تغذیه و سلامتی

۸۷ نوع از سبزیجات با کربوهیدرات پایین که کاهش وزن را تسهیل میکنند!

به نظر میرسد خوردن سبزیجات ساده ترین راه برای بهبود سلامت و کاهش وزن است. غذاهای فرآوری شده دارای برچسب های تغذیه ای هستند که ارزش تغذیه ای آنها کاهش یافته است، اما محصولات تازه این طور نیستند. مطمئنا، شما می توانید بسیاری از این اطلاعات را در اینترنت جستجو کنید، اما همیشه به این ...

ادامه ی مطلب10 th نوامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

فواید خوردن خیار

احتمالا همیشه خیار می خورید، اما آیا از فواید بی شمار آن مطلع هستید؟ خیارها در خانواده خربزه و کدو سبز قرار دارند. ده ها نوع خیار وجود دارد؛ برخی از آنها برای تازه خوری استفاده می شوند، در حالیکه انواع دیگر برای ترشی مناسب هستند. خیارها طبع سرد و خنک دارند و شامل مواد ...

ادامه ی مطلب18 th اکتبر ماه 2019

سلامت عمومی

تاثیر مصرف روزانه زردچوبه بر روی مغز!

زردچوبه از دیرباز به عنوان ادویه ای با مزایای سلامتی فراوان شناخته شده است. به دلیل خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، ضد درد و ضدتومور طبیعی زردچوبه، به آن ادویه معجزه گر می گویند. وجود آنتی اکسیدان کورکومین در زردچوبه، دلیل تمام این خصوصیات است. از این جهت، مصرف مکمل های کورکومین در بین مردم ...

ادامه ی مطلب16 th اکتبر ماه 2019

سلامت عمومی

فواید اسانس لیمو

اغلب حس بویایی ما تضمینی برای فهم طعم و مزه است. بدون آن، حس طعم و مزه ما به شدت محدود خواهد شد. خاطرات با بوی خاصی یادآوری می شوند: پختن کلوچه در آشپزخانه مادربزرگ ها، گردش خانوادگی در ساحل، عطر فردی دوست داشتنی، اتاق رختکن دبیرستان. اکنون ما می دانیم که عطرهای گیاهان خاصی ...

ادامه ی مطلب12 th اکتبر ماه 2019

سلامت عمومی

یافتن بهترین موقعیت خواب مناسب شما

خواب، زمانی در طول روز برای ترمیم و نگهداری سلول ها و سیستم های بدن است. همچنین خوابیدن برای از بین بردن سموم و پاکسازی سلولهای مرده ضروری است. متخصصان بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب را توصیه می کنند. از آنجا که خواب بسیار مهم است، اگر مشکلی وجود دارد که شما ...

ادامه ی مطلب10 th اکتبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

کنترل اضطراب با مواد غذایی!

اضطراب بیشتر به سلامت روانی مربوط می‌شود تا یک بیماری روده ای. هرچند، عادات غذاییمان بر جنبه‌های مختلف سلامتی ما تأثیر می‌گذارد، از جمله سلامت روانیمان که امری جداگانه نیست بلکه بخشی از وجود ماست. بنابراین، انتخاب‌های غذایی آگاهانه می‌تواند کمکتان کند تا بهتر اضطرابتان را کنترل کنید. اگر با اضطراب دست و پنجه نرم ...

ادامه ی مطلب6 th اکتبر ماه 2019

سلامت روان

زودرنجی و رفتارهای کودکانه ی سالمندان

سالمندی، فرایند عادی و طبیعی در زندگی هر فردی است که باعث تغییرهای بسیاری از نظر جسمی، روانی و اجتماعی در افراد می شود که هر کدام از این موارد با عنوان طب سالمندی قابل بررسی هستند. این تغییرها ممکن است روی رفتارهای فرد سالمند تاثیر بگذارد و باعث بروز رفتارهای خاصی در او شود ...

ادامه ی مطلب29 th آگوست ماه 2019

سلامت عمومی

۱۴ نکته برای سلامت بدن شما!

تندرستی یک آرزوی دست نیافتنی نیست بلکه لازمه ی آن تنها تغییرات کوچکی در کارهای عادی است که روزانه انجام می گیرد. لطفا به این ۱۴ نکته ی سلامتی ، در مجله راستینه توجه کنید. ...

ادامه ی مطلب27 th آگوست ماه 2019