مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه لازانیای آلفردو اسفناج

طرز تهیه لازانیای آلفردو اسفناجافزودن دیدگاه

لازانیای آلفردو اسفناج
  • مناسب برای 8 نفر
  • 262 کالری

این لازانیای سبک با مقدار زیادی اسفناج، هویج و قارچ درست می‌شود و حاوی مواد مغذی بسیاری است، به علاوه ریکوتا، موزارلا و پارمسان به‌کار رفته در آن، هوس پنیر شما را برطرف می‌کند.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 25 دقیقه
  • زمان پخت : 120 دقیقه
  • 145 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را تا ۳۵۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کنید. یک ظرف فر مستطیلی را با اسپری روغن چرب کنید.
  • 2در یک کاسه‌ی متوسط، تخم‌مرغ، پنیر ریکوتا، اسفناج، سیر و فلفل را باهم مخلوط کنید. در یک کاسه‌ی دیگر سس آلفردو را با شیر مخلوط کنید.
  • 3حدود نصف فنجان مخلوط سس آلفردو را در کف ظرف فر آماده‌شده، پخش کنید. ۳ عدد نودل لازانیای خام را در یک لایه روی سس بچینید. نصف مخلوط اسفناج را روی نودل‌ها پخش کنید، نصف قارچ و نصف هویج را روی آن بریزید. ۳ عدد نودل خام را روی سبزیجات بچینید. روی آنها مخلوط اسفناج باقی‌مانده و سپس هویج و قارچ باقی‌مانده را بریزید. سس آلفردوی باقی‌مانده را روی آن پخش کنید و در آخر پنیر موزارلا و پارمسان را روی آن بریزید.
  • 4یک ورق فویل را با اسپری روغن چرب کنید و ظرف فر را با آن بپوشانید (به‌طوری که سمت روغن‌زده‌ فویل به طرف پایین باشد.)
  • 5به‌مدت ۶۰ تا ۷۰ دقیقه بپزید. سپس فویل را بردارید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ی دیگر یا تا زمانی که روی آن طلایی شود، در فر قرار دهید. قبل از سرو اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات پزشکی

خستگی

سوء تغذیه: علائم و درمان آن

تغذیه و سلامتی

نخودفرنگی

۹ مورد از سبزیجاتی که بالاترین میزان منیزیم را دارند!

رانینگ تایتل

کمبود مواد مغذی در بدن

۵ کمبود مواد مغذی در بدن شما که از آن اطلاع ندارید!

تغذیه و سلامتی

جودوسر

۷ ماده غذایی که برای سیستم ایمنی بدن مفیدند!

دستور پخت آشپزی

لازانیای غذای دریایی و کدوسبز کباب‌شده در گریدل

طرز تهیه لازانیای غذای دریایی و کدوسبز کباب‌شده در گریدل

دستور پخت آشپزی

لازانیای بدون نودل

طرز تهیه لازانیای بدون نودل

دستور پخت آشپزی

کرپ قارچ و اسفناج

طرز تهیه کرپ قارچ و اسفناج

تغذیه و سلامتی

فواید اسفناج

آنچه باید راجع به اسفناج بدانید؟ خواص اسفناج

تغذیه و سلامتی

مواد غذایی ضد پیری

۹ ماده غذایی ضد پیری که همه افراد بالای ۴۰ سال باید مصرف کنند!

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *