سلامت روان

۵ راه طبیعی برای سرکوب فوری استرس

اغلب ما بیش ازحد به دیگران اهمیت می‌دهیم – چه در خانه و چه در محل کار – اما برای خودمان وقت، انرژی و حوصله‌ی کافی نداریم. اما وقت گذاشتن برای ریلکس کردن خودتان بسیار مهم است، چون به شما کمک می‌کند بهتر با استرس مقابله کنید و درنتیجه احساس بهتری داشته باشید. راستینه در این ...

ادامه ی مطلب2 nd می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

چای بابونه چیست؟ آشنایی با خواص چای بابونه

چای بابونه یکی از انواع محبوب چای در بازار است و از مزایای و مزایای سلامتی بسیاری برخوردار است. این مزایا شامل توانایی آن در محافظت از پوست، کاهش استرس، تنظیم خواب و علائم قاعدگی است. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، مسائل مربوط به دستگاه گوارش را مورد توجه قرار می دهد ...

ادامه ی مطلب30 th آوریل ماه 2018

تغذیه و سلامتی

عصاره‌های نعناع و رزماری، حافظه را بهبود می‌بخشند!

تحقیقات نشان می دهد مواد شیمیایی موجود در روغن‌های ضروری رزماری و نعناع، حافظه و یادگیری را بهبود می‌بخشند و عصاره‌های گرفته‌شده از گیاهان ممکن است اثرات مثبتی روی تغییر دوره‌ی زوال شناختی مرتبط با سن داشته باشد. ...

ادامه ی مطلب27 th آوریل ماه 2018

اطلاعات دارویی

چگونه یک چای گیاهی لاغرکننده درست کنید؟

این چای گیاهی، دور کمر را باریک خواهد کرد، خلق و خو را تثبیت می‌کند، خواب را بهبود می‌بخشد، میل جنسی را افزایش می‌دهد، احتباس آب را کاهش می‌دهد و رنگ پوست یکنواخت‌تری ایجاد می‌کند. ...

ادامه ی مطلب27 th آوریل ماه 2018

اختصاصی

سردردشناسی در منزل

همه ما بارها سردرد را در موقعیت های مختلف زندگی تجربه کرده وگرچه معمولا با خوردن یک مسکن، دوش آب گرم یا استراحتى کوتاه از آن رها شده ایم، اما آن را به عنوان یکی از کلافه کننده ترین ناراحتی ها می شناسیم. معمولا سردردها بدون درمان خاصی بهبود می یابند، اما کسب اطلاعات دقیق ...

ادامه ی مطلب24 th آوریل ماه 2018

اختصاصی

ترفند های تنظیم خواب پرستاران

شیفت شب به طور قابل توجهی نظم بیولوژیک بدن را تغییر می دهد که آسیب های رادیکال های آزاد به اندام های مختلف را افزایش می دهد. از این رو، مصرف آنتی اکسیدان ها به عنوان قدرت دفاعی موثر در برابر آنها باید بیشتر باشد. ویتامین های A، C و E موجود در مرکبات، میوه ...

ادامه ی مطلب18 th آوریل ماه 2018

اختصاصی

وقتی کودکان دچار سردرد می شوند!

سردرد یکی از علائمی است که در همه سنین از جمله کودکان وحتی شیرخواران بروز می کند و حدود ۹۰ درصد مردم حداقل یک بار در زندگی خود سردرد شدید را تجربه می کنند. برخلاف تصور عامه مردم، میگرن در کودکان بسیار شایع است. بین ۷ تا ۱۰ درصد همه بچه ها درجاتی از میگرن ...

ادامه ی مطلب8 th آوریل ماه 2018

اخبار

فواید ذهنی بازی های ورزشی

تقریبا همگی میدانید که بازی های ورزشی برای سلامت جسمی مفید است. اما خبر خوب دیگری نیز وجود دارد. در سال های اخیر، تحقیقات نشان داده اند که مشارکت در بازی های ورزشی می تواند بر سلامت روان شما نیز تاثیر مثبتی داشته باشد. در این مقاله از راستینه این تاثیرات مثبت را بررسی خواهیم ...

ادامه ی مطلب7 th آوریل ماه 2018