  • مناسب برای 2 نفر
  • 419 کالری

برای درست کردن این پاستای گیاهی سالم فقط کافی است که مواد آن را باهم مخلوط کنید. این غذا در یک چشم بهم زدن آماده می‌شود.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 5 دقیقه
  • زمان پخت : 12 دقیقه
  • 17 دقیقه

مراحل پخت

  • 1اسپاگتی را برای یک دقیقه بجوشانید، بروکلی را اضافه کرده و ۴ دقیقه‌ی دیگر بپزید.
  • 2در این حین، روغن را در یک تابه گرم کنید و موسیر و سیر را اضافه نمایید. به آرامی برای۵ دقیقه حرارت دهید تا طلایی شوند. چیلی و مریم گلی را به تابه اضافه کرده و به آرامی برای ۲ دقیقه بپزید. آب پاستا را خالی کنید و در تابه به مخلوط موسیر اضافه کنید. در هنگام سرو در صورت تمایل روی آن پارمسان بپاشید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

بارداری

علائم بارداری که باعث خجالت می‌شوند

۷ مورد از علائم بارداری که باعث خجالت می‌شوند!

تغذیه و سلامتی

زنجبیل

۳۰ خوراکی که باعث کاهش درد مفاصل و التهاب می شوند!

تغذیه و سلامتی

15 خوراکی غنی از منیزیم

با خوردن این ۱۵ خوراکی از بروز سکته مغزی جلوگیری کنید!

تغذیه و سلامتی

موادی بر داروی شما تاثیر میگذارند

موادی که می توانند بر روی داروی شما تأثیر بگذارند!

تغذیه و سلامتی

ادویه جادویی

۷ ادویه جادویی برای تقویت سلامتی

تغذیه و سلامتی

رزماری

گیاهان طبیعی و بسیار مفید برای حافظه

پوست و مو

زیبایی پوست و مو

بهترین داروهای گیاهی در بهداشت و زیبایی پوست و مو

تغذیه و سلامتی

تیروئید

خوراکی های ضروری برای تیروئید

تغذیه و سلامتی

منیزیم

۹ ویتامین و مواد معدنی که بدن شما نیاز دارد تا التهاب را تحت کنترل بگیرید!

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *