سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

املتآخرین مطالب املت در راستینه

دستور پخت آشپزی

املت سیب‌زمینی مکزیکی

طرز تهیه املت سیب‌زمینی مکزیکی
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 335 کالری

این املت خوشمزه و ساده را در شب‌هایی که یخچال تان خالی است، درست کنید. هش براون یخ‌زده برای چنین مواقعی واقعا مناسب است. فقط از مارکی استفاده کنید که چربی کمی دارد یا فاقد چربی است. در حالی که پنیر، مقداری چربی به غذایتان اضافه می‌کند اما تقریبا یک‌سوم از نیاز روزانه‌ی شما به کلسیم را نیز فراهم می‌کند.

مشاهده آموزش پخت24 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

فریتاتای اسپاگتی

طرز تهیه فریتاتای اسپاگتی
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 257 کالری

این یک راه خلاقانه برای استفاده از اسپاگتی پخته‌ی باقی‌مانده است: آن را با تخم‌مرغ مخلوط کنید تا به یک املت ایتالیایی خوشمزه تبدیل شود. اگر نمی‌خواهید دسته‌های جداگانه از گیاهان تازه را بخرید، بسته‌های گیاهان مخلوط را امتحان کنید یا در صورت دسترسی به گیاهان خشک، از یک‌سوم مقدار آن استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت2 nd می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

املت سبزیجات و توفو

طرز تهیه املت سبزیجات و توفو
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 419 کالری

در این دستور می‌توانید از ترکیب سبزیجات و ادویه‌های مورد علاقه‌تان استفاده کنید. سعی کنید سبزیجاتی را انتخاب کنید که با سرعت یکسانی می‌پزند، مانند فلفل، لوبیا سبز و نخود سبز با غلاف.

مشاهده آموزش پخت22 nd آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

املت سالاد یونانی

طرز تهیه املت سالاد یونانی
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 371 کالری

یک شام سریع و سالم!

مشاهده آموزش پخت5 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

املت بروکلی و میگوی آسیایی

طرز تهیه املت بروکلی و میگوی آسیایی
  • 22 دقیقه زمان پخت

  • 386 کالری

این املت با طعم چیلی، سریع، ارزان و خوشمزه است و می‌تواند با مواد متداولی که حتما داخل آشپزخانه‌تان دارید، درست شود.

مشاهده آموزش پخت5 th فوریه ماه 2018