مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه کاسرول میگو و گل کلم

طرز تهیه کاسرول میگو و گل کلمافزودن دیدگاه

کاسرول میگو و گل کلم
  • مناسب برای 4 نفر
  • 269 کالری

این کاسرول دریایی سریع و آسان، طعم فوق‌‌العاده‌ای از شوید تازه و پنیر فتا می‌گیرد.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 15 دقیقه
  • زمان پخت : 55 دقیقه
  • 70 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را از قبل تا ۴۲۵ درجه فارنهایت گرم کنید. گل کلم، پیاز، روغن، فلفل قرمز خردشده و نمک را در یک کاسه بزرگ بریزید و بهم بزنید. این مخلوط را در یک ظرف کم‌عمق فلزی، مخصوص کباب کردن پخش کنید. بمدت ۲۵ دقیقه یا تا زمانی که گل کلم نرم شود، بپزید.
  • 2در این حین، میگو را آب بکشید و با حرکات ضربه‌ای حوله کاغذی به‌آرامی خشک کنید. میگو، گوجه فرنگی، سیر و پوست لیمو را در یک کاسه متوسط بریزید و بهم بزنید. مخلوط میگو را روی مخلوط گل کلم بریزید. بمدت ۱۵ دقیقه دیگر یا تا زمانی که میگو مات شود، بپزید.
  • 3پنیر و شوید را باهم مخلوط کنید و روی مخلوط میگو بپاشید. در صورت تمایل، آن را با برش‌های لیمو سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

دستور پخت آشپزی

سالاد سزار میگو

طرز تهیه سالاد سزار میگو

دستور پخت آشپزی

سالاد میگو با سس پرتقال و کنجد

طرز تهیه سالاد میگو با سس پرتقال و کنجد

دستور پخت آشپزی

نودل زنجبیل و میگوی تایلندی

طرز تهیه نودل زنجبیل و میگوی تایلندی

دستور پخت آشپزی

سوپ گل کلم

طرز تهیه سوپ گل کلم

دستور پخت آشپزی

گوجه فرنگی‌های پرشده با سالاد میگوگوجه فرنگی‌های پرشده با سالاد میگو

طرز تهیه گوجه فرنگی‌های پرشده با سالاد میگو

تغذیه و تناسب اندام

کلسترول و گرفتن رگ های قلب

کلسترول و سلامت شما!

دستور پخت آشپزی

املت بروکلی و میگوی آسیایی

طرز تهیه املت بروکلی و میگوی آسیایی

تغذیه و سلامتی

نوارهای کدوسبز

۸ جایگزینی غذایی سالم که ارزش امتحان کردن را دارند!

دستور پخت آشپزی

سوپ گل کلم

طرز تهیه بهترین سوپ گل کلم

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *