سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه فریتاتای اسپاگتیافزودن دیدگاه

فریتاتای اسپاگتی
  • مناسب برای 6 نفر
  • 257 کالری

این یک راه خلاقانه برای استفاده از اسپاگتی پخته‌ی باقی‌مانده است: آن را با تخم‌مرغ مخلوط کنید تا به یک املت ایتالیایی خوشمزه تبدیل شود. اگر نمی‌خواهید دسته‌های جداگانه از گیاهان تازه را بخرید، بسته‌های گیاهان مخلوط را امتحان کنید یا در صورت دسترسی به گیاهان خشک، از یک‌سوم مقدار آن استفاده کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 25 دقیقه
  • زمان پخت : 35 دقیقه
  • 60 دقیقه

مراحل پخت

  • 1اسپاکتی را طبق دستورالعمل روی بسته یا به‌مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه در یک قابلمه‌ی بزرگ آب جوش بپزید. آن را در آبکش خالی کنید و رویش آب سرد بریزید. (اگر از اسپاگتی باقی‌مانده از قبل استفاده می‌کنید، از این مرحله صرفنظر کنید.)
  • 2در این حین، روغن را در یک تابه‌ی نچسب بزرگ روی شعله‌ی متوسط گرم کنید. پیازها را اضافه کرده و حدود ۱۰ تا ۱۲ دقیقه تفت دهید تا طلایی شوند؛ در این حین چند بار بهم بزنید. آنها را در کاسه خالی کنید و اجازه دهید کمی خنک شوند. تابه را تمیز کنید.
  • 3تخم‌مرغ‌ها و شیر را در یک کاسه‌ی بزرگ بهم بزنید. پیازچه، پنیر پارمسان، جعفری، ریحان، نمک و فلفل را اضافه کنید و سپس اسپاگتی را بریزید و خوب مخلوط کنید.
  • 4تابه را با اسپری روغن چرب کنید و روی شعله‌ی متوسط قرار دهید. مخلوط تخم‌مرغ را در تابه بریزید و به طور یکنواخت پخش کنید. تا زمانی که ته آن طلایی شود، بپزید. گاهی اوقات تابه را روی شعله بچرخانید و تکان دهید تا مطمئن شوید به‌طور یکنواخت می‌پزد (۳ تا ۵ دقیقه).
  • 5یک دیس بزرگ را روی تابه برگردانید. دیس و تابه را با دستکش فر بگیرید و به آرامی پشت و رو کنید. تابه را بردارید و دوباره با اسپری روغن چرب کنید. فریتاتا را به تابه برگردانید و تا زمانی که ته‌اش طلایی شود، بپزید. آن را در دیس سرو بریزید و در صورت تمایل با گوجه‌فرنگی تزئین کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

دستور پخت آشپزی

اسپاگتی با سس گوشت سریع

طرز تهیه اسپاگتی با سس گوشت سریع

دستور پخت آشپزی

املت سیب‌زمینی مکزیکی

طرز تهیه املت سیب‌زمینی مکزیکی

دستور پخت آشپزی

املت سبزیجات و توفو

طرز تهیه املت سبزیجات و توفو

دستور پخت آشپزی

املت سالاد یونانی

طرز تهیه املت سالاد یونانی

دستور پخت آشپزی

املت بروکلی و میگوی آسیایی

طرز تهیه املت بروکلی و میگوی آسیایی

تغذیه و سلامتی

نوارهای کدوسبز

۸ جایگزینی غذایی سالم که ارزش امتحان کردن را دارند!

دستور پخت آشپزی

اسپاگتی با سس دودی گوجه‌فرنگی و غذای دریایی

طرز تهیه اسپاگتی با سس دودی گوجه‌فرنگی و غذای دریایی

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *