شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه گنوچی تابه‌ای با چغندر برگی و لوبیا سفید

طرز تهیه گنوچی تابه‌ای با چغندر برگی و لوبیا سفیدافزودن دیدگاه

گنوچی تابه‌ای با چغندر برگی و لوبیا سفید
  • مناسب برای 6 نفر
  • 326 کالری

در این شام، ما سبزیجات برگ‌دار تیره، گوجه خردشده و لوبیا سفید را با گنوچی در تابه مخلوط می‌کنیم و روی آن موزارلا می‌ریزیم. این غذا را با سالاد فصل و سس وینگرت سرو کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 30 دقیقه
  • زمان پخت : 30 دقیقه
  • 60 دقیقه

مراحل پخت

  • 1یک قاشق غذاخوری روغن را در یک تابه‌ نچسب بزرگ روی شعله‌ی متوسط گرم کنید. گنوچی را اضافه کرده و تفت دهید. دائما بهم بزنید تا پف کند و قهوه‌ای شود (۵ تا ۷ دقیقه). سپس آن را در کاسه بریزید.
  • 2یک قاشق چایخوری روغن باقی‌مانده و پیاز را به تابه اضافه کنید و به‌مدت ۲ دقیقه روی شعله‌ی متوسط بپزید. سیر و آب را اضافه کنید و سرتابه را بگذارید. حدود ۴ تا ۶ دقیقه بپزید تا پیاز نرم شود. چغندر برگی یا اسفناج را اضافه کرده و ۱ تا ۲ دقیقه بپزید تا شروع به نرم شدن کنند. گوجه فرنگی، لوبیا و فلفل را اضافه کرده و به جوش بیاورید. گنوچی را بریزید و موزارلا و پارمسان را اضافه کنید. سر تابه را بگذارید و تا زمانی که پنیر آب شود و سس حباب کند، بپزید (حدود ۳ دقیقه).

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

نکته: گنوچی بسته‌بندی را می‌توانید در بخش محصولات ایتالیایی (مانند پاستا) در اکثر سوپرمارکت‌ها پیدا کنید.

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

زنجبیل

۳۰ خوراکی که باعث کاهش درد مفاصل و التهاب می شوند!

تغذیه و سلامتی

15 خوراکی غنی از منیزیم

با خوردن این ۱۵ خوراکی از بروز سکته مغزی جلوگیری کنید!

دستور پخت آشپزی

دیپ تاهینی انار و چغندر

طرز تهیه دیپ تاهینی انار و چغندر

دستور پخت آشپزی

لوبیای دودی روی نان تُست

طرز تهیه لوبیای دودی روی نان تُست

تغذیه و سلامتی

لوبیا

خوردن لوبیا و سایر حبوبات به کاهش خطر سرطان های مرگبار کمک می کند!

اطلاعات دارویی

رژیم غذایی و سرطان سینه

رژیم غذایی و سرطان سینه

دستور پخت آشپزی

خوراک لوبیا و مرغ

طرز تهیه خوراک لوبیا و مرغ

دستور پخت آشپزی

کدوتنبل بلوطی پرشده با چغندر برگی و لوبیا سفید

طرز تهیه کدوتنبل بلوطی پرشده با چغندر برگی و لوبیا سفید

دستور پخت آشپزی

مرغ جامائیکایی با برنج و لوبیا

طرز تهیه مرغ جامائیکایی با برنج و لوبیا

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *