مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه کاسرول سوسیس و عدس

طرز تهیه کاسرول سوسیس و عدسافزودن دیدگاه

کاسرول سوسیس و عدس
  • مناسب برای 2 نفر
  • 450 کالری

این کاسرول کلاسیک که درست کردنش از ابتدا تا انتها ۴۵ دقیقه طول می‌کشد، یکی از دستورات غذایی طولانی است. با این حال سرهم کردن آن فقط ۱۰ دقیقه زمان می‌برد و شما در حین پخت آن می‌توانید یک سالاد درست کنید یا یک لیوان چای بنوشید. اگر می‌خواهید این غذا را گیاهخواری کنید، به جای سوسیس ایتالیایی از سوسیس سویا و به جای استاک مرغ از استاک سبزیجات استفاده کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 10 دقیقه
  • زمان پخت : 45 دقیقه
  • 55 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را از قبل تا ۴۰۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کنید. یک قالب نان یا کاسرول یک لیتری را با اسپری روغن چرب کنید.
  • 2روغن را در یک تابه‌ی متوسط روی شعله‌ی متوسط گرم کنید. سوسیس و پیازها را اضافه کرده، دائما بهم بزنید و حدود ۵ دقیقه بپزید تا پیازها نرم شوند. سپس عدس، اسفناج، استاک و پونه‌ی کوهی را اضافه کنید. شعله را بالا ببرید و حدود ۳ دقیقه بپزید. سپس برنج و فلفل را اضافه کنید. این مخلوط را در قالب فر از قبل آماده‌شده بریزید و رویش را با فویل بپوشانید. حدود ۳۰ تا ۳۵ دقیقه بپزید تا برنج نرم شود. روی آن پنیر بریزید و سرش را بردارید. حدود ۲ دقیقه‌ی دیگر بپزید تا پنیر آب شود.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

نکته: استاک کنسروی باقی‌مانده را می‌توانید تا ۵ روز در یخچال یا تا ۳ ماه در فریزر نگهداری کنید. استاک‌های باقی‌مانده دارای بسته‌بندی آسپتیک تا یک هفته در یخچال ماندگاری دارند. می‌توانید آنها را به سوپ‌ها، سس‌ها و خوراک‌ها اضافه کرده یا در هنگام پخت برنج و غلات استفاده کنید. در هنگام گرم کردن مجدد باقی‌مانده‌ی غذا، مقداری استاک به آن اضافه کنید تا خشک نشود.

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و تناسب اندام

تغذیه مناسب و تمرین بدنی

۲۰ ماده خوراکی مغذی برای داشتن تمرین بدنی کارآمدتر

دستور پخت آشپزی

سوپ عدس قرمز و نارگیل

طرز تهیه سوپ عدس قرمز و نارگیل

دستور پخت آشپزی

کاسرول بروکلی

طرزتهیه کاسرول بروکلی

دستور پخت آشپزی

سوپ عدس، هویج وحشی و سیب

طرز تهیه سوپ عدس، هویج وحشی و سیب با کاری

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه تبوله‌ی چغندر و عدس

طرز تهیه تبوله‌ی چغندر و عدس

دستور پخت آشپزی

راگوی عدس با کدو سبز

طرز تهیه راگوی عدس با کدو سبز

دستور پخت آشپزی

عدس و سالمون تند

طرز تهیه عدس و سالمون تند

دستور پخت آشپزی

خوراک عدس و سبزیجات با پودر کاری

طرز تهیه خوراک عدس و سبزیجات با پودر کاری

تغذیه و سلامتی

قهوه

۱۰ خوراکی عالی برای تقویت انرژی

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *